糖尿病能吃蒸过的剩饭或稀饭吗?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-05-11
糖尿病是否可以吃玉米稀饭?

不少的糖尿病患者认为,谷物中所含的碳水化合物含量非常低,对血糖的影响应该不大,所以,经常吃一些粗粮代替主食,而对于北方人来说,玉米是人们非常喜爱的粗粮.专家提醒,糖尿病患者不宜吃玉米.
的确,同等重量的玉米和大米、面粉相比,玉米中的碳水化合物含量比大米、面粉低很多,但由于玉米成分中的葡萄糖等单糖成分多,肠道吸收快,会导致血糖、尿糖受到明显影响。经过临床观察比较,土豆等薯类食物也对血糖有影响。这说明不仅碳水化合物的总量对血糖有影响,其组成来源对血糖也有一定的影响。因此,糖尿病患者不宜过多食用玉米和薯类食物,而小米、高粱、豆面、荞麦等粗杂粮比较适合糖尿病患者选用。

另外,谷类食物的烹调方法也可能会影响血糖。淀粉类食物在烹调过程中,加水加热糊化后,淀粉链被打开,大分子聚合物转变为小分子的葡萄糖,这种糊化过程越彻底,对血糖的影响越明显。所以,等量米的稀饭与干饭相比,前者的影响明显大于后者。因此,王富军建议有条件的糖尿病患者,可用豆浆代替稀饭,或用2份豆类、1份米做成混合粥,以减少对血糖的影响。

可以,米饭在两天之前吃完就可以。
米饭、馒头等主食最好在第二天吃完,因为淀粉类食物容易滋生葡萄球菌和黄曲霉毒素。这些有害物质高温加热下也无法被杀死。所以,如果两天还没吃完,即使看起来没变质,也不要再吃了。
家里蒸米饭,一次容易多。剩饭除了炒饭、煮粥外,还可将其打碎,加豆腐和鸡蛋做成米糊豆腐羹。此外,米饭还可以与土豆、肉末等搅拌,做成干炸丸子。
剩饭剩菜储存要点——
1、剩饭剩菜需凉透后再放入冰箱这是因为热食物突然进入低温环境当中,食物中心容易发生质变,而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结,促使霉菌的生长,从而导致整个冰箱内食物的霉变。
2、气中的有害细菌,会在2个小时内附着在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖,蛋白质和脂肪在细菌的作用下,大都会产生有害物质,如硫化氢、胺、酚等,这些物质对人体有害。因此剩饭剩菜在烹饪后两个小时内放进冰箱,用较浅容器盛放,便于冷却。

扩展资料:
剩饭粥的做法——
准备食材:皮蛋 2个、剩米饭 1小碗、里脊 50克、盐 3克、葱花 少许、菠菜叶或小油菜 少许、料酒胡椒粉 少许、鸡精或牛肉粉(韩国的) 少许。
注:不喜欢皮蛋或者其它配料,都可以不放,只要剩饭和水就可以了。
1、肉切小片加料酒胡椒粉腌制一下,加水末过肉,微波炉加热1分钟,拿出洗干净,控水;

2、剩米饭加三到四倍水大火开锅转小火煮15-20分钟;

3、加肉末和松花蛋;

4、再放青菜拌匀后继续煮,大概五分钟后放盐和鸡精调匀即可;

5、完成。

参考资料:人民网-剩饭也能不伤身 吃剩饭4个方法帮你防癌

指导意见:
可以的。糖尿病 避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.

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