运动后喝苏打水可以吗？

健身时可以喝苏打水吗？

健身时可以喝苏打水，但是不要超过一小瓶。
有人觉得运动后体内呈酸性，喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上人体需要不能用中学的化学知识去套。苏打水会对运动时在进行快速的新陈代谢的肠胃造成一定刺激。
苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效，可以碱化尿液，从而促进尿酸溶解，一定程度上能缓解痛风。它还能中和胃酸，有利于缓解胃酸症状。国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯，这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰酸背痛等不适。
但苏打水能改变酸碱体质的说法，目前尚无任何科学依据能证明。酸碱体质本身就是个伪概念，不论什么食物，吃到胃里都会变成酸性的，酸碱度不同的食物无法改变人体体液的酸碱度。

扩展资料
饮用苏打水前应注意以下3点：
第一，苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。
第二，本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
第三，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。
参考资料来源：人民网-大口喝苏打水？运动后饮食的4大误区
参考资料来源：人民网-苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事

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苏打水中主要成分是碳酸氢钠，跑步完后肠胃需要恢复到平常的状态。而苏打水适合于在饭后，对肠胃进行刺激，以便于消化。所以跑完后尽量不要喝苏打水，喝的话最好不要超过一小瓶。跑步后身体电解质会流失很多，这时候需要你补充身体中的钠离子和钾离子，也就是电解质。这时候喝一点淡盐水或者电解质饮料都可以。最好的话还是喝淡盐水吧。

有些时候 身体需要不可以简单的理解为初高中的化学知识

苏打相比活性饮料酒就很多

运动完后大量丢失的电解质 并不是说可以喝苏打来补充的

多喝活性饮料

里面多含Na K 碱性需要一样

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1，建议不要喝苏打水。
因为苏打水对胃是有一定刺激的，运动时或刚运动完身体在进行快速的新陈代谢，此时最好喝些弱碱性的水，例如天然矿泉水，一般适宜在运动后30分钟内补充水分。
2，苏打水是指碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，以下所述危害大多为人工甜味剂及香料摄入过多的危害。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。

不能的啊 反正不好

电解质饮料比较好
看网球不时都看过运动员拿着
看点体育频道学运动员吧··最好

运动完了后,喝苏打水好一些还是喝纯净水好一些,为什么。
答：喝苏打水好一些，因为运动过后，体内会产生许多酸性物质。而苏打水正好中和了体内的酸性，使人尽快缓解运动后的疲乏。

跳绳后喝苏打水会影响减肥效果吗
答：一，跳绳后喝苏打水不会影响减肥效果，反而有利于减肥，最好喝完水不要急着坐下，先慢走几分钟，这样效果更好。二，喝苏打水的好处 1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。...

...健身教练建议我运动后喝点苏打水,大家有推荐的吗?
答：健身后要适当的拉伸缓解，如果还是觉得酸痛感，可以喝苏打水来加速代谢运动后产生的乳酸，可以去了解一下火山邑动天然苏打水，它是由6个水分子组成的小分子团活性水，可以快速穿透细胞壁，渗透力和吸收力都挺好，让细胞快速补水，加速循环，及时补充能量，携带也很方便，外部采用专利铝箔包装，遮光防晒，让...

运动减肥后喝很多矿泉水或苏打水没关系吗?
答：有关系的，运动之后应控制水量，喝水时应小口小口的喝，否则减肥不仅没用还会适得其反。

运动量大,出汗多,喝苏打水有效果吗
答：建议不要喝苏打水，苏打水对胃有一定刺激，大量运动出汗后应该喝淡盐水来补充身体流失的电解质

运动后喝矿泉水还是苏打水?
答：矿泉水吧 运动会体内缺氧，苏打水含有较多的二氧化碳，不好

运动后苏打水盐汽水哪个好
答：运动后，苏打水和盐汽水都有各自的好处。苏打水偏碱，属于碱性饮料，对于剧烈运动后饮用有益处。盐汽水适合在高温下工作或者是出汗比较多的人群饮用，能够补充体内流失的汗液。总的来说，选择哪种饮料取决于个人需求。如果你只是想要补充水分，那么盐汽水可能更适合你。如果你需要同时补充水分和调节身体的...

运动后喝矿泉水还是苏打水?
答：这种个水的话，喝矿泉水有益健康。1.出汗后和大量运动后身体身体处于缺水状态，很需要补充，身体肌肉组织处于亢奋，消化和吸收系统工作较弱，苏打水稍带刺激性，对肠胃不好，矿泉水也更好吸收一些。2.运动过后肌肉组织内积聚乳酸过多，所以有肌肉酸痛，苏打水里有二氧化碳，和谁就会生成碳酸，是弱酸性的...

请问运动完之后喝苏打水好吗?有没有什么产品可以介绍的?急。。。
答：运动完之后最好不要喝太冰凉的饮料会比较好，喝苏打水其实对身体是不会有什么影响的，有些苏打水还可以调节人体的酸碱平衡，改变酸性的体质。或者你可以试一下健力宝最新的产品多漾水，我试过还不错~~

快速消除运动后的肌肉酸痛?和苏打水能缓解吗?
答：你如果经常锻炼的话，根本不用介意，那点运动量很小，第一天比赛结束后，不要洗澡。第二天慢跑活动一下，运动量不要太大，第三天接着比赛。喝苏打水没什么效果。运动结束后和一点淡盐水，运动前1-2小时喝一点糖水。