多吃通便食物，偶尔试试芝麻油，让肠道更顺畅

便秘困扰着很多人，但是通过一些小技巧，我们可以让肠道更加顺畅。本文将为大家介绍一些通便食物和芝麻油的使用方法，帮助大家远离便秘的困扰。
🍎多吃通便食物
多吃通便食物可以有效缓解便秘的困扰。例如，糙米、燕麦、豆类、水果等都是很好的选择。但是要注意，不要过量食用，以免引起其他问题。
🍯偶尔试试芝麻油
芝麻油是一种很好的通便食品，每次只需一汤勺，日饮1-2次即可。但是要注意，芝麻油也是高热量的食品，不要过量食用，以免影响健康。
🚫远离辛辣诱惑
辛辣食品会刺激肠道，加重便秘的症状。因此，我们要远离辛辣诱惑，尽量少吃辣椒、姜、蒜等辛辣食品。
🤰孕期便秘护理
孕期便秘是很常见的问题，但是我们可以通过一些小技巧来缓解。例如，坐着时让肛门悬空透气，便后清水洗净，按医嘱坐浴。同时，准备套产科护理包更省心，内含促愈垫和水疗器，方便又实用。
🩸便血护理
便血可能是伤口破溃引起的，因此我们要注意便后清洁，用消毒巾擦拭，避免细菌侵扰。同时，选购肛部支撑垫时要谨慎，医院用的是4透气道设计，打开可见隐藏透气道，确保伤口透气。而假货则毫无透气道可言，因此我们要明智选择，远离假货。