天天吃米饭面条，哪种方式更让人发胖，你知道吗？
天天吃米饭面条，哪种方式更让人发胖，你知道吗？
在注重以瘦为美的社会，很多人加入到减肥的行列。减肥最常用的减肥方式莫过于节食减肥了，尤其是在主食上的选择，存在很多的争议。就这件事情来说，南北方也有一定的差异，有些人在减肥期间对于吃面条还是吃米饭也有一定的一律认为吃面条更易发胖。但是有些人就会说，米饭当中含有一定的糖分以及大水化合物，食用以后难以消化更易发胖。
先对比下面条、米饭热量，从发热量上看来，每豪克面条的热量为110千卡，如果是由于水分低、糖类与碳水化合物含量高，发热量或是面条的2倍左右。而平常服用的大米饭，只是在米饭、面条上较为的话，这两种主食都类似的，就容易令人长胖。
从营养成分上看来，如果你是精白米面制作出来的主食，不论是米饭、馍馍、面条，总体上的营养成分都很低，矿物含量低、维他命含量低、膳食纤维含量低，较高的是糖类与碳水化合物、人体脂肪。往往喜欢吃，常常吃精白米面的群体，更容易提升糖尿病等多种多样慢性疾病的风险。
反倒对于减肥瘦身、慢性疾病群体而言，在吃主食上需要添加全谷物、杂豆类食品食材。每日每个人摄取全谷物、杂粮要在50g~150g的范畴内，服用黄豆及其干果的量要在25g~35g的范畴内。可以加上在日常吃的米饭之中。具体方法在蒸大米以前，在放稻米，放进一半的都是谷物。
特别是燕麦片，价廉物美在其中丰富多彩的膳食纤维，口味黏稠，对于糖尿病患者等慢性疾病群体而言，可在一定水平上减缓餐后血糖水准、血糖水准。常常服用全谷物的群体，可减少心血管疾病的出现风险及其因心血管疾病身亡的几率。
也有各种各样杂豆类食品，如大豆、黑豆、黑芝麻、小红豆等，每一种豆类食品营养元素高，也有丰富多彩的碳水化合物成分，和稻米配搭具备营养成分相辅相成的功效。豆类食品还含有血糖低转化成指数值的特性，发热量低，更适合大家在平常加上主食服用。无论是面条或是米饭，精白米面烹制出去的，容易令人长胖。
天天吃米饭会让一个人变得越来越胖，因为米饭的热量是特别高的，如果经常吃米饭就会让一个人变得特别的肥胖，也会得肥胖症，脂肪也会变得越来越多。
天天吃面条，面条是面粉做成的，面粉里面有很多糖粉，天天吃对身体不是很好。
吃完饭不运动更让人发胖，因为米饭面条当中有较高的热量。
答：肯定是面条了，因为面粉就是糖，而大米中的糖相对面粉来说太少了。这是科学的说法。
答：1. 同样多的热量，体积大的一般比较容易让人感到饱。比如500大卡的黄瓜（约24根）比500大卡的小鸡腿（2个）容易让人饱。对于米饭、面条、馒头三种主食，同样热量的米饭和面条由于含水较多所以体积也大，吃后饱腹感也比馒头强。如果非要挑一个，面条的含水量更高，这一票就投给面条。2. 蛋白质含量...
答：米饭面条米粉哪种比较容易发胖 米粉和面条这两种食物相比较，米粉食用后更容易引起身体发胖。米粉属于碳水化合物类的食物，营养成分较低，但含热量较高，减肥期间的患者不宜食用过多。面条主要是面粉制成的，含有一定的热量，但是脂肪含量较少，减肥期间的患者更宜吃面条。吃面条时，应该少量食用，不用...
答：而且吃面食会比米饭，更有饱腹感，所以面食基本就是每顿吃点就饱了，它并不会引起过度发胖。明星减肥都不吃米饭，米饭更容易发胖我们看明星谈论减肥问题的时候，都是说自己抗糖抗油，很少吃米饭，像是刘诗诗就说自己很多年都没吃过米饭了，有时候在剧组看到米饭就会很馋，可能网友会觉得挺可笑，那么...
答：从热量上看，大多数面食的热量都比米饭高，例如馒头和油饼的热量分别是米饭的2倍和3.5倍。因此，从这一点来看，吃面比吃米更易使人发胖。然而，人的胖瘦还受许多因素影响。若想保持体重，除了控制食物摄入量和积极运动外，还要选择正确的饮食方式。所以，综合来看，控制饮食和积极运动是保持健康体重的...
答：另外还有面条的蛋白质含量较低，碳水化合物也较低，相对米饭更容易消化，因此减肥的时候，面条相对不易发胖。值得注意的是，不能因为米饭的热量较高，就不吃米饭，提倡每天适量吃一些米饭，因为米饭含有维生素B族，是人体必需的，食物提倡营养均衡多样化。虽然米饭能量是比较少的，也扛不住顿顿吃米饭，偶尔...
答：首先给结论——面食更让人发胖！今天就来对比下它们。热量 每100克生面条的热量是348大卡，每100克生大米的热量是347大卡。每100克熟面条的热量是110大卡，每100克熟大米的热量是116大卡。其实这样看来，同分量的面条和米饭，其实热量是差不多的。超级淀粉 淀粉形式分为两种，一种是直链淀粉，一种是...
答：一般来说吃面条比较容易长胖，这一个米饭主食长胖的可能性还是要少一些，但是也要看这一个具体的量。如果超量摄入的话，吃面和吃米饭都可以长胖，因为米和面产生的热量差不多。意见建议：建议合理膳食并规律饮食，主食粗细搭配，比如说可以吃点杂粮面或杂粮饼，或者是玉米渣粳米饭，副食荤素搭配，并...
答：面食和米饭都属于细粮，是经过再次加工的，其中主要容易导致肥胖的是淀粉，淀粉主要是以糖类物质含有比较多，糖类物质进入到机体之后，经过三大代谢循环，有可能转变为脂肪储存在机体当中，所以会导致肥胖的发生，而吃同等重量的米饭和面条，摄入的热量是一样的，建议想减肥的话可以搭配粗粮食用。2 吃面食...
答：面条和米饭，当然是面条更容易长胖。因为面条是面粉做成的，属于精粮，而且面粉比米饭更容易消化吸收，更容易饿，饿了后就会吃更多东西，吃面条的量也比米饭多，所以面条更容易使人长胖。
