什么时候吃东西最容易长胖和什么时候吃东西最不会长胖
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-29
什么时候吃东西容易发胖
一般情况下，在睡前半个小时吃东西容易导致身体肥胖。因为在睡觉之前一般不建议进食食物，如果总是在睡觉前半个小时进食，此时人的胃部负担加重，食物在胃部滞留，就会容易导致胃部功能下降。而且本身食物在胃部滞留难以消化，容易导致能量堆积，这样人出现肥胖的概率也会非常高。
因此，平时想要瘦身减肥的人需要掌握正确的饮食方法。一般在睡觉前半个小时不要进食任何食物，可以适当饮用一些水，这样才能避免肥胖过度带来身体损伤。
2、早上起床后
早上起床之后，应该先刷牙或者适当运动，有效提高免疫功能，保持口腔的清洁和卫生。部分人早上起床之后，还没来得及刷牙就直接吃东西，此时可能会出现肥胖的情况。因为早上起床之后，一般人的血脂比较高，需要一段时间之后血脂或者血压才能恢复平稳的状态。
如果此时马上进食食物，或者匆匆解决了早餐，有可能会摄入太多能量物质，或者因为早餐摄入食物不足而出现肥胖的问题。早上进食量不够，此时代谢缓慢，就容易出现肥胖的情况。
3、下午四点钟
生活中，很多人工作间隙会经常点一些外卖来吃，补充能量，如果总是在下午四点钟左右吃各种各样的外卖，该时间段吃东西也容易发胖。因为午后四点钟左右，此时身体比较容易疲劳乏力。
如果此时进食大量的食物，虽然可以补充体力，但是同样容易摄入过多的热量，这样身体吸收的热量更多，相当于一天进食四顿饭，这样人出现肥胖的概率也会非常高。因此，平时应该避免经常在下午四点钟左右进食食物，防止肥胖带来影响。
根据你的描述，最容易长胖当然是晚餐前的那顿饭，吃的很丰盛是容易长胖的。
中午吃饭是不容易长肉的，早晨吃好，中午吃饱，晚上要吃少，对于能量的摄入来说这样就足够了，晚上那顿饭很多人因为白天上班都不注重饮食你好，到晚上就吃的很油腻，对身体是没有益处的
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体
:)
晚上吃的过多最容易长胖，一般热量集中在12点以前就不会长胖过午不食最好。
午餐吃的好和晚餐吃的好那个更容易长胖??
答：当然是晚餐了，因为晚上一般运动比较少，吃完丰富的晚餐又不运动很容易堆积成脂肪，但中午就不一样了，下午上班一干活就消耗了
什么时候吃东西最容易长胖和什么时候吃东西最不会长胖
答：3、下午四点钟 生活中，很多人工作间隙会经常点一些外卖来吃，补充能量，如果总是在下午四点钟左右吃各种各样的外卖，该时间段吃东西也容易发胖。因为午后四点钟左右，此时身体比较容易疲劳乏力。如果此时进食大量的食物，虽然可以补充体力，但是同样容易摄入过多的热量，这样身体吸收的热量更多，相当于一天...
一天中容易变胖的时间点是什么时候,若你避开,体重多半下降比较快?_百 ...
答：早饭时间：7-8点。一日之计在于晨，早饭是最重要的一餐，所以一定要吃好，而且每天都得按时按点吃早饭，不可以不吃。早餐最好应该在九点之前，这时人体新陈代谢速率最快，恰好这个时间段也是最容易长胖的时间段。早上不吃早餐的话，容易导致新陈代谢慢，使得体内垃圾不易排出体外，一旦时间长了，...
一天中发胖“最猛”的三个时间,你知道吗?
答：两餐后的两小时，就是上午的10点和下午的3点，这两个时间也是我们有饥饿感较强烈的时候。如果在这两个时间段大吃大喝，就容易造成体内的脂肪堆积，时间长了会使身材慢慢的变胖。如果在这两个时间段内感觉到饥饿，最好要通过一些高纤维低热量的饼干，或者是茶点之类的食物来缓解饥饿感，过一会儿就...
一天中哪个时间段最容易发胖?
答：寿命越短。要想减肥最好在晚上，少吃，运动，适量运动，不要过量，然后七点后不要进食，九点后不要喝水，水存在胃里，会加重冐负担，肾也会受影响。胖人爱饿，不要马上吃，最好一天的量计算好，按时吃，否则，饿了就吃，会更胖，运动后也是。运动，适当节食，健康饮食，坚持住，早晚会瘦下来。
...可以多吃哪个时间要少吃。哪个时间吃不胖。哪个时间吃容易长胖...
