吃面包，面食会胖吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-03
为什么吃面包会发胖？
因为面食做成的食物小吃种类很多,大多由油炸\煎\烤\烙等做出来的
在过程中加了很多油,热量也就很高了
尤其是面包饼干糕点蛋糕点心油炸食品、KFC、必胜客、麦当劳一类
面包一般100克300~380卡(建议吃全麦土司面包,热量100克220~270卡之间,不涂奶油和酱可减少97卡)
饼干一般100克470~500卡
葱油饼烙饼之类的100克250卡以上
蛋糕100克350卡以上(芝士蛋糕代替巧克力蛋糕可减少100卡)
点心糕点(烘烤类的)一般100克350卡以上
油炸的100克380卡以上
必胜客原味肋排:每100克 热量(卡)217.07 碳水化合物(克)6.13 脂肪(克)14.13 蛋白质(克)16.27 纤维素(克)0.80
必胜客酱汁鸡翅:每100克 热量(卡)231.30 碳水化合物(克)10.43 脂肪(克)13.91 蛋白质(克)15.91 纤维素(克)1.13
必胜客传统鸡翅:每100克 热量(卡)240.00 碳水化合物(克)6.00 脂肪(克)16.00 蛋白质(克)18.00 纤维素(克)1.00
必胜客铁板比萨香辣精选pizzahut 100(克) 热量 264卡
必胜客铁板比萨乳酪大会pizzahut 100(克) 热量 264卡
必胜客铁板比萨田院风光pizzahut 100(克) 热量 208卡
必胜客铁板比萨10’至尊厚批pizzahut 1(件) 热量 215卡
必胜客铁板比萨10’至尊薄批pizzahut 1(件) 热量 170卡
必胜客铁板比萨香荤至尊pizzahut 100(克) 热量 271卡
必胜客铁板比萨超级至尊pizzahut 100(克) 热量 238卡
Domino’s至尊批（大） 1(件) 热量 249卡
Domino’s素菜批（大）必胜客pizzahut 1(件) 热量 249卡
Domino’s Peooeroni批萨（大）必胜客pizzahut 1(件) 热量 230卡
派1个/250卡左右 蛋塔100克/255卡左右
奶昔1杯300多卡 牛奶咖啡1杯 65卡左右
匹萨饼中含有丰富的馅料，其中大多是些高脂肪、高油脂的猪肉、腊肠、方肉、火腿，干酪等食物，淋上酱汁热量更高，通常被列为减肥禁品。一块中号的必胜客手抛胡椒洋葱匹萨含有约17.6克脂肪，如果再加上意大利辣味香肠或是各式肉类，所含的脂肪更多!
一碗拉面(汤+面)约500多卡 蛋白质39.20克，碳水化合物57.90克，脂肪20.70克(光吃面不要喝汤,汤的热量也高,只喝汤，不吃肉：减少100卡)
控制饮食,减少热量的方法:
快餐店里的食物营养分布不那么完美，但热量还不至于不堪。想丰富营养，可以自带一个苹果或者5颗荔枝。想避免发胖，可以调整一下饮食顺序，吃饭前先喝一大杯水，这样食欲会被减弱。吃饭时先喝汤、再吃蔬菜、高蛋白食物、碳水化合物，按照这个顺序能避免多余热量转化为脂肪。尽量不吃午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。
如果每天多摄入700千卡的热量，那么11之后就会增长1公斤的肥肉!而提供700千卡的热量，只需要2片不加料的芝士匹萨或1片匹萨加1杯美式摩卡咖啡.
尽量选择尺寸小的匹萨，吃完后即使不饱也不要再吃了。面对大尺寸的匹萨，只会让你胃口大开，吃得更多.
用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料，如果你真的很喜欢肉类口味的匹萨，那么鸡肉或牛肉的热量会比腊肠、火腿、猪肉的低。在吃匹萨前一个小时吃水果，或以蔬菜沙拉代替水果沙拉。
如果在吃匹萨的时候想喝咖啡，记得一定得是“black coffee”，不要加入牛奶和巧克力糖浆。
饭前喝汤，减少热量摄取入,增强饱腹感
如果一定要饮酒，可以考虑喝啤酒或是白酒：一杯普通的啤酒或一小杯白酒含有不到100千卡的热量,不要以为果汁是低热量的饮料，不要以为果汁是低热量的饮料，无糖的红茶、绿茶和乌龙茶是比较理想的选择，或者干脆要一杯矿泉水.
