一个粗粮窝窝头的热量是多少
窝窝头想必大家都应该知道，有一首歌也讲到了窝窝头，窝窝头是老一辈人经常吃的食物，窝窝头长得十分可爱，这窝窝头就是弄点玉米粉做成的，做法非常简单。窝窝头的热量高吗?窝窝头的营养价值多吗?窝窝头的做法简单吗?这都是大家想知道的问题，那就看下文吧。
窝窝头的热量
窝窝头一般是用玉米面做成的，100克的玉米窝窝头热量为233大卡，还是颇高的呢，比馒头还高，虽然有营养价值还不错，但是吃多了还真的伤不起，再也不想瘦成球形闪电好嘛。北方地区的朋友可能每天都要吃上窝窝头，这是一种习惯，不吃心里闷得慌。要是这样的话，建议每天吃上2-3个为好，吃多了横向发展，堕落成折翼的天使该多苦逼呢。
233大卡热量是什么概念、高吗
100克窝窝头热量算高嘛，代价高。要消耗这233大卡的热量需要打一场50分钟左右的篮球，一堂课也就40分钟好嘛。打篮球可是很耗体力的，吃多几个窝窝头，那就去打几场篮球吧。任谁谁不敢任性吃多了吧。
不小心吃多了怎么办嘛
吃多了除了可以运动，还可以吃点助消化的食物，如山楂，泡点山楂水喝是不错的，还可以泡点绿茶喝，百香果绿茶也能清肠胃，消除腻感哟。
窝窝头的做法
在这个面包、甜点、辣条当道的时代，还有多少人爱吃这种不那么酷的窝窝头呢?粉丝是会有，尤其是经常食窝窝头的北方大兄弟姐妹们，尤其是现在的窝窝头其实也能做得很萌很可爱呢，长得好看很有优势耶。虽然过去口感硬硬的，但是现在也能做出松软的窝窝头了呢。如果没吃过窝窝头，建议去感受一下这种萌萌哒的窝窝头吧，吃过很了不起吗?会做才牛逼。不会做也没关系，下面贴出两种窝窝头的做法，快快来学习吧。
窝窝头的营养价值
窝窝头一般是用玉米粉做成的，所以很多看到窝窝头都是黄色的，如果花点心思做窝窝头，其它甜点什么的就都弱爆了，原来窝窝头可以这么好看，吃饱了忽然觉得又能吃下东西了。窝窝头是你想吃就能吃嘛?当然不是，南方很少有地方卖窝窝头的好嘛，如果你亲自操刀自己做，那就忽略前面那句。
有点萌萌哒的窝窝头，营养价值如何呢?窝窝头可以用玉米面、黄豆面以及小米面等面粉来做，这些面粉分别是玉米、黄豆、小米磨成的粉，如果是用玉米粉做成的窝窝头，自然拥有玉米的营养价值啦。下面分别介绍这3种面粉做出来的窝窝头的营养价值，快来围观。
玉米面窝窝头：玉米中含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，是当之无愧的第一“黄金主食”。食用这种窝窝头能能降低人体的胆固醇，减少动脉硬化，好处多多哟。
黄豆面窝窝头：黄豆有“豆中之王”的美称哟，蛋白质丰富，能缓解疲劳、提升免疫力。食用黄豆面窝窝头还能吃出机智大脑，因为它含有的卵磷脂能让神经更活跃。
小米面窝窝头小米含有丰富的维生素B1和B12，其中B12具有消除烦躁的作用，对大脑颇有好处哟。
窝窝头怎么做松软
从前是因为饿得慌，才勉强吃窝窝头，但是现在不太一样了，口感硬硬的窝窝头反正老一辈的人已经吃不下去了，只能吃软一点的馒头。以前做窝窝头没啥条件，因此口感硬硬的，但是现在还做硬口感的窝窝头，谁会想吃呢。那怎么做出松软的窝窝头嘛?其实也不难，和面和好了，基本就没问题了。
窝窝头怎么和面呢
又到每做必纠结的时刻了。和面是用温水还是冷水嘛?别的不知道，做窝窝头一定得用温水，否则做出来的窝窝头不会松软呢。
怎么做出美味松软的窝窝头
用温水和好面之后，加入黄豆面、白糖和桂花，能让松软的窝窝头吃起来甜甜的，香香的。如果不嫌麻烦，在和面的时候加入一块黄油吧或者猪油，做出来的窝窝头保证松软可口。
窝窝头要蒸多长时间
窝窝头放入锅中蒸，要蒸多久嘛?如果是用屉子，一般蒸20分钟就可以了。如果是炒菜的锅蒸窝窝头，火力大一点的话25分钟就可以了。在蒸窝窝头的时候可以着手准备一下配菜了哦。如果单单吃窝窝头未免太单调乏味了，加点配菜一起吃多么滋味。
加什么配菜好呢?腌制的食物更好，酸豆角、黄瓜咸菜、酸菜都可以，如果想吃辣的，那就炒一盘辣萝卜仔或者辣鱼仔搭配食用咯。想要吃健康一点可以炒一碟麻辣腊肠，或者是熬点小粥，吃窝窝头会干干的，喝口粥吃口窝窝头，就是这么惬意。
蒸窝窝头的时候不要总是打开盖子窝，水蒸气都冒出来了，窝窝头肯定没那么熟透的。如果想快点吃到窝窝头咋办呢?做好窝窝头之后，用筷子戳几个小孔，之后再放入锅中蒸就ok了。
窝窝头能用电饭锅蒸吗
蒸窝窝头一般用到屉子，如果家里没有咋办呢?电饭锅总该有了吧，如果没有那只能说明你厨艺不好，或者不吃人间烟火。电饭锅能蒸窝窝头?当然可以。电饭锅可是超多功能的，煮菜、煎蛋、熬汤、煲饭、熬粥，这些都是小case，电饭锅还能用来做面包呢，蒸窝窝头也不在话下。
电饭锅蒸窝窝头有什么需要注意的嘛
也没啥好注意，只需要将窝窝头放入电饭锅中隔水蒸30分钟就ok。当然如果那天电压不稳定，那时间可能要长一些。
电饭锅蒸出来的窝窝头好吃嘛
电饭锅也能提供足够的热量将一盘窝窝头蒸熟，而且很稳定，只要不要经常翻开盖子就没什么大问题了，跟用屉子或者高压锅蒸出来的窝窝头味道是一样的哟。