答：其实只要掌握健康的吃饭时间吃再多也不会胖，那什么时间吃饭最好呢?如何吃不怕胖?现在就随小编一起来了解下吧!减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，...
哪个时间段吃东西容易长胖
答：早饭7点-9点 (不容易发胖) 午饭11点-13点 (不容易发胖) 晚饭 在7点后不要吃东西 这个主要是根据中医学中的 12个时辰各器官分工时间不同所决定的 不过请你不要对这方面 太苛刻 事在人为 有时候稍微改变也是正常的
晚上吃东西会长胖吗?
答：在我们医院里面 每天讨论的都是怎么才不会长胖 基本上 一致认为 晚饭要少吃 以素的为主 过了8点之后再吃东西 那基本相当于 你吸收了原锭物的三倍热量 ~~本人也在痛苦减肥中 一起加油 问题十：晚上吃东西就一定会变胖吗？ 我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为...
胖人一定要了解,一天中哪些时间段被称作长肉期?
答：最好是运动1小时以上，才是消耗热量的最佳办法。四、吃夜宵习惯。吃夜宵是最最最容易长肉的时期，没有之一！如果有条件的，一定一定要把夜宵戒掉。对人体来说，夜宵就是一种负担。即使工作学习到很晚实在需要吃点东西补充能量，那么也请选择清淡的食物，比如粥、面食等等。油炸烧烤必须杜绝！胖人的长肉...
晚上几点后吃东西容易长胖?
答：晚上9点后吃东西容易长胖，9点身体个机能开始进入休息状态。晚上吃了不胖的食物：1、益生菌酸奶 酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，尤其能帮助清楚下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都会发胖。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升...
事实上，吃东西的时间并非变胖的关键所在，保证每天摄入的总热量小于总消耗，才是铁打的瘦身定律。
因此在减肥期间，只要对热量摄入能做到“心中有数”，那么在睡前吃点东西也是可以的。睡前可以吃：
1、选对时间吃：除了控制摄入量之外，晚上吃东西的时间也必须要注意，填饱肚子倒头就睡肯定是不可取的，进食时间至少要保证在入睡1小时前，这样才能为肠胃消化留出充足时间，避免影响到睡眠。
2、吃什么是关键：在控制了卡路里摄入和进餐时间的情况下，要尽量选择低脂、少糖和高蛋白的食物。糖和脂肪都是有名的发胖源头，而蛋白质含量高的食物能带来饱腹感，还能帮助肌肉修复和增长。
扩展资料：
睡前应避开的食物：
1、辛辣食物：辛辣的食物拥有一个特点，那就是对味蕾的刺激比较大，有提升食欲的效果，你可不想深更半夜吃到停不下来吧。不仅如此，辛辣食物也会对肠胃造成负担，可能会导致你难以入眠。代表食物：大蒜、辣椒、生姜等。
2、高糖食物：充满诱惑的甜食，每一口都是十足的卡路里，它容易造成血糖骤升骤降，从而促进胰岛素分泌，易导致脂肪囤积，对减肥极为不利。而血糖太高还会影响到瘦素的分泌，瘦素是一种抑制食欲并参与糖、脂肪及能量代谢的重要激素，当瘦素减少，食欲就会随之上升。代表食物：冰淇淋、糕点、蜜饯等。
参考资料来源：人民网-睡前究竟能不能吃东西？睡前应避开的5种食物
早饭7点-9点 (不容易发胖) 午饭11点-13点 (不容易发胖) 晚饭 在7点后不要吃东西 这个主要是根据中医学中的 12个时辰各器官分工时间不同所决定的 不过请你不要对这方面 太苛刻 事在人为 有时候稍微改变也是正常的
1、晚上睡前半小时一般情况下，在睡前半个小时吃东西容易导致身体肥胖。因为在睡觉之前一般不建议进食食物，如果总是在睡觉前半个小时进食，此时人的胃部负担加重，食物在胃部滞留，就会容易导致胃部功能下降。而且本身食物在胃部滞留难以消化，容易导致能量堆积，这样人出现肥胖的概率也会非常高。
因此，平时想要瘦身减肥的人需要掌握正确的饮食方法。一般在睡觉前半个小时不要进食任何食物，可以适当饮用一些水，这样才能避免肥胖过度带来身体损伤。
2、早上起床后
早上起床之后，应该先刷牙或者适当运动，有效提高免疫功能，保持口腔的清洁和卫生。部分人早上起床之后，还没来得及刷牙就直接吃东西，此时可能会出现肥胖的情况。因为早上起床之后，一般人的血脂比较高，需要一段时间之后血脂或者血压才能恢复平稳的状态。