细嚼慢咽，好处多多,能使少量食物让人获得满腹感，从而获得减少食量防止肥胖的效果。
匹萨中不缺热量和脂肪，但所含的维生素等往往不足，尤其是B族维生素。当然你可能会说可以通过吃一些全麦面包、水果、蔬菜来补足。但是当一张美味的匹萨占据了你的胃，你会发现已经没有胃口再吃水果和蔬菜了。比较简单的办法就是适当补充一些复合维生素，如维他保、维生素片等。
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6. 食不过量，天天运动，保持健康体重
7. 三餐分配要合理，零食要适当
8. 每天足量饮水，合理选择饮料
9. 如饮酒应限量
10. 吃新鲜卫生的食物
管住你的嘴，迈开你的腿,坚持运动,必须的!每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的.
避免久坐。某些习惯直接影响体形的!
少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。
.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面.
为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，均衡饮食,多运动，管理压力,让自己快乐起来,有个好的心情也很重要哦!
恩祝你保持个好身材~~!
吃面食会胖，因为刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身体有害无益，这样很容易得胃病，至少得放上两个小时才能吃。刚出炉的面包闻起来香，其实那是奶油的香味，面包本身的风味也是完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。
有的人挑选面包喜欢挑大一点的面包，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好，其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些。
肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中有酵母，容易产生胃酸。
关于发胖：
碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！
你好！
我觉得这样的搭配算是合理，科学的。
首先，“蔬菜，酸奶，苹果，红枣，面包，生苦瓜”这几样食物的热量都不高，脂肪含量都非常低，因此不会担心热量高。
其次，这几样食物种类多样，既有蔬菜，也有水果，还有主食（面包）更有饮料（酸奶）， 因此，是很好的搭配， 而且，晚上吃饭的原则就是少而精，因为晚上活动量小，如果吃了很高热量的食物，无法消耗和释放，久而久之就会堆积脂肪啦。
这样的搭配比较科学。
谢谢~
不想胖就不要吃了呗！吃点馒头加咸菜不也挺好吗！真不会过日子！
吃全麦面包会发胖吗
答：这是不会的。\x0d\x0a全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成...
吃面,吃面包蛋糕这些东西很会使人发胖吗?
答：为避免发胖可以选择全麦面包或五谷杂粮。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀粉的比例，这些纤维成分还可以提供充分的饱足感，从而减少热量的摄取。营养均衡才能避免肥胖，饮食不均衡，...
早上吃面包会胖吗
答：面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃...
天天吃面类食物,会不会长胖?
答：天天吃面条会不会长胖？ 不会正常的吃的话，不会长胖的。 求采纳 吃面食会不会长胖 会啊…在南方大部分都是以面食为主，有很多胖子啊，会胖的 每天吃面包会不会长胖 如果你每天吃全麦面包一定不会长胖，...
吃面包会发胖吗
答：鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最...
吃面包会胖吗 减肥可以吃面包吗
答：1 吃面包会胖吗 一般是不会发胖的。面包是以小麦粉为主要原料制成的一种面食，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、磷、铁等营养成分物质，其中纤维素成分具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用是不会导...
减肥吃了面包会胖吗?注意什么?
答：没那么容易就胖了，面包吃一点没什么毛病，全麦面包，荞麦面包等还可以作为主食适当食用，千万不要觉得吃了一点什么就会发胖。当然，如果是富含精制糖、油脂类的甜点类，如奶油甜面包、豆沙面包、肉松炼乳面包等等，这些食物...
面包吃了长胖吗?
答：，盐，水，酵母，没有任何其他成分，打破面包后，纤维很厚，韧性好。而且大多数面包店都会买面包加牛奶，鸡蛋，黄油或黄油来增加口感，所以要吃一种乳白色的味道，里面是白色的，柔软的纤维，这种面包吃了很容易肥。
吃面包会发胖吗?
答：鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最...
