健身和减脂，吃米饭好还是面条好或者米面
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-02
健身吃面好，还是吃米饭好
两者煮熟以后，100克米饭的热量只有120大卡，相当于一个半苹果。而面条煮透后100克有280大卡。米饭的热量比面条少，所以建议吃米饭好一些。
这俩是冲突的啊，没法同时做吧
健身减脂期间主食选择面条好还是米饭好,为什么?
答：健身减脂期间主食选择是米饭比较好，要不红薯或者玉米吧，另外找点颜色鲜艳的菜，找绿色的点，冬瓜，青菜，笋，豆芽啥的，肉可以吃，不要茄子，糖醋里脊这种重口的菜，土豆吃了就少吃主食，下午不要吃面，因为学校的面不会给你煮很软，不好消化，粉比面更不好消化 。其实这么说吧，米饭面条都不是...
健身吃面好,还是吃米饭好
答：常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭。可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮、紫薯等。保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。
健身要吃大米还是面条?说明原因
答：对于新手没有区别~如果要求高，那么看是增肌期还是减脂期，两者都是碳水，但是大米的升糖指数比面条高，但是面条精制粉也就那样~增及期的话没什么区别，减脂期玉米土豆（煮熟不加任何东西直接吃）紫薯都是很好的低升糖碳水，植物蛋白没太大用途，需要的是动物蛋白（肉奶蛋）~反正没有吃出来的胖子，...
减肥期间吃主食好还是吃面食好哪个热量低
答：1、减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。2、虽然米饭的热量比面条的热量低，但是营养价值方面，面条的营养价值是更高的。因为面条中含有蛋白质，钙...
减肥期间主食吃面食好,还是饭米好?
答：如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。所以在同等重量下选择米饭。如果是减肥的话，碳水化合物摄入要先控制好总量，每公斤体重...
减脂时主食中米饭,面条,馒头,面包哪种好
答：那个都不好。米饭不要吃白米饭，增加粗粮，比如糙米，燕麦米，小米，黑米等。面条，馒头，面包，选用全麦面粉。还有就是，不要在外面买这些主食，一定要自己做，买的处于口感和味道，不太可能给你加粗粮，全麦，更可能增加糖，油等提升口味。
健身主食吃面条米饭馒头哪个好
答：确实，这是一个值得注意的问题。因为我们常见的主食，对于我们减肥几乎都没有好处。不管吃米饭还是面食，又或者是面条，馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。因为这些食物中的碳水化合物容易被人体消化吸收，从而使我们的血糖指数增高，最终会导致我们脂肪合成过多。于是就导致我们变胖。再看米面馒头...
减肥期间,面条、馒头和米饭,哪个更适合作为主食?
答：在控制热量的同时在适当的运动，这样减肥效果会更好，并且能够迅速的将多余的肥肉减下去，从而塑造更完美的线条。总之，在减肥期间馒头或者面条更适合作为主食，尽量少吃米饭。睡前最好不要吃东西，因为晚上人身体没有运动，吃的东西更容易利于吸收，所以说会很容易长胖，对减肥是没有任何作用的。
面条和米饭哪个热量高 米饭减肥还是面食减肥
答：2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。米饭里面加什么吃减肥 红薯 红薯这种软糯香甜的食物，简直...
每个女人都希望自己又瘦又美，减肥是女人一生的事业，可以让自己变得更开心，可以改变自己的人生。而想要减肥成功，用对方法很重要，先要从饮食抓起。那很多人就疑惑了，对于减肥的人来说，吃面条好还是米饭好呢？
米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低
两者煮熟以后，100克米饭的热量只有120大卡，相当于一个半苹果。而面条煮透后100克有280大卡。米饭的热量比面条少，所以建议吃米饭好一些。
这俩是冲突的啊，没法同时做吧
答：健身减脂期间主食选择是米饭比较好，要不红薯或者玉米吧，另外找点颜色鲜艳的菜，找绿色的点，冬瓜，青菜，笋，豆芽啥的，肉可以吃，不要茄子，糖醋里脊这种重口的菜，土豆吃了就少吃主食，下午不要吃面，因为学校的面不会给你煮很软，不好消化，粉比面更不好消化 。其实这么说吧，米饭面条都不是...
答：常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭。可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮、紫薯等。保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。
答：对于新手没有区别~如果要求高，那么看是增肌期还是减脂期，两者都是碳水，但是大米的升糖指数比面条高，但是面条精制粉也就那样~增及期的话没什么区别，减脂期玉米土豆（煮熟不加任何东西直接吃）紫薯都是很好的低升糖碳水，植物蛋白没太大用途，需要的是动物蛋白（肉奶蛋）~反正没有吃出来的胖子，...
答：1、减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。2、虽然米饭的热量比面条的热量低，但是营养价值方面，面条的营养价值是更高的。因为面条中含有蛋白质，钙...
答：如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。所以在同等重量下选择米饭。如果是减肥的话，碳水化合物摄入要先控制好总量，每公斤体重...
答：那个都不好。米饭不要吃白米饭，增加粗粮，比如糙米，燕麦米，小米，黑米等。面条，馒头，面包，选用全麦面粉。还有就是，不要在外面买这些主食，一定要自己做，买的处于口感和味道，不太可能给你加粗粮，全麦，更可能增加糖，油等提升口味。
答：确实，这是一个值得注意的问题。因为我们常见的主食，对于我们减肥几乎都没有好处。不管吃米饭还是面食，又或者是面条，馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。因为这些食物中的碳水化合物容易被人体消化吸收，从而使我们的血糖指数增高，最终会导致我们脂肪合成过多。于是就导致我们变胖。再看米面馒头...
答：在控制热量的同时在适当的运动，这样减肥效果会更好，并且能够迅速的将多余的肥肉减下去，从而塑造更完美的线条。总之，在减肥期间馒头或者面条更适合作为主食，尽量少吃米饭。睡前最好不要吃东西，因为晚上人身体没有运动，吃的东西更容易利于吸收，所以说会很容易长胖，对减肥是没有任何作用的。
答：2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。米饭里面加什么吃减肥 红薯 红薯这种软糯香甜的食物，简直...
