一块方便面的热量是多少？
一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭。
方便面提供的营养素不全面，能量比较高，方便面能提供400-500千卡，长期吃方便面可能发胖和营养不均衡。
方便面热量过高，某些油炸过度的方便面的确含有一定的致癌物质。如果长期大量进食过度油炸的方便面，而且也不注意营养搭配和改善生活方式，也可能成为致癌的诱发因素。应减少食用频率，减少食用量，并注意营养搭配。
扩展资料：
常吃方便面的危害：
1、油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
2、食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。
3、磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
4、防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。
参考资料：
人民网-养生须知:二十种高热量食物清单
人民网-专家建议：方便面一周最多吃一次 尽量不喝汤
方便面2113热量为：约472-581大卡/100g。
一个荷包蛋的热5261量为：180大卡/100g。
所以一包煮方便面4102加一个鸡蛋的总热量约1653为600-700大卡。
每100克方便面含有；脂肪21.10克；核黄素0.06克；钠1144.00克；锌1.06克；磷80.00克；蛋白质9.50克；铁4.10克。
需要注意的是：油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重。如果是在减肥期间，建议尽量少食用此类食品。
扩展资料：
常吃方便面的危害
1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动。
2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。
3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以要多吃蔬菜和水果来补充。
参考资料来源：人民网-一桶泡面走2万步才能消耗？减肥时不能吃什么
一块方便面的热量：
方便面 (热量:472卡/100g)
1包方便面(80.0克)含有热量378大卡，需要慢跑56.4分钟消耗完。
方便面472/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克)
主食类
方便面
热量(千卡) 407 蛋白质(克) 38 脂肪(克) 2。1
挂面(标准粉)
热量(千卡) 344 蛋白质(克) 10.1 脂肪(克) 0.7
烙饼
热量(千卡) 255 蛋白质(克) 7.5 脂肪(克) 2.3
馒头
热量(千卡) 233 蛋白质(克) 7.8 脂肪(克) 1
面条(煮) ――通常一碗面条在三、四两左右
热量(千卡) 109（一碗面条是218） 蛋白质(克) 2.7 脂肪(克) 0.2
米饭(蒸)
热量(千卡) 114 蛋白质(克) 2.5 脂肪(克) 0.2
花卷 ――一个花卷大概一两
热量(千卡) 217（一个就是110） 蛋白质(克) 6.4 脂肪(克) 1
米粉(干,细) ――指的是生的，没有加工过的粉。煮的时候可以衡量一下。提醒：大概一碗粉要二到三两干米粉
热量(千卡) 346 蛋白质(克) 8 脂肪(克) 0.1
粥 ――一碗粥有半斤左右
热量(千卡) 46 （乘以2.5就是115，和二两米饭相当） 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 0.3
皮蛋瘦弱粥及各式广东粥
每碗 约320千卡
年糕
热量(千卡) 154 蛋白质(克) 3.3 脂肪(克) 0.6
烧饼 ――一个一两
热量(千卡) 326 （一个就是163） 蛋白质(克) 11.5 脂肪(克) 9.9
烧麦
热量(千卡) 238 蛋白质(克) 9.2 脂肪(克) 11
油饼
热量(千卡) 399 蛋白质(克) 7.9
鲜玉米
热量(千卡) 106 蛋白质(克) 4 脂肪(克) 1.2
油条 ――一根油条一两不到，算40克
热量(千卡) 386 （一根是154） 蛋白质(克) 6.9 脂肪(克) 17.6
# 大概所有的油炸面粉类食物都和油条油饼差不多。
汤包（小笼包） ――一两三个
热量(千卡) 238 （一个40） 蛋白质(克) 8.1 脂肪(克) 11.6
油炸土豆片（肯得基的炸署片）
热量(千卡) 612 （天哪！） 蛋白质(克) 4 脂肪(克) 48.4
芝麻
热量(千卡) 531 蛋白质(克) 19.1 脂肪(克) 46.1
粉丝 ――一扎粉丝是50克
热量(千卡) 335（一扎是168） 蛋白质(克) 0.8 脂肪(克) 0.2
糕点类（含西式主食）
奶油饼干（最一般的饼干）
热量(千卡) 429 蛋白质(克) 8.5 脂肪(克) 13.1
曲奇饼
热量(千卡) 546 蛋白质(克) 6.5 脂肪(克) 31.6
