如何应对儿童和青少年肥胖的问题？

超重肥胖不仅危害青少年正常生长发育，对其心理、行为、认知和智力产生不良的影响，甚至造成儿童血压、血糖、血脂的升高，影响中小学生身体素质和健康的成长。而且青少年时期超重肥胖很容易延续到成年期，增加儿童青少年成年以后患高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和代谢综合征这些慢性疾病的患病风险。

在购物的时候学会识别和读懂食品的营养标签，每一种食物的包装上都会有每一百克中含有的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，甚至有的还有显示反式脂肪酸等，家长都要学会看懂，来指导食物的采购以及制作。和其他年龄相比，5-6岁的儿童身体脂肪是最少的，身体质量指数（BMI，用人的体重的公斤数除以身高的平方）最低，但是目前很多儿童都有超重，有些甚至是肥胖症。超重儿童更可能患哮喘之类的疾病，并且由于超重，儿童学习成绩下降，自尊降低，孤独感加强。

多学习有关的育儿和膳食营养方面的正确知识。根据年龄合理喂养，比如建议6个月以下纯母乳喂养，如果实在母乳不够，才用奶粉替代。曾经有研究表明母乳喂养可降低远期肥胖风险的13%。儿童肥胖本就是儿童时期哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停以及骨关节发育障碍等多种疾病的诱因。当儿童这种肥胖持续到成年之后，还容易成为各种慢性疾病的诱发因子，比如高血压、糖尿病等。

需要用自己的主观意识去控制自己的摄食行为，坚持至少一个月的时间。肠道菌群就会慢慢改善。肠道菌群的健康环境改善了，以后你的摄食行为就会主动的去找那些健康的食物吃。

应对儿童和青少年肥胖的问题方法有：减少食物摄入量，再从运动方面一定要加强，每天有一定的运动量，以保证摄入的热卡，消耗的热卡和生长发育所需要的热卡，三者之间的平衡。

第一，不要吃脂肪含量过高的食物，第二，应吃精制肉食，第三要加强锻炼，第四营养合理搭配，第五多吃新鲜水果。

首先要提高儿童和青少年的意识，知道肥胖是很影响身体健康的，尽量组织一些运动类的活动，让儿童和青少年减肥。

作为家长应该如何改善学生超重和肥胖的问题呢?
答：作为家长如果想要改善学生超重或者是肥胖的问题，一定要让学生做运动。有的学生不喜欢运动，他们每天吃的东西热量都非常高，如果这些热量没有得到消耗的话，就会储存在身体当中。长时间下去，非常有可能影响到孩子的身体健康。现在孩子出现肥胖的概率越来越高，这也给各位家长敲了一个警钟。如果再按照以前的...

我国中小学生肥胖率上升,我们该如何保障孩子们的健康?
答：”的问题，最近是受到了高度的关注，我来说下我的了解。首先，为什么我国的中小学生肥胖率上升呢？这肯定是和目前我国人民的生活水平的提高有关系的，吃好喝好玩好，当然容易肥胖。如何保障孩子的健康？从两个角度走。第一是提高家长和孩子，对于肥胖危害健康的问题提高认知，认识到不是胖就是好。...

各学段学生超重和肥胖比例呈下降趋势,家长应该如何控制孩子的体重?
答：控制饮食，让孩子少吃一些垃圾食品正常吃，家里做的饭很难吃到那么胖的程度，稍微有一点胖，这个不是特别严重的问题，但是如果说特别胖了那就不正常了，所以孩子少喝一些碳酸饮料，少吃一些油炸食品，平常正常吃家里的饭菜，饿了就吃饭，平常少吃零食，但是不会反抗，因为就算他每天不怎么运动，他的饮食...

小学生应该怎样预防肥胖
答：引导小学生积极参加体育锻炼，鼓励小学生做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗。合理安排好小学生的生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要让孩子长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到让孩子减轻体重的目的。要让小学生了解肥胖的害处，分清肥胖...

儿童青少年超重肥胖流行趋势,怎样让这些小胖子减肥?
答：然而，由于饮食结构和生活方式的变化，超重和肥胖率也开始上升，影响了一些儿童的身心健康。儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅较基线下降70%。同时，提出了以强化家庭、学校、医疗卫生机构和政府责任为核心的一系列重点任务。日前，记者就如何预防儿童青少年肥胖进行了采访。适度运动增加肌肉，减少脂肪。肌肉消耗...

孩子肥胖怎么办?
答：对儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥是至关重要的，具体方法如下：1、控制饮食，调整饮食结构：每天摄入的总热量低于生理需要量，使能量处负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少、体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量的食物...

如何解决孩子肥胖的问题
答：如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。父母需要注意以下4方面问题：1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子;2、不要用食物来奖励或惩罚孩子;3、不要取笑孩子长得胖;4、不要拿其他孩子来做比较，...

如何科学控制儿童体重
答：儿童肥胖干预重在早期预防，在婴幼儿时期培养健康的饮食和运动习惯，从建立健康生活方式着手。①　从生命早期开始预防 建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。...

如何就可以调理儿童青少年的身体肥胖问题?
答：引言：在以前的时候很少会看到孩子长胖的问题出现的，因为那个时候还是吃的东西还是比较健康的，而且也没有什么快餐。但是这几年就发现了很多孩子都出现了肥胖的情况，而且还是明显的超重了，那么如何可以调理儿童青少年的身体肥胖问题呢？改善饮食结构想要调理儿童青少年的肥胖问题，首先是要改善饮食结构，受...

关于儿童青少年肥胖防控健康教育的内容
答：减肥通知，让他教育的内容。是多运动多吸新鲜空气，少吃多运动。这样孩子才能控制自己的食欲，才能减肥。