血糖高的人吃什么主食好??
不少人都喜欢吃甜食，或者是因为一些饮食方面的不规律而导致的高血糖，当出现高血糖之后，就不能像从前一样，随心所欲吃东西了，在吃东西的时候一定要注意什么东西不可以吃，什么不能吃。这样才不会对身体产生影响，下面我们就一起来了解一下，吃什么可以降血压?
1、燕麦
燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。
糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
3、洋葱
洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
降糖吃法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
【总结】如果您身患高血糖，一定要注意日常生活中的饮食，千万不要逞了一时口腹之欲，而对身体的健康弃之不顾，不仅您的身体健康受到影响，家人也会非常的伤心，因此平时的生活里一定要多加注意哦!
1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。
2、富含膳食纤维和维生素的食物：这两类都是很适合高血糖的朋友食用的食物。
3、洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。可多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物有调理血糖的作用。
控糖营养主食是普通食品，定位是代替主食。低GI，有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。
高血糖患者所适宜食用的主食主要包括以下几种：
1、玉米是高血糖患者适宜食用的主食之一，因为玉米里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸，其中亚油酸可以和玉米里面的维生素E一起协同作用，可以帮助高血糖患者有效降低血液里面的胆固醇的浓度，有效防止胆固醇沉积在我们的血管壁。另外玉米里面还有大量的粗纤维，粗纤维具有降低餐后血糖水平的功效，因此玉米对于高血糖的预防以及治疗来说具有一定的功效作用。
2、荞麦面也是一种高血糖患者可以将其当为主食的食物，因为荞麦面主要就是荞麦加工而成，而荞麦的营养价值比较高，里面含有多种氨基酸，荞麦的脂肪含两份也比较高，而且荞麦里面含有油酸，油酸具有降血脂的功效，因此高血糖患者吃荞麦面比较好。
3、莜麦面也是一种对高血糖患者有益的主食，莜麦面主要是通过人工加工而成，莜麦面里面含有丰富的蛋白质和脂肪，同时镁、锌、钾等矿物质元素的含量也比较丰富，因此适用于高血糖患者。
保持血糖稳定，是每位高血糖梦寐以求的事，作为一位降血糖历史有四五年的“老人”，我想我是很有资格和糖友们唠唠的。我今年35岁，在2015年的时候，有段时间老感觉全身没力气，一整天都疲劳没精神，下半身、腰部膝盖、两个小腿特别没力，而且还总感觉很饿，明明吃的很多，但饿的快，体重还不见涨，人很瘦。虽然感觉到身体有点异常，但我也没有重视起来，总以为是工作原因才会这样，直到有次和朋友讲起，他建议我去检查，就这样才发现了自己的高血糖，高血糖如果不是特意的去检测，是很不容易发现的，还好我发现的早，不然如果血糖长期居高不下，那就会导致糖尿病了。
发现了我的高血糖，我就开始长期的降糖，严格的控制血糖值，从以前的完全不忌口，烧烤、火锅、可乐、甜食都是我的最爱，现在全都放弃了，这不敢吃那不敢吃。而且每次吃饭前都要打胰岛素，但是还是经常稍微一不注意，血糖值就会升高，搞的我每次进食都心惊胆战，而且时间久了，感觉打胰岛素越来越没效果了。这四五年降糖的生活简直如噩梦般，随时担心自己的高血糖演变为糖尿病，然后一命呜呼。
