一个馒头和一包方便面那个热量高
奶茶略多一点。
一杯奶茶的热量高达550千卡，相当于把61克的色拉油喝下肚。一包方便面的热量=2碗饭一包方便面的热量=2碗饭 二碗（约200g）米饭的热量为460大卡。
一、奶茶
1、糖份。一杯500毫升的奶茶中糖份的比重大约在20-25克左右，热量相当于二两米饭，这是奶茶好喝的原因所在，可以用一个秤来称一下20-25克的糖，当直观的看这些糖份，就会发现是非常多的。
2、珍珠。这些珍珠的热量是无法估算的，更加可怕的是很可能会对身体造成影响，不利于健康。所以如果非常想喝奶茶，可以拒绝添加珍珠颗粒。
3、脂肪含量。奶茶的脂肪含量大约是7.8克／100ml，而一包重量为70g的薯片，脂肪含量大约为10g，市面上常见的奶茶几乎都在600ml，也就是说一杯奶茶里的脂肪，约等于5包薯片。
二、方便面
营养信息、营养素含量（每100克）、热量（大卡）472.00、碳水化合物（克）61.60、脂肪（克）21.10、蛋白质（克）9.50、纤维素（克）0.70、维生素A（微克）。
扩展资料：
食用方便面与奶茶注意事项
一、方便面
1、对于吃方便面营养师建议：尽量少吃，能不吃尽量别吃。
2、在没有条件自己做饭的情况下，可偶尔选择（总比饿着强）。
3、在吃泡面时，可另吃些新鲜蔬菜水果，如黄瓜、番茄、生菜、橘子、猕猴桃等。
4、在选择泡面时，可根据包装上的净重和能量进行选择，选总能量低的种类。
二、奶茶
1、调整甜度。奶茶糖分可以调整，尽量选择无糖、微糖，能减少精致糖摄取，避免身体脂肪堆积。在很多场合，精致糖（比如白砂糖）只有热量没有营养。
2、避免添加奶精。尽量避免添加奶精，因为奶精属于油脂类，容易增加脂肪摄取，可以将奶精改成鲜奶，达到降低脂肪和热量摄取的功效。
3、不要加料。加料就是添加热量，即使选择无糖茶类，添加料珍珠、椰果等也会使整体热量增加约200大卡。
4、两人共享。如果真的很想喝珍珠奶茶，可以2人一同分享，并且减少当天主食（白饭、面包、面条、地瓜、芋头等）摄取，能降低整体糖分和热量之摄取。
米饭和馒头哪个热量更高？夏季减肥期间，选对主食很重要
有一个参考资料，是中学的生物课本后面一页上列着：同样二两猪肉、牛肉、花生米、鸡蛋、米饭，热量都不一样，牛肉比猪肉高；花生米比米饭高，鸡蛋较小。
方便面,因为方便面是经过油炸过的,并且一个馒头和一包方便面的重量是相等的,都是二两.
方便面更高一些,它属于油炸食品,而且吃方便面多了也会使人虚胖!它含有太多的防腐剂对身体也不是很好.
方便面
答：方便面是垃圾食品，没有营养可言，除了热量就是防腐剂。哎，看来楼主的生活有些拮据。。时常吃些青菜坚果什么的，不要闹的营养不良啊 我建议你吃馒头，偶尔吃吃方便面还行，长期吃可不行，你们公司怎么那样呀，你们还不揭竿起义呀？再次的伙食也得有点儿白菜豆腐的吧！
答：一块方便面的热量：方便面 (热量:472卡/100g)1包方便面(80.0克)含有热量378大卡，需要慢跑56.4分钟消耗完。
答：1.一包方便面的热量大约相当于3到4碗米饭的热量。同重量的方便面和米饭相比，热量更高。100克大米的热量约为116卡，同样重量的方便面热量比大米高3到4倍。2.米饭的热量:1碗(乐口碗)米饭(100g) 116卡路里，1碗(瓷碗)米饭(150g) 174卡路里，1盒(快餐盒饭)米饭(250g) 290卡路里，标准(100g) 116...
答：肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 主食：白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡...
答：四个。方便面（InstantNoodles），又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面。一包方便面的热量是等同于四个馒头的，因为方便面是油炸食品，食品中所含的热量是非常高的。馒头，古称“蛮头”，别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，为“包子”的本称，中国传统...
答：混沌面 1碗 560大卡 !!! 肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 白饭1碗 (140g) 210 白馒头(1个) 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包(小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个...
答：那肯定是泡面的热量大。泡面大约:469 大卡(100克),一桶105-120克的差不多500大卡左右。而面包切片,正常1片吐司(40.0克)70大卡标准,,(100克)278大卡,6片大约420-450大卡。还是泡面大一些。面包和泡面都是我们平时经常吃的主食，面包里面含有的糖分比面条要高，大多数人选择早上吃面包，中午或者晚上...
答：在日常饮食选择中，常常有人疑惑，方便面和米饭究竟哪个热量更高？这个看似简单的问题，其实需要我们深入探讨一番。误解一：方便面的"罪名"——发胖魔咒 传统的观点认为，方便面由于单一的餐食结构，缺乏膳食纤维和均衡营养，被批评为容易让人发胖。然而，这并不意味着所有方便面都是热量恶魔。毕竟，一碗未...
答：1 \x0d\x0a\x0d\x0a挂面(标准粉) \x0d\x0a热量(千卡) 344 蛋白质(克) 10.1 脂肪(克) 0.7 \x0d\x0a\x0d\x0a烙饼 \x0d\x0a热量(千卡) 255 蛋白质(克) 7.5 脂肪(克) 2.3 \x0d\x0a\x0d\x0a馒头 \x0d\x0a热量(千卡) 233 蛋白质(克) 7.8 脂肪(克) ...
答：食物卡路里对照表（如下）：1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，...
