老年糖尿病患者，为什么饮食、运动、控糖不宜“三过”？具体怎么做？
老年糖尿病患者与中青年糖尿病患者身体条件不同，往往同时身患多种老年病，如高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞等，而且老年患者的身体代谢能力以及反应能力均较青年人下降，因此，对于老年患者的控糖力度，应当缓和一些，归纳起来就是不宜“三过”。
1、饮食控制“不宜过严”
控制饮食是糖尿病的治疗原则之一，是糖尿病患者降糖、减重的重要手段，但必须知道，随着年龄的增加，人体肌肉量逐渐减少，步入老年后，如果节食过度、蛋白质摄入不足，不仅容易导致低血糖、营养不良，而且还容易发生肌少症——因持续性全身肌量减少、强度和功能下降而引起的综合征。患者可表现为乏力、站立不稳，容易跌倒、骨折等，严重者会丧失生活自理能力。不仅如此，消瘦还是骨质疏松的一项重要危险因素。
因此，老年糖尿病患者在饮食控制上不必太严格。尤其是要适当增加蛋白质摄入，以优质蛋白质为主，包括动物蛋白（如鱼肉、猪肉等）及植物蛋白中的大豆蛋白（如豆制品等），对于维持肌肉的质量有重要作用。蛋白质摄入量通常建议按照患者的体重每公斤1.0～1.3g/天换算。但患者合并肾病时，应适当减少蛋白质摄入。
2、运动锻炼“不宜过猛”
运动是糖尿病患者治疗的“五驾马车”之一，但在运动形式和运动强度的选择上，同样也要因人而异。随着年龄的增长，老年人各个脏器的功能都有不同程度的减退，部分老年糖尿病患者还同时合并各种心肺疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、老年性骨关节炎等，因此，在对他们进行运动指导时，不宜太过剧烈、运动时间不宜太长，以免发生心脑血管意外、低血糖或跌倒骨折。
项目应该选择中低强度的有氧运动，如快步走、太极拳、健身舞、骑车、游泳、乒乓球等。运动强度以运动时心率达到“170—年龄”为宜，运动时心跳、呼吸加快但不急促，运动后比较轻松、不感觉特别疲劳。运动时间掌握在每周运动5天，每次半小时左右。若患者自我感觉无法耐受，需降低运动强度，可与专科医生商量调整患者的运动方案。
3、控糖目标“不宜过低”
血糖控制目标需要因人而异。一般情况下，2型糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）应小于7%，但老年糖尿病患者的血糖控制目标宜适当放宽，这主要是出于安全性的考虑，因为老年人发生低血糖的风险较高，而一旦发生低血糖，极易诱发严重的心血管事件，甚至有生命危险。
具体控制要求如下：
1.身体状况良好，预期寿命20年以上者，无并发症，HbA1c<7%。
2.身体状况良好，预期寿命在10年以上者，合并轻度并发症，存在一定的低血糖风险，HbA1c<7.5%。
3.身体状况一般，预计寿命在5年以上者，中等程度的并发症，低血糖发生风险较高，HbA1c<8.0%。
4.身体状况不佳，预期寿命在5年以下者，丧失日常生活能力，HbA1c<8.5%即可。
控制血糖的最终目的在于预防和延缓糖尿病的各种并发症，一定要考虑是否能从中获益，而不是为了降糖而降糖。如果置各种风险于不顾，一味追求严格控糖达标，就失去了治疗的意义。
因为老年患者的身体代谢能力以及反应能力均较青年人下降， 控制饮食是糖尿病的治疗原则之一，是糖尿病患者降糖、减重的重要手段，具体应该少吃糖，多吃清淡食物
老年人与中青年身体条件不同。饮食控制不宜过严，适度锻炼，适量控糖。
饮食不能过于甜，运动不能过于少，控糖时间不能过于短，对于老年糖尿病患者来说糖是绝对要远离的，否则难以治好
1、饮食控制“不宜过严”，过严易导致低血糖、营养不良，要适当增加蛋白质摄入，最好是优质蛋白质。2、运动锻炼“不宜过猛”，过猛易发生心脑血管意外、低血糖或跌倒骨折，应选择中低强度的有氧运动，如快步走、太极拳、健身舞等。3、控糖目标“不宜过低”，过低易发生低血糖，极易诱发严重的心血管疾病，一般情况下，2型糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）应小于7%，老年糖尿病患者的血糖控制目标宜适当放宽。
答：因为进行经常的体育活动，一可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，可使病情稳定。二是促进肌肉利用血糖，使血糖降低。三是肌肉利用脂肪酸...
答：三、糖尿病可通过适当运动来治疗。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖，还能降低患心血管疾病的风险。糖尿病患者应在医生的建议下，进行温和的有氧运动，例如慢跑、踩单车、太极拳等，避免剧烈运动。四、糖尿病患者应...
答：3、运动可以提高胰岛素的敏感，增加血糖的消耗，所以运动后容易发生低血糖。那么使用口服降糖药或者胰岛素的病人，就应该适当的加餐或者减少胰岛素的用量。老年糖尿病患者的饮食治疗：由于老年人本身的诸多因素常常会影响饮食计划的...
答：糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。由此可见，运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学，合理地安排运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。记住：“一三五七”运动...
答：一、老年糖尿病患者的特点 1.老年糖友的耐受性差，容易发生低血糖反应，因此不宜过于严格的控制饮食。老年糖友消化功能多数较差，应以少量多餐的方式进食。2.老年糖尿病患者多有心、脑、肝、肾方面的并发损害，饮食应清淡...
答：一、饮食习惯的改善糖尿病患者是因为身体中的糖分积累过多而排不出去而出现糖尿的症状，很多糖尿病患者就是因为胰岛的病变而产生不出来胰岛素，导致身体中胰高血糖素的含量过高。所以大家一定要注意平时多吃一些五谷杂粮，尽量少...
答：首先从饮食方面来讲，平时一定是要少肉多素的，因为对于糖尿病患者来说，他的身体其实就已经出现代谢问题了，所以肉类等这类不易消化的食物是一定不能多吃的，此时的身体状况是必须要限制脂肪跟蛋白质的摄入量的。同时盐和...
答：6. 控制饮食就是尽量少吃饭吗? 答:饮食控制能够控制患者的根本手段,但是大多数糖尿病患者仍认为饥饿疗法就是饮食治疗,认为吃的越少,对血糖控制更好。但是如果主食摄入不足,而无法供给充沛的营养搭配的话,必然影响人体的正常生理活动。
答：糖尿病是一种终身疾病，一般不会自行痊愈。患者控制饮食或运动后，血糖可能控制在正常水平，但这不是自愈。饮食方面，需要限制自己摄入的总热量，在热量固定的前提下尽量选择热量较低的食物。运动时，根据年龄、季节、爱好、...
答：另外，餐后运动，多放在餐后半小时以后，运动方式要求缓和，避免剧烈运动，可以散步，慢跑等。尽量避免长时间外出，以免造成饮食不规律，导致血糖波动比较大，低血糖发生的风险增高，可以出行准备一些糖果。老年糖尿病患者在生活...
