运动可以帮助降血糖，糖尿病患者运动降血糖要注意避免哪些误区？
（1）老人、肥胖型糖尿病，只要发现血糖升高，就应及早治疗。应首先调整饮食适当运动，必要时口服降血糖药物。
（2）空腹血糖下降到90毫克%以下，或者饭后2小时血糖在130毫克%以下时，应注意血糖药物应用，主要指的是促泌剂。避免低血糖的发生。
（3）经常注意药物出现的副作用，特别是低血糖反应。
（4）使用磺脲类（格列本脲）药物，有时可能发生肝胆管炎、轻度黄疸、肝功能损害。如果出现这些反应，则应考虑停药。
（5）使用双胍类（苯乙双胍）药物，有发生高乳酸血症、乳酸酸中毒的可能。
（6）患有肾脏病、造血器官疾病者，应慎用降血糖药物，可改为胰岛素治疗。
糖尿病是世界范围内的公共卫生问题之一，糖尿病慢性并发症所导致的发病率和死亡率增加，已经给社会、经济和医疗带来了巨大的负担。这绝对不是吓唬人的，作为临床药师的我，参与神经内科临床查房，一天早上随机看了3位脑梗患者，3位患者都合并糖尿病或高血糖！
可以说，糖尿病最大的危害在于高血糖导致的并发症，特别是心、脑等重要器官。因此，降低血糖，使血糖达标是控制糖尿病的关键，也是防治心脑血管的非常重要措施。有人问，降血糖的秘诀有哪些？首先需要特别提醒，降血糖没有捷径可走，务必科学规范进行，也不可被偏方忽悠，防止交智商税。以下5大“秘诀”，排名第一的最容易被忽视，也是最重要的：
降血糖的5大“秘诀”
（1）管住嘴
首先，是合理控制总热能，以维持理想的体重为宜。
其次，平衡膳食结构，选择多样化食物，做到营养到位合理，平衡膳食是糖尿病人营养的基础，每日须均匀摄入谷物、蔬菜、水果、肉类、油脂类、不能偏食，主食粗细搭配，副食荤素搭配。
再次，限制油指的摄入，适量选择优质蛋白质。
第四，是放宽对主食的限制，减少或禁忌单糖和双糖的食物。
第五，补充无机盐、维生素，增加膳食纤维的摄入量，限制钠盐，注意钙的补充。
最后，是合理安排餐次。至少保证一日三次主餐，为避免出现低血糖，应安排加餐，加餐量为25克左右，合理分餐的目标是避免血糖忽高忽低，有效地控制血糖，肉类、蔬菜的摄入安排在主餐进行，奶类、水果多安排在加餐完成。
不难看出，这一条是控制血糖的基础，但由于生活中诱惑太多，也太难做到了！但既然血糖高了，我们别无选择，必须拿出决心和毅力，管住嘴，做好饮食控制。
（2）降糖药
糖尿病的医学营养治疗和运动治疗是控制2型糖尿病高血糖的基本措施。在饮食和运动不能使血糖控制达标时应及时采用药物治疗。2型糖尿病是一种进展性的疾病。在2型糖尿病的自然病程中，对外源性的血糖控制手段的依赖会逐渐增大。临床上常需要口服药物间及口服药与注射降糖药间（胰岛素、GLP-1受体激动剂如利拉鲁肽等）的联合治疗。
（3）戒烟
吸烟有害健康。吸烟与肿瘤、糖尿病、糖尿病大血管病变、糖尿病微血管病变、过早死亡的风险增加相关。研究表明2型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。应劝告每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟或停用烟草类制品，减少被动吸烟。
（4）限酒
不推荐糖尿病患者饮酒。如果要饮酒的话，应计算酒精中所含的总能量。女性一天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克（15克酒精相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升蒸馏酒）。每周不超过2次。此外，应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。
（5）多走路，坚持运动
规律运动有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，提升幸福感，而且对糖尿病高危人群一级预防效果显。流行病学研究结果显示：坚持规律运动12到14年的糖尿病患者病死率显著降低。成年2型糖尿病患者每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度的有氧运动。中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。
总之，糖尿病的治疗是一项极其复杂繁琐的工程，要控制好饮食，管好嘴巴，加强餐后运动。此外，还配合医生药物治疗，定期监测，就能延缓糖尿病并发症的到来，健康到老。