米饭！不会错！😇
粗粮窝窝头每100克大概227大卡，其中碳水化合物(克)75.2 ，脂肪(克)3.3 ，蛋白质(克)8.1 ，纤维素(克)5.6 。
窝窝头多是用玉米面或杂合面做成，含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，可预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生；产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。
窝窝头在北方常见，在南方却不常见，南方面食口感多偏松软，想要买到正宗的粗粮粉并不是太容易，玉米粉和黄豆粉，二者混合制成的窝窝头，蒸制出来以后，每一口都散发着粗粮的香气，很是好吃，但是，由于窝窝头不是发酵面团，是实面团，吃两三个就饱了。
扩展资料
窝窝头是用玉米面或杂合面作成的。大个儿的有半斤来重，小的也有二、三两。窝窝头的外型是上小下大中间空，呈圆锥状。为了使它蒸起来容易熟，底下有个孔（北京俗语叫窝窝儿），又因为它是和馒头一样的主食，所以北京人称这种食品为窝窝头。
如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了，因粗粮对身体健康很有好处，因此广受现在消费者的喜爱。
禁忌与副作用：小儿、消化力弱者不宜多食。
参考资料来源：百度百科-窝窝头
窝窝头
每100克 227大卡
碳水化合物(克)75.2
脂肪(克)3.3
蛋白质(克)8.1
纤维素(克)5.6
海带丝
出不多100卡/100克
窝窝头虽然是粗粮，但也不要多吃！减肥应该粗细搭配才行！单一的食物对身体没好处！
窝窝头
每100克 227大卡
碳水化合物(克)75.2
脂肪(克)3.3
蛋白质(克)8.1
纤维素(克)5.6 窝窝头虽然是粗粮，但也不要多吃！减肥应该粗细搭配才行！单一的食物对身体没好处
一个大概150卡，海带丝70卡。正常的食量，收不下来吧！少吃几个就好了
答：玉米面和小米面的热量都是350左右，而且窝头分量很重啊。一个小窝头就50克了，一个大面包才50克呢。难道？吃了更容易发胖吗
答：5、大黄米窝窝头 (9r/178大卡/100g) ✔️配料很干净!里面都是大黄米,红枣、红豆、黑芝麻,口感香粘软糯,饱腹感极强,热量低从冰箱里拿出来,蒸10分钟就好了,再用破壁机打一个南瓜粗粮米糊,搭配上青菜和小番茄,今天的早饭就完...
答：现在提倡多吃粗粮就是这个意思，在你列举的食物中，窝头和全麦面包就是粗粮制作的，但是一般减肥的人都被建议食用全麦面包，一片的平均热量是75卡，是很低的，而且由于面包可以切片，所以，也很容易控制热量和脂肪的摄入。...
答：3、多吃玉米制品比如窝窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、玉米面糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜包子、大黄饭粘豆包子、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是很好的粗玉米粒。很少有年轻人喜欢吃这些粗粮。如果他们...
答：3 怎么吃玉米面不发胖 虽然吃玉米面是不会导致发胖的，但是还是需要注意食用方法，因为错误的食用方法可能会导致额外的热量摄入，对减肥起到反作用。玉米面的吃法有很多，比如做窝窝头、煮粥、做玉米面饼等，这些都是...
答：一、窝窝头有什么好处吗？小编想要跟大家说的是，可能很多人都没有吃过窝窝头，这个时候你就要去尝试一下营养其实也是非常多的。窝窝头算是一种粗粮，如果说下班回来晚了或者是没有时间做饭的时候，小编建议就可以去超市买...
答：玉米是粗粮，当中最好的黄金食品。每天吃三个玉米窝窝头，一个鸡蛋，一瓶牛奶。这都是健康的食品。热量会很少。加上点水果和蔬菜。就算是科学的饮食了。对健康一定有利的。只要不过量不会。长胖。
答：窝窝头是一种非常营养的食物，非常适合那些有富贵病倾向的消费者们多吃，减肥是可以吃的，下面来看看吧！减肥可以吃窝窝头吗 窝窝头，中国北方地区常见的汉族面食，过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，...
答：这个时候人们就会问，玉米面窝头跟白面窝头哪个的升糖指数比较高呢？他们之间有什么区别呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。一、玉米面窝头和白面馒头哪个生成糖指数高 首先我们知道窝窝头他做的原料是不同的，有玉米面做...
答：到了七四.五年，生产队的效益有所好转，每天天刚亮，就动员社员去地里干活，待遇是，一个劳力奖励一个一斤大的玉米面窝窝头，而我的父亲舍不得吃，节省下来，给我们姐兄三个带回家里，让我们仨人分着享受！说实话，当年...