就在自己绝望的不知道怎么办时，从某位糖友那偶然得知了他的血糖值一直都控制的很好，原来他一直在喝驼奶粉，驼奶粉是一种天然食品，驼奶里含有的解毒蛋白对高血糖造成的并发症有很好的修复作用，对降血糖有很强大的作用，并且能很好的预防糖尿病并发病的发生。糖友是在新疆伊犁当地自有牧场和工厂的不老奇迹官方老师微信买的，喝了不老奇迹的驼奶粉，不仅能很好的降血糖，还能得到官方老师的专业指导。我听了很心动，马上就加了不老奇迹的官方微信，联系上了老师，老师很是详细的了解了我的整个控糖经历告诉我长期打胰岛素或吃二甲双胍，身体的敏感度会下降，从而产生耐抗性，血糖也就控制不住了，只能不断的加量，恶性循环。
最后在喝了不老奇迹的驼奶粉后大概几天，我的血糖值从之前的10.7左右，到现在一直控制在6.0左右，血糖整个都稳定下来了，每天早上只需要喝一杯驼奶粉，不用在吃其它化学品，现在每个月喝驼奶粉的钱要比之前的钱少多了，血糖也降的更好，喝了驼奶粉的我，人的精神状态也回来了，家人都说我简直是脱胎换骨了
藜麦，粗粮，搭配米和面粉。先蔬菜肉后主食这样控制更好
血糖高的人要注意的，饮食很关键。最好吃全麦的食物。而且也要注意服药控制血糖，不然的话即使全是粗粮血糖也控制不住
答：主食过于精细，会导致餐后血糖出现较大幅度的波动，这就会引起血糖更难以控制，并发症的发病风险也会提升。糖尿病患者的主食应该怎么吃？主食，是身体能量的主要食物来源，也是碳水化合物的主要食物来源。南方的主食是以白米饭为主，而北方的主食则是以馒头为主。笔者是北方人，主食也是以馒头为主。以前吃...
答：3、陈粟米。粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克。另外，还含有丰富的镁、锌、硒等，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。
答：那么,孕妇血糖高该吃什么呢选择含糖量较低的水果孕妇血糖高平时吃水果一定要选择含糖量较低的,如葡萄、桃子、苹果、橘子等等,常见的水果如荔枝、菠萝、香蕉、柿子等是糖分很多的,所以最好要少吃,有代谢异常的话最好先不要吃水果,等血糖控制好了再吃。吃麦类、大米的食物孕妇的主食是必须要摄入的,最好...
答：血糖高的患者最好是少吃淀粉类的食物。例如大米，小米粥类。可以用一些粗粮来代替主食。例如玉米，红薯，燕麦。这些食物的淀粉含量是比较低的。而且能很快的使人体感到饱腹感。有效地减少食物的摄入，减少碳水化合物的摄入，利于控制血糖。
答：中国居民膳食指南提出：食物多样、谷类为主、粗细搭配。其中粗细搭配含有两层意思：一是适当多吃一些传统意义上的粗粮，即相对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等；二是针对目前谷物类消费的主体是加工精度高的精米白面，要适当增加加工精度...
答：3. 豆类：豆类富含膳食纤维和植物蛋白质，可以用作主食的一部分。例如红豆、绿豆、黑豆、黄豆等可以用来制作豆浆、豆腐、豆腐皮等。4. 可以选择低GI（血糖指数）的食物，如糙米、全麦面包、燕麦等，这样可以帮助控制血糖水平的上升。5. 适量水果：糖尿病患者可以选择低糖分、高纤维的水果，如苹果、草莓...
答：听说吃鹰嘴豆对血糖高的人特别好，可以试试呢，也不贵
答：扁豆等。薯类如红薯、紫薯、土豆、芋头、山药等。这些食物都可以替代一部分精米精面，大约可占总主食量的三分之一。糖友在做主食的时候，能做干饭就不要煮稀饭，也不要煮得过久。有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆粥，可以降低胃的消化负担，还有利于控制餐后血糖。
答：回答：血糖高主食还是米饭,但是要控制好量。血糖高,是因为身体的对的代谢能力下降,产生更多的糖在血内不能代谢, 离要还是要控制好进入身体里的糖量,如在调饮食控制不下来,就要吃药控制
答：1、主食以粗粮、面和粥为主。一般以米、面为主，但是，糖尿病患者食用粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等比较有利，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。2、有丰富的膳食纤维和维生素的食物。都是很适合高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的...