早餐吃300克面包会长胖吗
答：早餐吃300克面包不会长胖的 ，因为面包没有鸡蛋和肉的热量高，早餐吃面包和牛奶 是很好的搭配。
会的。面包是一种食品，属碳水化合物类。碳水化合物与蛋白质，脂肪同为三大营养物质，是人体内的基本组成成分和代谢物质。人在过量进食的情况下，虽然只是过量食用碳水化合物类食物，如面包类，如果能量过剩，都会转变这脂肪存积起来，表现为长胖。因此，只要能量过剩，就会长胖，不论是进食碳水化合物，蛋白质，还是脂肪。面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西。
即使是全麦面包，也只是因为纤维含量高而被推崇，但是热量也是在那里的。
所以是会发胖的。
附：丹麦面包·苹果口味 1个(75克/个) 269大卡
法国面包 1个(50克/个) 147大卡
果酱面包 1个(78克/个) 218大卡
汉堡面包（汉堡用） 1个(90克/个) 251大卡
红豆面包 1个(82克/个) 218大卡
咖喱面包 1个(90克/个) 248大卡
奶油面包 1个(108克/个) 296大卡
牛角面包 1个(30克/个) 129大卡
葡萄面包 1个(65克/个) 169大卡
葡萄土司面包·6片装 1个(70克/个) 182大卡
巧克力海螺面包 1个(76克/个) 213大卡
全麦土司面包·6片装 1个(65克/个) 172大卡
土司面包·12片装 1个(30克/个) 78大卡
土司面包·4片装 1个(90克/个) 234大卡
土司面包·6片装 1个(60克/个) 156大卡
土司面包·8片装 1个(45克/个) 117大卡
香瓜面包 1个(55克/个) 185大卡蒸面包 1个(85克/个) 85大卡
面包往往是高油高糖的结合体，有些人因为害怕肥胖也就不想再吃面包。其实，并非所有的面包都会引起肥胖。这种面包，怎么吃都不胖。
因为面食做成的食物小吃种类很多,大多由油炸\煎\烤\烙等做出来的
在过程中加了很多油,热量也就很高了
尤其是面包饼干糕点蛋糕点心油炸食品、KFC、必胜客、麦当劳一类
面包一般100克300~380卡(建议吃全麦土司面包,热量100克220~270卡之间,不涂奶油和酱可减少97卡)
饼干一般100克470~500卡
葱油饼烙饼之类的100克250卡以上
蛋糕100克350卡以上(芝士蛋糕代替巧克力蛋糕可减少100卡)
点心糕点(烘烤类的)一般100克350卡以上
油炸的100克380卡以上
必胜客原味肋排:每100克 热量(卡)217.07 碳水化合物(克)6.13 脂肪(克)14.13 蛋白质(克)16.27 纤维素(克)0.80
必胜客酱汁鸡翅:每100克 热量(卡)231.30 碳水化合物(克)10.43 脂肪(克)13.91 蛋白质(克)15.91 纤维素(克)1.13
必胜客传统鸡翅:每100克 热量(卡)240.00 碳水化合物(克)6.00 脂肪(克)16.00 蛋白质(克)18.00 纤维素(克)1.00
必胜客铁板比萨香辣精选pizzahut 100(克) 热量 264卡
必胜客铁板比萨乳酪大会pizzahut 100(克) 热量 264卡
必胜客铁板比萨田院风光pizzahut 100(克) 热量 208卡
必胜客铁板比萨10’至尊厚批pizzahut 1(件) 热量 215卡
必胜客铁板比萨10’至尊薄批pizzahut 1(件) 热量 170卡
必胜客铁板比萨香荤至尊pizzahut 100(克) 热量 271卡
必胜客铁板比萨超级至尊pizzahut 100(克) 热量 238卡
Domino’s至尊批（大） 1(件) 热量 249卡
Domino’s素菜批（大）必胜客pizzahut 1(件) 热量 249卡
Domino’s Peooeroni批萨（大）必胜客pizzahut 1(件) 热量 230卡
派1个/250卡左右 蛋塔100克/255卡左右
奶昔1杯300多卡 牛奶咖啡1杯 65卡左右
匹萨饼中含有丰富的馅料，其中大多是些高脂肪、高油脂的猪肉、腊肠、方肉、火腿，干酪等食物，淋上酱汁热量更高，通常被列为减肥禁品。一块中号的必胜客手抛胡椒洋葱匹萨含有约17.6克脂肪，如果再加上意大利辣味香肠或是各式肉类，所含的脂肪更多!
一碗拉面(汤+面)约500多卡 蛋白质39.20克，碳水化合物57.90克，脂肪20.70克(光吃面不要喝汤,汤的热量也高,只喝汤，不吃肉：减少100卡)
控制饮食,减少热量的方法:
快餐店里的食物营养分布不那么完美，但热量还不至于不堪。想丰富营养，可以自带一个苹果或者5颗荔枝。想避免发胖，可以调整一下饮食顺序，吃饭前先喝一大杯水，这样食欲会被减弱。吃饭时先喝汤、再吃蔬菜、高蛋白食物、碳水化合物，按照这个顺序能避免多余热量转化为脂肪。尽量不吃午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。
如果每天多摄入700千卡的热量，那么11之后就会增长1公斤的肥肉!而提供700千卡的热量，只需要2片不加料的芝士匹萨或1片匹萨加1杯美式摩卡咖啡.
