我国50%肺癌均是由吸烟引起，吸烟成瘾者如何戒烟？
吸烟成瘾者可以通过尼古丁替代法、药物辅助法、转移注意力法，运动仿真戒烟法，这些都是比较有效的戒烟方法，吸烟的人只有有决心，有强大的自制力，再配合这些方法就能戒烟成功，再也不用担心吸烟有害，更不会让家人强迫吸收二手烟。
尼古丁替代法
众所周知，你武丁是烟草中最重要的一种成分，而且是一种会让人依赖成瘾的重要存在，所以那些吸烟成瘾者想要戒烟，会特别痛苦，容易出现易怒，焦虑和失眠等多种不适症状，这时可以选择一些含有微量尼古丁的产品来代替香烟，这样能慢慢减少身体对尼古丁的摄入，并能减轻身体对尼古丁的依赖，时间长以后就能把烟戒掉。
药物辅助戒烟
吸烟成瘾者想要戒烟，还可以在医生指导下采用药物辅助戒烟，现在临床上使用的戒烟药物有受体拮抗剂酒石酸伐尼克兰，这种药物服用后能减少人体对尼古丁的依赖，会消除人类的烟瘾，另外在戒烟的时候还可以服用一些可乐宁或者抗焦虑的药物，它们对戒烟也有良好的辅助作用，但药物的用量需要咨询专业医生，不能盲目服用。
转移注意力帮助戒烟
那些吸烟成瘾的人总会不自觉的把注意力放在吸烟上，一有点时间就想点支烟，他们想戒烟时可以通过看电影，看电视或者打游戏等多种娱乐方式来转移自己的注意力，在特别想吸烟的时候，还可以为自己泡一杯香浓的普洱茶，喝下去以后头脑会特别清醒，对香烟的渴望也会变淡很多。
运动仿真戒烟法
有些吸烟成瘾的人在戒烟的时候总感觉嘴里少点什么，这时可以在嘴里叼一根笔或者半根筷子，来满足口腔对香烟的依赖，而且在想吸烟的时候可以增加自己的运动量，可以选择去户外跑步爬山，这样能增加肺活量，也能把肺中的有害物质排出，慢慢就能远离香烟，能戒烟成功。
虽然上面为大家分享了一些帮助吸烟成瘾者戒烟的小妙招，但这些人在戒烟时必须要强大的自制力，要有抑制香烟诱惑的决心，只有自己努力再配合这些有效方法才能真正戒烟成功。
我认为要想戒烟首先要从自己开始，认识到吸烟的危害，发自内心的想要自己戒烟，其次，要有恒心和毅力，坚持相信自己能够戒烟成功，再次，如果当烟瘾上来时，可以分散注意力或者是做些有意义的事，让自己忘记吸烟。
应该在家人的监督下，而且凭借自己顽强的意志力以及持之以恒的耐心，从心底里面重视这个事情，并且付诸于行动。
我看过网上一个很有效的办法就是让一个有烟瘾的人去看看那些吸了几十年烟的人的肺，他们肯定会感到恶心的，这个方法可以试试。
吸烟者可以逐渐减少每天吸烟的次数和量，可以利用口香糖或者是其他的食物替代，慢慢的可以成功戒烟。
答：吸烟成瘾者可以通过尼古丁替代法、药物辅助法、转移注意力法，运动仿真戒烟法，这些都是比较有效的戒烟方法，吸烟的人只有有决心，有强大的自制力，再配合这些方法就能戒烟成功，再也不用担心吸烟有害，更不会让家人强迫吸收二手烟。尼古丁替代法 众所周知，你武丁是烟草中最重要的一种成分，而且是一种会...
答：最新的吸烟危害健康报告显示，我国烟民超过了三亿，15岁以上男性有一半以上已经开始吸烟了，而我国50%的肺癌都由吸烟引起，而吸二手烟肺癌发病率更是正常人6倍以上，减少吸烟对大众的危害刻不容缓。人们为什么要吸烟？当人们明明知道一件事件的危害性如此严重，为什么还要继续这种行为呢？首先，因为我国烟草...
答：烟里面富含的物质比较恶劣有很多的人都表示，烟里面所含的物质都是非常恶劣的。如果说人们经常吸烟的话，不仅仅会导致自己得肺癌，有些时候还会让自己得更加严重的疾病。这也让人们感觉到非常的头疼，所以说很多的人都应该引起很好的重视。尤其是吸烟是非常恶劣的，如果说自己吸烟的话，那么也会导致身边的...
答：是的，我国50%的肺癌因吸烟引起。2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。烟草烟雾中含有多种已知的致癌物，有充分证据表明吸烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。我国现有吸烟者逾3亿，每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100...
答：一、我国50%的肺癌是因吸烟引起，如果长期会吸到二手烟，那么建议养成良好习惯，保持好通风，多吃水果蔬菜等食物 吸烟是引起肺癌的高危因素之一，如果长期吸二手烟，得肺癌的概率大概是百分之八十七左右。建议养成良好的生活习惯，保持居住环境内清新，避免烟尘等刺激性气味。多吃新鲜的蔬菜和水果，禁止饮酒...
答：中国50%的肺癌都与吸烟有关，这是一个非常庞大的数值，据研究表明，二手烟是明确致癌物，而且中国是吸二手烟问题最严重的国家。二手烟的主要危害有:一、致癌 研究表明，烟草在燃烧时会释放更多的化合物，比如说一氧化碳和亚硝胺，这些都是强烈的致癌物。除此之外，经常吸二手烟的人患癌的几率也要高于...
答：烟草成分的成瘾性、吸烟环境不能消除、对烟草危害认知不到位，习惯难改等都是导致戒烟难的重要因素，但如果不戒烟就会对身体健康造成严重的威胁，会让肺癌、鼻咽癌高发，还会增加心血管疾病的发病率或者缩短人类的寿命，所以建议那些吸烟的人，不论多难都要把烟戒掉。吸烟成瘾戒烟难 吸烟成瘾是造成戒烟难的...
答：5月31日，是第34个世界无烟日。据相关报告显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，男性吸烟率高达50.5%，我国每年100多万人因烟草失去生命……据新闻报道，我国50%的肺癌因吸烟引起。延伸阅读－烟草中的有害成分：烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中...
答：而且还有损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。特别是有对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。吸烟还容易导致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸烟史），口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。为了身体健康还是少抽烟或者戒烟。有人说我抽...
答：研究表明80%的肺癌患者都与香烟有关，可以说吸烟是患肺癌的主要因素，因为烟里面含有的亚硝酸胺和苯丙芘是致癌物质。长期吸烟会导致肺支气管上表皮细胞DNA发生损伤，还会促进癌细胞突变。如果一个人每天吸25支香烟，那他患癌的概率是普通人的10倍，就算不直接接触香烟，与爱吸烟的人长期生活，患癌的概率...