大家应该都知道运动可以帮助降血糖，运动不仅可以提高免疫力，还可以愉悦身心消耗热量帮助降血糖，所以很多糖尿病人都想通过运动的方式来让自己的血糖下降，但是有很多患者在运动后却达不到好的降糖效果，这也让他们很是困扰的问题。但其实，患者经常运动却得不到理想的降糖效果有可能是进入这几个误区导致的。
一、空腹运动。有些糖尿病患者习惯早起空腹运动，这是非常错误的。运动就会需要能量，缺少能量就会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死，空腹运动不仅不能够让血糖稳定，反而很容易诱发低血糖的出现，所以糖尿病患者最佳运动时间，应在进食1小时后进行，并且注射胰岛素与运动间隔时间至少为1小时。
二、运动无规律。很多糖尿病患者认为只要做运动就可以降血糖，其实这种看法是非常片面的，因为盲目地运动很有可能加重病情。糖尿病患者可以选择强度不大的运动来进行，虽然强度不大，但是能够很好的平衡身体内血糖。
三、清晨锻炼、睡前锻炼。糖尿病人在起床后体温是处于比较低的状态，如果此时进行运动很容易导致心脑血管疾病发生。为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，当感觉身体不适的时候，一定要寻求帮助。还有就是糖尿病患者睡觉之前两小时内也不要进行运动。
糖尿病患者最好是在饭后一小时再进行运动，空腹时千万不要运动，不利于血糖平稳。
糖尿病要避免激烈运动，不能空腹运动，不能一味地吃降糖药，最好从饮食上控制源头，多吃低糖食物。
不要做一些太剧烈的运动，在运动的同时也要注意适当的休息，运动完之后也要补充一些营养。
不要剧烈运动，可以进行轻运动，运动之后不要马上进食。
答：比如说一位年轻的新发糖尿病患者，血糖升高幅度不大，身体素质也还不错，选择跑步运动往往就是更好的选择，通过跑步运动，循序渐进的加强运动量，对于血糖的调节控制，往往都会有很好的效果，而对于这样的青年人糖尿病问题，如...
答：1、有氧运动可以降低血糖 新研究发现,2型糖尿病人如果将有氧运动和力量锻炼结合起来,降低血糖的作用更明显。2、常见的有氧运动推荐 常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌...
答：一般来说，步行、慢跑、游泳、太极等有氧运动更适合糖尿病患者。但是，不要进行更剧烈的无氧运动，还要控制运动时间不要太长，以免摄入过多而诱发低血糖症状。最好在饭后一个小时左右进行锻炼，此时体内的葡萄糖含量相对较高。
答：糖尿病人可以选择在饭后半小时左右活动，以免出现低血糖，每天需步行5000步，三餐后步行的量和平时步行的`量也包括在里面，这样可以很好地帮助糖尿病人控制体内的血糖含量。糖尿病患者在依靠药物降血糖的同时，还可以通过运动来...
答：适量的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，如果运动方式不正确，反而会让病情变重，所以要做适量的运动，去有效的控制血糖。通过运动去治疗糖尿病是非常好的一种方式，对于一些糖尿病患者来说，胰岛素抵抗是比较重要的作用，血糖...
答：运动最直接有效：运动是最直接有效的降血糖方法，血糖过高者不妨通过散步、打太极拳、慢跑、爬山、打球等运动来控制血糖水平，即便是很简单的运动，只要每天可以坚持半小时左右的运动，就能有效降低血糖，而对于糖尿病患者运动可以...
答：1、糖尿病患者运动需知一、运动前应做好哪些准备工作?为确保运动安全,运动前应做到:1、到医院做一次全面体检。检查项目包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心电图及心功能等等,看看有无心血管、神经以及其它方面的...
答：患了糖尿病以后，可以参加运动，适当的运动对健康非常有益处，还可以帮着调控血糖。可以散步，可以慢跑，可以游泳，可以跳广场舞，可以做瑜伽。生病了，身体免疫力就会很差，更要多参加体育锻炼，参加体育锻炼，可以提高糖尿病人...
答：对于糖尿病患者来说，运动是糖尿病五驾马车疗法之一。建议糖尿病患者通过运动来增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。由于个体差异，虽然糖尿病患者在医生指导下，每天坚持一定时间和强度运动，对控制病情有非常重要意义，...