钙奶饼干（最不好吃的又白又软的suo饼干）
热量(千卡) 444 蛋白质(克) 8.4 脂肪(克) 13.2
苏打饼干
热量(千卡) 408 蛋白质(克) 8.4 脂肪(克) 7.7
# 别看它不含糖，热量一点不小，可是是饼干中最小的――可见饼干热量有多大！
威化饼
热量(千卡) 528 蛋白质(克) 5.4 脂肪(克) 35.2
蛋糕
热量(千卡) 347 蛋白质(克) 8.6 脂肪(克) 5.1
奶油蛋糕
热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9
蛋黄酥
热量(千卡) 386 蛋白质(克) 11.7 脂肪(克) 3.9
一般叫不上名字的糕点
热量(千卡) 453 蛋白质(克) 7.9 脂肪(克) 16.3
面包
热量(千卡) 312 （切片面包一片是35克，大概75千卡，可是一片好像只够赛你牙缝的吧？） 蛋白质(克) 8.3 脂肪(克) 5.1
牛角面包
热量(千卡) 375 蛋白质(克) 8.4 脂肪(克) 14.3
果料面包
热量(千卡) 278 蛋白质(克) 8.5 脂肪(克) 2.1
黄油面包（最多人喜欢吃的面包，也就是“黄金糕”）
热量(千卡) 329 蛋白质(克) 7.9 脂肪(克) 8.7
全麦面包
热量(千卡) 246 蛋白质(克) 8.5 脂肪(克) 1
sigh！西式主食无论如何都比中式主食热量大得去了！
核桃薄脆
热量(千卡) 480 蛋白质(克) 9.8 脂肪(克) 24.6
凉粉(带调料) ――一碗凉粉有半斤
热量(千卡) 50 （一碗就是125） 蛋白质(克) 0.3 脂肪(克) 0.5
绿豆糕
热量(千卡) 349 蛋白质(克) 12.8 脂肪(克) 1
答：方便面472/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克)
答：主食类 \x0d\x0a方便面 \x0d\x0a热量(千卡) 407 蛋白质(克) 38 脂肪(克) 2。1 \x0d\x0a\x0d\x0a挂面(标准粉) \x0d\x0a热量(千卡) 344 蛋白质(克) 10.1 脂肪(克) 0.7 \x0d\x0a\x0d\x0a烙饼 \x0d\x0a热量(千卡) 255 蛋白质(克) 7.5 脂肪(克) 2.3 \...
答：一般的方便面是300-400卡（等于4碗米饭左右），大桶的是600-700卡，一个鸡蛋是80卡。如果是减肥最好不要吃方便面，如果是没时间，可以包点饺子或馄饨放在冰箱里，要吃煮一下也很方便。
答：方便面 (热量:472卡/100g)1包方便面(80.0克)含有热量378大卡，需要慢跑56.4分钟消耗完。
答：方便面面饼热量是400千卡左右。普通袋装泡面是82.5g左右的面饼，产生的热量是400千卡左右。一碗差不多200g的米饭的热量为230大卡。以杯面为例，小小一杯有350卡热量，若是含调味包的大碗面，热量有400-600卡。面饼其中蛋白质7.5克，脂肪16.2克，碳水化合物56.5克，钠含量740毫克。吃方便面的方法 ...
答：方便面面饼热量1698千焦，约406大卡，同时调料包的热量是423千焦，约101大卡。方便面的热量还是很高的，每100克方便面中含有热量大概在500大卡左右。方便面吃多之后会导致这些热量在体内堆积，从而引发脂肪层增厚，引发肥胖。而且方便面本身属于一种油炸食品，里面含有大量的油脂，吃多之后会导致血脂升高，不利于...
答：泡面的热量(以100克可食部分计)是469大卡(1962千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克泡面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。参考资料：更多泡面信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/jinmailanglahuangshangfangbianmian_zhongqingl ...
答：方便面面饼热量1698千焦，约406大卡，同时调料包的热量是423千焦，约101大卡。方便面的热量还是很高的，每100克方便面中含有热量大概在500大卡左右。方便面吃多之后会导致这些热量在体内堆积，从而引发脂肪层增厚，引发肥胖。而且方便面本身属于一种油炸食品，里面含有大量的油脂，吃多之后会导致血脂升高，不利于...
答：方便面是一种方便快捷的食品，经常成为人们的快速解决饥饿的选择。而方便面的热量也是人们关注的重点。一般来说，100克的方便面所含的热量在300-400卡之间。具体来说，不同品牌和口味的方便面热量也会有所不同。在选择方便面时，可以在包装上查看热量信息，以便更好地控制摄入量。虽然方便面的热量较高，...
答：1、方便面的热量为400-500大卡左右（100g）。2、方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。3、方便面本身属于一种油炸食品，里面含有大量的油脂，平时可以少量吃一些方便面或者是在方便面之中多加一些新鲜的蔬菜共同...