如果此时马上进食食物，或者匆匆解决了早餐，有可能会摄入太多能量物质，或者因为早餐摄入食物不足而出现肥胖的问题。早上进食量不够，此时代谢缓慢，就容易出现肥胖的情况。
3、下午四点钟
生活中，很多人工作间隙会经常点一些外卖来吃，补充能量，如果总是在下午四点钟左右吃各种各样的外卖，该时间段吃东西也容易发胖。因为午后四点钟左右，此时身体比较容易疲劳乏力。
如果此时进食大量的食物，虽然可以补充体力，但是同样容易摄入过多的热量，这样身体吸收的热量更多，相当于一天进食四顿饭，这样人出现肥胖的概率也会非常高。因此，平时应该避免经常在下午四点钟左右进食食物，防止肥胖带来影响。
根据你的描述，最容易长胖当然是晚餐前的那顿饭，吃的很丰盛是容易长胖的。
中午吃饭是不容易长肉的，早晨吃好，中午吃饱，晚上要吃少，对于能量的摄入来说这样就足够了，晚上那顿饭很多人因为白天上班都不注重饮食你好，到晚上就吃的很油腻，对身体是没有益处的
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体
:)
晚上吃的过多最容易长胖，一般热量集中在12点以前就不会长胖过午不食最好。
答：当然是晚餐了，因为晚上一般运动比较少，吃完丰富的晚餐又不运动很容易堆积成脂肪，但中午就不一样了，下午上班一干活就消耗了
答：3、下午四点钟 生活中，很多人工作间隙会经常点一些外卖来吃，补充能量，如果总是在下午四点钟左右吃各种各样的外卖，该时间段吃东西也容易发胖。因为午后四点钟左右，此时身体比较容易疲劳乏力。如果此时进食大量的食物，虽然可以补充体力，但是同样容易摄入过多的热量，这样身体吸收的热量更多，相当于一天...
答：早饭时间：7-8点。一日之计在于晨，早饭是最重要的一餐，所以一定要吃好，而且每天都得按时按点吃早饭，不可以不吃。早餐最好应该在九点之前，这时人体新陈代谢速率最快，恰好这个时间段也是最容易长胖的时间段。早上不吃早餐的话，容易导致新陈代谢慢，使得体内垃圾不易排出体外，一旦时间长了，...
答：两餐后的两小时，就是上午的10点和下午的3点，这两个时间也是我们有饥饿感较强烈的时候。如果在这两个时间段大吃大喝，就容易造成体内的脂肪堆积，时间长了会使身材慢慢的变胖。如果在这两个时间段内感觉到饥饿，最好要通过一些高纤维低热量的饼干，或者是茶点之类的食物来缓解饥饿感，过一会儿就...
答：寿命越短。要想减肥最好在晚上，少吃，运动，适量运动，不要过量，然后七点后不要进食，九点后不要喝水，水存在胃里，会加重冐负担，肾也会受影响。胖人爱饿，不要马上吃，最好一天的量计算好，按时吃，否则，饿了就吃，会更胖，运动后也是。运动，适当节食，健康饮食，坚持住，早晚会瘦下来。
答：其实只要掌握健康的吃饭时间吃再多也不会胖，那什么时间吃饭最好呢?如何吃不怕胖?现在就随小编一起来了解下吧!减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，...
答：早饭7点-9点 (不容易发胖) 午饭11点-13点 (不容易发胖) 晚饭 在7点后不要吃东西 这个主要是根据中医学中的 12个时辰各器官分工时间不同所决定的 不过请你不要对这方面 太苛刻 事在人为 有时候稍微改变也是正常的
答：在我们医院里面 每天讨论的都是怎么才不会长胖 基本上 一致认为 晚饭要少吃 以素的为主 过了8点之后再吃东西 那基本相当于 你吸收了原锭物的三倍热量 ~~本人也在痛苦减肥中 一起加油 问题十：晚上吃东西就一定会变胖吗？ 我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为...
答：最好是运动1小时以上，才是消耗热量的最佳办法。四、吃夜宵习惯。吃夜宵是最最最容易长肉的时期，没有之一！如果有条件的，一定一定要把夜宵戒掉。对人体来说，夜宵就是一种负担。即使工作学习到很晚实在需要吃点东西补充能量，那么也请选择清淡的食物，比如粥、面食等等。油炸烧烤必须杜绝！胖人的长肉...
答：晚上9点后吃东西容易长胖，9点身体个机能开始进入休息状态。晚上吃了不胖的食物：1、益生菌酸奶 酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，尤其能帮助清楚下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都会发胖。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升...