尽量选择尺寸小的匹萨，吃完后即使不饱也不要再吃了。面对大尺寸的匹萨，只会让你胃口大开，吃得更多.
用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料，如果你真的很喜欢肉类口味的匹萨，那么鸡肉或牛肉的热量会比腊肠、火腿、猪肉的低。在吃匹萨前一个小时吃水果，或以蔬菜沙拉代替水果沙拉。
如果在吃匹萨的时候想喝咖啡，记得一定得是“black coffee”，不要加入牛奶和巧克力糖浆。
饭前喝汤，减少热量摄取入,增强饱腹感
如果一定要饮酒，可以考虑喝啤酒或是白酒：一杯普通的啤酒或一小杯白酒含有不到100千卡的热量,不要以为果汁是低热量的饮料，不要以为果汁是低热量的饮料，无糖的红茶、绿茶和乌龙茶是比较理想的选择，或者干脆要一杯矿泉水.
细嚼慢咽，好处多多,能使少量食物让人获得满腹感，从而获得减少食量防止肥胖的效果。
匹萨中不缺热量和脂肪，但所含的维生素等往往不足，尤其是B族维生素。当然你可能会说可以通过吃一些全麦面包、水果、蔬菜来补足。但是当一张美味的匹萨占据了你的胃，你会发现已经没有胃口再吃水果和蔬菜了。比较简单的办法就是适当补充一些复合维生素，如维他保、维生素片等。
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6. 食不过量，天天运动，保持健康体重
7. 三餐分配要合理，零食要适当
8. 每天足量饮水，合理选择饮料
9. 如饮酒应限量
10. 吃新鲜卫生的食物
管住你的嘴，迈开你的腿,坚持运动,必须的!每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的.
避免久坐。某些习惯直接影响体形的!
少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。
.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面.
为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，均衡饮食,多运动，管理压力,让自己快乐起来,有个好的心情也很重要哦!
恩祝你保持个好身材~~!
吃面食会胖，因为刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身体有害无益，这样很容易得胃病，至少得放上两个小时才能吃。刚出炉的面包闻起来香，其实那是奶油的香味，面包本身的风味也是完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。
有的人挑选面包喜欢挑大一点的面包，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好，其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些。
肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中有酵母，容易产生胃酸。
关于发胖：
碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！
你好！
我觉得这样的搭配算是合理，科学的。
首先，“蔬菜，酸奶，苹果，红枣，面包，生苦瓜”这几样食物的热量都不高，脂肪含量都非常低，因此不会担心热量高。
其次，这几样食物种类多样，既有蔬菜，也有水果，还有主食（面包）更有饮料（酸奶）， 因此，是很好的搭配， 而且，晚上吃饭的原则就是少而精，因为晚上活动量小，如果吃了很高热量的食物，无法消耗和释放，久而久之就会堆积脂肪啦。
这样的搭配比较科学。
谢谢~
不想胖就不要吃了呗！吃点馒头加咸菜不也挺好吗！真不会过日子！
答：这是不会的。\x0d\x0a全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成...
答：为避免发胖可以选择全麦面包或五谷杂粮。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀粉的比例，这些纤维成分还可以提供充分的饱足感，从而减少热量的摄取。营养均衡才能避免肥胖，饮食不均衡，...
答：面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃...
答：天天吃面条会不会长胖？ 不会正常的吃的话，不会长胖的。 求采纳 吃面食会不会长胖 会啊…在南方大部分都是以面食为主，有很多胖子啊，会胖的 每天吃面包会不会长胖 如果你每天吃全麦面包一定不会长胖，...
答：鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最...
答：1 吃面包会胖吗 一般是不会发胖的。面包是以小麦粉为主要原料制成的一种面食，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、磷、铁等营养成分物质，其中纤维素成分具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用是不会导...
答：没那么容易就胖了，面包吃一点没什么毛病，全麦面包，荞麦面包等还可以作为主食适当食用，千万不要觉得吃了一点什么就会发胖。当然，如果是富含精制糖、油脂类的甜点类，如奶油甜面包、豆沙面包、肉松炼乳面包等等，这些食物...
答：，盐，水，酵母，没有任何其他成分，打破面包后，纤维很厚，韧性好。而且大多数面包店都会买面包加牛奶，鸡蛋，黄油或黄油来增加口感，所以要吃一种乳白色的味道，里面是白色的，柔软的纤维，这种面包吃了很容易肥。
答：鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最...
答：早餐吃300克面包不会长胖的 ，因为面包没有鸡蛋和肉的热量高，早餐吃面包和牛奶 是很好的搭配。
