明明脂肪热量更高，为什么碳水和糖更容易长胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-01
碳水化合物和脂肪那个更容易长胖
因为脂肪是饱和脂肪酸不容易直接被人体消化吸收，碳水化合物和糖非常容易转换成脂肪。长期堆积就容易导致肥胖。
因为碳水化合物和糖分更容易转化为脂肪，让人长胖，而食用脂肪，还需进行分解成碳水化合物和糖分，进而再转化为人体的脂肪，所以平时饮食不要吃太多糖，否则很容易发胖。
明明脂肪热量更高,为什么碳水和糖才是长胖的元凶?
答：从本质上来说，碳水、糖、脂肪都会让人长胖，没有热量更高的说法。而碳水和糖会成为变胖元凶的理由，是中国人的食物以碳水为主，加上人们喜欢吃零食甜品，碳水和糖在比例上就超过了脂肪。像是米汤、面条、馒头、米饭，这些都是高碳水食物，中国人把它们当主食。脂肪含量高的一般都是肉类，平常摄入比...
明明脂肪热量更高,为什么碳水和糖更容易长胖?
答：2.脂肪也会引起人的变胖，不过一般碳水化合物的进食量比脂肪要大很多，因此碳水化合物是变胖的主因。对于中国人的传统饮食习惯来说，中国人常常是以淀粉为主食，因此进食量很大，就容易引起发胖，再说如果碳水化合物进食多了，当人体需要能量的时候，也会先用到碳水化合物来释放能量，这样体内的脂肪就不...
为什么碳水和糖才是长胖元凶,明明脂肪热量更高?
答：短时间内摄入高升糖指数的碳水化合物，大部分能量都会被转化、储存为脂肪，所以说长胖还是得靠碳水化合物。
为什么碳水和糖才是长胖元凶,明明脂肪热量更高?
答：因为你的理解是错误的，碳水和脂肪的过量摄入都会长胖，你觉得碳水长胖是因为，国人的饮食是以碳水为主的。比如：米汤面条+土豆丝、馒头米饭+各种蔬菜等，很少有家庭会每天每人200~300g的肉摄入。都知道1克脂肪是9千卡热量，1克糖是4千卡，但这并不是真实的数据，真实的营养素热量比这个高。所以说对...
为什么碳水和糖是长胖元凶,明明脂肪热量更高?
答：你说得对，脂肪才是罪魁祸首，而不是碳水化合物。减肥本质上是一种热量游戏，所以当然是脂肪。那些说碳水化合物更容易使人发胖的人，大多是胰岛素诱导的支持者，但这是伪科学。具体说来，三点式低碳水化合物饮食并不优于低脂肪饮食。低碳水化合物饮食的优点是，在减脂的初始阶段，体重下降得更快。与其...
为什么碳水和糖才是长胖的元凶?
答：真正让我们长胖的原因并不是说吃什么，而是因为我们消耗的热量比摄入的热量更少，这才是长胖的根源。但是对于减肥的人来说，真正应该控制的不是碳水化合物，而是糖。碳水化合物是我们身体所必需的营养素不能够缺少，如果缺少了很可能会导致营养失衡或者营养不良。所以我们经常听到减肥的人士说要控糖，减肥...
卡路里、糖分、脂肪,三者是什么关系?
答：所以，含有100克碳水的粉条和百面包，理论上说还是后者更容易让人发胖。后者血糖指数要远远高于后者。但高脂食物，可能更容易胖人。脂肪的单位热量就比碳水化合物高一倍多。而且食物脂肪倾向于直接转化储存，生热效应小，且跟摄入量不成比例。糖类和蛋白质，摄入量越多，产热反应消耗的也越多。脂类食物却...
糖、碳水和脂肪,哪个更容易使人发胖?
答：而我们食用的精米、精面类食物，所含碳水化合物很丰富，尤其是面食，所含碳水化合物糖类物质丰富，也更容易转化成脂肪。当然是碳水了。碳水可以理解为是糖，我们身体的脂肪就是多余的热量。蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占...
糖,碳水,脂肪!哪个更容易使人发胖
答：碳水也容易让人发胖虽然碳水不像脂肪那样热量高，也不像脂肪那样容易让人发胖，但是碳水化合物仍然是发胖的主要来源。例如我们摄入碳水化合物就会导致我们血糖升高，这样的话就会导致我们胰岛素分泌降低血糖，所以说糖是我们长胖的根源。胰岛素对糖感兴趣，对脂肪蛋白质不敏感。碳水里面也包含大量的糖分，比如...
为什么碳水和糖才是发胖元凶?脂肪热量不高吗?
答：高糖碳水换成低糖碳水所谓的低糖碳水，也就是荞麦面，粗粮以及玉米这类主食。正在减肥的话，我们吃这类主食，再配上运动，确实是可以在短时间之内瘦下来，而且吃到饱也是不会长胖的。可是我们如果总是吃米饭，或者是吃很油腻的肉类的话，就会让我们越来越胖，即使是吃的很少，也是会长胖的。吃什么是...
