吃什么对身体好

滑冰项目分为速度滑冰、短道速滑、花样滑冰和冰球。不同的项目采用适合其项目特点的冰鞋及冰刀。你说的长刀应该是速度滑冰或短道速滑用的冰刀，而短刀应该是花样滑冰或冰球用的冰刀。 速度滑冰：速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1．3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8～9厘米，从鞋跟到刀跟为5～6厘米。由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。一般右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。 短道速滑：短跑道速滑冰刀的特点是刀身短、刀刃底部有弧度，与冰面接触面积很小，便于在弯道时滑弧线前进。冰刀的刀身较高，在冰刀倾斜度很大时冰鞋也不会接触冰面。现代高级专用短跑道速滑刀的刀托不是圆桶式，而是可移动的板式，运动员可随时根据比赛项目或个人习惯，将刀管刀刃向左或向右调整到适合自己需要的位置。 花样滑冰：花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成,高腰高跟硬底，男子鞋为黑色，女子鞋为白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀较矮，刀刃刀托为一体。刀身有一定弧度，刃较厚，呈浅“凹”沟形，沟两边刃锋利，既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。刀刃前端有5～6个锯齿，根据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种。图形刀的锯齿较小，以免滑图形时刮冰。自由滑刀锯齿较大，便于急停、跳跃或迅速改变动作。冰刀应与鞋的大小相适应，一般刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处，刀身前端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下方，刀尾应超出鞋后跟1～2厘米。 冰球：冰球刀原为铁托钢刃，现多采用全塑刀托，优质合金钢刀刃，具有质量轻、抗击打、不易生锈等优点。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃较厚。刀身高，在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面；刀身弧度大，和冰面接触面积小，可以灵活地滑跑和改变方向；刀刃厚，可抗打击而不弯；刀刃带有浅沟可使其锋利持久。守门员冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球击打，保护脚部。守门员冰刀与运动员冰刀有较大区别，它全为金属制做，刀身矮而平，刀刃与刀托有多处连接以防漏球。

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滑冰时蹬冰是不会影响速度的，两脚各有分工，一脚曲膝向前，并长握重心，另一脚侧蹬。
蹬冰时同时存在两个力，一个是由蹬冰腿从蹲曲到伸展产生的；另一个是由侧倒和重心移动产生的。并且重心移动的意识在先。只有这两个力有效叠加，才能产生有效的侧蹬冰。过程如下：

当支撑脚平刃滑行，悬浮腿向支撑腿收刀靠拢时，侧倒开始，这时要团身，支撑腿膝盖继续压住，由骻关节引导重心向内侧横移。支撑腿平刃自然就转向内刃变成蹬冰腿了。（这时你发现根本没必要去想蹬冰脚的内刃问题了。）等到悬浮脚着冰时，侧倒已经在形成过程中，由于基本动作不断强调过的两脚尽量靠近，这样着冰时着冰脚基本已经是外刃了。（随侧倒的幅度不同，外刃的程度也不同，大道长距离基本是平刃着冰。）但此时，绝大部分体重依然在蹬冰腿上。这时蹬冰腿就快速伸展突破侧倒的反作用力和身体重力完成有效蹬冰。在蹬冰过程中重力分布逐渐由蹬冰腿转移到支撑腿上，然后进入下个周期。（我的理解：1.外刃着冰是因侧倒自然产生的；2.外刃着冰的意义：是由于刀刃有一个外—平—内的翻转过程，从而克服类似平刃着冰时由于侧向力而产生侧滑的无用功耗。这一点我曾经观察到。）

从而我的想法是，在理解体验并熟练速滑核心技术原理的基础上，自然提高细节技术。突破重点，带动其它。

毕竟速度滑冰属于竞赛项目，体力要求较高。体力近似时看技术，技术近似时拼体力。到了高级水平彼此差别不大，就看战术。要涉及基础理论喽……