馒头米饭面条哪个吃了更容易胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-02
相对而言，吃相同重量的米饭、面条和馒头还是面条和米饭不容易增肥，因为做熟了的面条含水量达72%，米饭的含水量达70%，而馒头的含水量只有44%。热量比较：1个 100 克的大馒头，约有 236 千卡，1 小碗 100 克的米饭，约 116 千卡，1 小碗 100 克的面条，约 110 千卡。
1、从相同重量熟重的主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三。
2、从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。而馒头虽然抗饿但是体积小，热量高，容易吃多。
3、终极建议，想减肥的话，优先选择米饭和面条，杂粮的最好；选馒头注意量要减半
扩展资料
体积大的更容易有饱腹感
一般的，吃热量低且饱腹感强的食物不容易肥胖。 同样多的热量，体积大的一般比较容易让人饱。米饭、面条含有较多的水，胃里满满的，拍一拍就感觉饱了。 蛋白质含量与膳食纤维含量越高，饱腹感越强。如果是减肥期间我们可优先选择米饭或面条，杂粮的最好，选馒头的话，注意量要减半，小心吃多。
参考资料：人民网-米饭面条馒头吃哪个不易胖？减肥还需要饮食均衡
答：从而膨胀使你吃一点就会觉得饱，面条亦是同理。不过馒头吸水量少体积又小所以一不注意就会吃多，从而引起肥胖。减肥主食建议 从饮食习惯上看，大多人数更喜欢米饭，面条热量和米饭差不多，但面条饱腹感强，但不压饿，馒头控制分量也行，包子脂肪和热量都太高，就不要考虑了。
答：现在有一些人在生活当中就比较注重身材，在吃东西之前都会考虑到这些食物的卡路里到底有多高，从而来选择食物。作为主食的馒头、米饭和面条，当然都是大家所考虑的，所以对于一些减肥的人来说都会对米饭、面条和馒头产生一种疑惑，那就是哪种的卡路里会更高一点？吃了之后会更容易发胖一点？据调查了解，...
答：但是，不代表减肥的主食就不能吃这三种，而是要注意搭配粗粮。总结：米饭、面条和馒头，三者都属于主食类食物，热量和升糖指数差别不大。如果一定要选择，相对来说，吃米饭不容易变胖。但是，不管是哪种食物，关键还是要控制总热量摄入，注意饮食搭配，多样化，才能更好地保持身材。
答：米饭放凉一些更好。白米饭可没人能吞的下去，即使是没菜没肉，我们也得要用榨菜老干妈一起上才能干完。馒头也是如此，如果用来代替米饭当主食，我们还得要一口馒头下一口菜才能吃得香。人无节制，吃什么都胖，不是说你吃了米饭会长胖，吃了面条人苗条，吃了馒头人必瘦，吃得多摄取的能量就多，长...
答：毛豆很健康，膳食纤维含量很高。花生米（煮花生、炒花生）都是坚果，原味坚果很健康，但是热量集中，要适量吃。现在抛开摄入的总热量不提，就说以上四种食物哪个容易长胖呢？咱们就单纯的按市场卖的一份来算，从容易长胖到不容易长胖顺序为：面条，煎饼，馒头，米饭。米饭、白面馒头、面条、白米粥等。...
答：吃掉一个100克的馒头大约有236大卡，一碗100克的白米饭大约116大卡。通过数据，我们可以看到，同样是吃100克重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。做馒头的时候为了提升口感，通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。2、吃米饭比面条容易胖？吃掉100克的面条约110大卡，很明显热量比白米饭低116大卡...
答：都是淀粉类食物,都一样,重点是在量的方面,一个是麦子做的,一个是米做的,要说那个最不容易肥,我会选馒头,因为吃它要多花点力气,
答：一般我们用三个方面来衡量饱腹感：1. 同样多的热量，体积大的一般比较容易让人感到饱。比如500大卡的黄瓜（约24根）比500大卡的小鸡腿（2个）容易让人饱。对于米饭、面条、馒头三种主食，同样热量的米饭和面条由于含水较多所以体积也大，吃后饱腹感也比馒头强。如果非要挑一个，面条的含水量更高，...
答：面条米饭馒头哪个容易长胖 馒头比面条、米饭更容易长胖。一、馒头 馒头是被经过发酵之后的，所以特别容易被人体吸收，所以馒头过胃的速度比较快，人很快就会感到饥饿感。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力。经过证明每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量...