吃了泡面还是会长胖的，虽然碳水和脂肪没有达到，但是它也是会长胖的，本身它就是个长胖的食物。
现在社会人们很容易变胖，大家都想变苗条一点，希望身上的肥肉少一点，不过其实，引起肥胖的元凶反而是碳水化合物糖类，脂肪次之。一般人总是以为大鱼大肉吃多了，脂肪就会吸收的多，引起人身上的肥肉变多，其实对于中国的传统饮食来说，淀粉类的食物占的分量很多，反而常常是引起变胖的主要因素。
1.碳水化合物含有的热量很高，到了体内就会转化为能量和脂肪。人体内的生化反应是非常复杂的，各种营养物质之间是可以互相转化的。碳水化合物包括糖类淀粉等，到了体内是提供热量的主要来源，如果摄入的碳水化合物过多，多余的碳水化合物就会转化为脂肪而储存起来，就变成了身体里笨笨的胖肉，使人长胖。
2.脂肪也会引起人的变胖，不过一般碳水化合物的进食量比脂肪要大很多，因此碳水化合物是变胖的主因。对于中国人的传统饮食习惯来说，中国人常常是以淀粉为主食，因此进食量很大，就容易引起发胖，再说如果碳水化合物进食多了，当人体需要能量的时候，也会先用到碳水化合物来释放能量，这样体内的脂肪就不容易分解产能，人体就不容易减脂。
碳水化合物包括淀粉和糖类等，比如馒头米饭薯条面条都是高淀粉含量，还有糖类也是碳水化合物，都是引起肥胖的原因。在饮食中，要各种营养均衡，包括脂肪碳水化合物还有纤维素蛋白质等都要有，各方面的营养都是必须的，不过如果想要减肥，就可以控制一下碳水化合物的量，还有脂肪的量，对身体也有好处，可以把蛋白质和纤维素的含量加大一点，这样营养和能量都有了，也可以促进肠胃蠕动，还可以避免增肥。
因为脂肪是饱和脂肪酸不容易直接被人体消化吸收，碳水化合物和糖非常容易转换成脂肪。长期堆积就容易导致肥胖。
因为碳水化合物和糖分更容易转化为脂肪，让人长胖，而食用脂肪，还需进行分解成碳水化合物和糖分，进而再转化为人体的脂肪，所以平时饮食不要吃太多糖，否则很容易发胖。
答：从本质上来说，碳水、糖、脂肪都会让人长胖，没有热量更高的说法。而碳水和糖会成为变胖元凶的理由，是中国人的食物以碳水为主，加上人们喜欢吃零食甜品，碳水和糖在比例上就超过了脂肪。像是米汤、面条、馒头、米饭，这些都是高碳水食物，中国人把它们当主食。脂肪含量高的一般都是肉类，平常摄入比...
答：2.脂肪也会引起人的变胖，不过一般碳水化合物的进食量比脂肪要大很多，因此碳水化合物是变胖的主因。对于中国人的传统饮食习惯来说，中国人常常是以淀粉为主食，因此进食量很大，就容易引起发胖，再说如果碳水化合物进食多了，当人体需要能量的时候，也会先用到碳水化合物来释放能量，这样体内的脂肪就不...
答：短时间内摄入高升糖指数的碳水化合物，大部分能量都会被转化、储存为脂肪，所以说长胖还是得靠碳水化合物。
答：因为你的理解是错误的，碳水和脂肪的过量摄入都会长胖，你觉得碳水长胖是因为，国人的饮食是以碳水为主的。比如：米汤面条+土豆丝、馒头米饭+各种蔬菜等，很少有家庭会每天每人200~300g的肉摄入。都知道1克脂肪是9千卡热量，1克糖是4千卡，但这并不是真实的数据，真实的营养素热量比这个高。所以说对...
答：你说得对，脂肪才是罪魁祸首，而不是碳水化合物。减肥本质上是一种热量游戏，所以当然是脂肪。那些说碳水化合物更容易使人发胖的人，大多是胰岛素诱导的支持者，但这是伪科学。具体说来，三点式低碳水化合物饮食并不优于低脂肪饮食。低碳水化合物饮食的优点是，在减脂的初始阶段，体重下降得更快。与其...
答：真正让我们长胖的原因并不是说吃什么，而是因为我们消耗的热量比摄入的热量更少，这才是长胖的根源。但是对于减肥的人来说，真正应该控制的不是碳水化合物，而是糖。碳水化合物是我们身体所必需的营养素不能够缺少，如果缺少了很可能会导致营养失衡或者营养不良。所以我们经常听到减肥的人士说要控糖，减肥...
答：所以，含有100克碳水的粉条和百面包，理论上说还是后者更容易让人发胖。后者血糖指数要远远高于后者。但高脂食物，可能更容易胖人。脂肪的单位热量就比碳水化合物高一倍多。而且食物脂肪倾向于直接转化储存，生热效应小，且跟摄入量不成比例。糖类和蛋白质，摄入量越多，产热反应消耗的也越多。脂类食物却...
答：而我们食用的精米、精面类食物，所含碳水化合物很丰富，尤其是面食，所含碳水化合物糖类物质丰富，也更容易转化成脂肪。当然是碳水了。碳水可以理解为是糖，我们身体的脂肪就是多余的热量。蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占...
答：碳水也容易让人发胖虽然碳水不像脂肪那样热量高，也不像脂肪那样容易让人发胖，但是碳水化合物仍然是发胖的主要来源。例如我们摄入碳水化合物就会导致我们血糖升高，这样的话就会导致我们胰岛素分泌降低血糖，所以说糖是我们长胖的根源。胰岛素对糖感兴趣，对脂肪蛋白质不敏感。碳水里面也包含大量的糖分，比如...
答：高糖碳水换成低糖碳水所谓的低糖碳水，也就是荞麦面，粗粮以及玉米这类主食。正在减肥的话，我们吃这类主食，再配上运动，确实是可以在短时间之内瘦下来，而且吃到饱也是不会长胖的。可是我们如果总是吃米饭，或者是吃很油腻的肉类的话，就会让我们越来越胖，即使是吃的很少，也是会长胖的。吃什么是...
