早上吃碳水会影响减肥吗

要是每天只吃碳水化合物会胖吗

这种问题不能笼统的回答，因为不同的人，体质不一样，而且有些人比较爱运动，这样将会导致不同的后果，一般来说，吃多了碳水化合物是会变胖的，因为碳水化合物中，本来就是糖比较多，就像现在市场上的可乐等，主要还是含糖，所以喝多了会产生大量的能量，如果多运动，发胖的几率会少一点

减脂期间，摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal，早中晚三餐热量比例是3:4:3，三大营养素比例是5:2.5:2.5。
举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。
早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal，质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720乘以0.5=360Kcal质量是360除以4=90克。

扩展资料1、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
2、此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。
参考资料来源：百度百科-食物卡路里表

碳水化合物不会影响减肥的黄帝内经说过五谷为养人，一定要吃五谷，也就我们说的碳水化合物的

早晨吃碳水化合物，有没有肥肥的？

早上吃碳水会影响减肥吗
答：碳水化合物不会影响减肥的黄帝内经说过五谷为养人，一定要吃五谷，也就我们说的碳水化合物的

早餐吃碳水化合物的食物好吗?
答：好，还可以促进减肥。早餐选择碳水化合物类的食物，增强新陈代谢。碳水化合物易于转化为能量，而脂肪和蛋白质类食物就相对困难，因而空腹食用脂肪和蛋白质类的食物，会减慢新陈代谢。应该挑准吃各类食物的恰当时间，并不是吃...

为何早饭不建议吃碳水?
答：早饭可以吃碳水。早餐选择碳水化合物类的食物，增强新陈代谢。碳水化合物易于转化为能量，而脂肪和蛋白质类食物就相对困难，因而空腹食用脂肪和蛋白质类的食物，会减慢新陈代谢。比如早餐吃燕麦。燕麦中的纤维是很容易吸收的那...

摄入碳水对减肥有哪些影响?碳水为什么会让人发胖?
答：换句话说，摄入适当的碳水化合物不会使人体发胖，但是由于体重下降，摄入过多的碳水化合物或拒绝进食任何含有碳水化合物的食物都会导致相反的效果。在补充碳水化合物时，我们可以选择更多的高纤维食物，例如蔬菜，水果和全麦谷物...

为什么碳水化合物不能减肥?
答：其次食用碳水化合物的食物对初次减肥的人比较友好,因为刚开始减肥时,大多方法不科学,导致体能消耗过大,容易引发低血糖,吃一些含碳水化合物的零食,比如康优纤蔬菜饼干,可以有效的.降低低血糖的发生。 碳水化合物好处再多也不能贪多,不然...

碳水化合物与减肥有关系吗?吃多会胖吗?
答：这种做法只注意到即时血糖效应，而忽略了总能量、脂肪摄入量增长的长期危害。无论是碳水化合物还是蛋白质和脂肪，摄入过多，都会变成脂肪在体内储存。食物碳水化合物的能量在体内更易被利用，食物脂肪更易转变成脂肪储存。作者...

减肥期间一定要控制碳水吗?
答：减脂期忍痛不敢吃碳水? 这2个时间真的可以吃碳水化合物作为人体三大产能营养素之一,运动后其实也需要补充碳水,特别是减脂人群,有的会认为碳水吃多了会增肥,所以不重视碳水的补充。 碳水化合物几乎都属于糖类,人体通过血糖、肝糖和肌糖存...

为什么减肥不能吃碳水?
答：具有一定的减肥作用。然而，碳水化合物进食过量会导致能量摄入过剩，促进脂肪的沉积和体重的增加。尤其是高度加工的碳水化合物，例如蛋糕、面包、饼干等，它们所包含的简单碳水化合物，如蔗糖、果糖、葡萄糖等摄入后会迅速释放出...

减肥应该早上吃碳水还是中午?
答：早上。减肥期间早上吃碳水、蛋白质都要吃的，当减肥时，早上可吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶以及少量面粉食物。因为在早餐中摄取的能量需要提供人体每日热能需求的三分之一，因此最好适量食用面粉食品。而且减肥期间的饮食，晚餐可少...