肠粉、馒头、包子、粥，你认为早餐吃什么最合适？
我喜欢喝白粥。一碗白粥，一根油条和一块油饼，那绝对是绝配。这是福州人爱吃的早餐。白粥要粘稠适中，太稀没有口感，太稠食之无味。用油条泡着粥喝，爽滑可口，细腻的口感让慵懒的你变得味觉极好，油饼香酥可口，就着白粥喝不油腻。
我认为早餐要吃的好！营养要均衡多样，既要补充蛋白，又要补充维生素，还要补充碳水化合物和水。
我喜欢吃核桃包。包馅里有粒粒可见的核桃仁，香脆的口感中又带有香浓的丝滑。还有蒜香排骨，每一块排骨上都是肉，肉质软嫩有味，好吃到连骨头都想吃掉。
广东出名的荷叶饭，被荷叶层层包裹的糯米饭，染上了荷叶的清香，软糯的糯米团里藏着大大块肉。
还有广东人早茶的最爱——流沙包。饱满的“黄胖子”，柔软的表皮，蛋黄流沙奶香味十足！
凤爪——爱啃鸡爪是广东人的天性，吃早餐喝早茶，不点几份总觉得缺少点什么~
萝卜糕，外焦里嫩的萝卜糕，咸香扑鼻，吃起来非常满足。
早餐吃得好，才能元气满满。
作为早餐的定义很广泛，有些人喜欢吃包子馒头，有些人喜欢吃汤米粉面，有些人喜欢吃面包油条肠粉，还有些人喜欢喝粥，早餐种类繁多，选择也会很多。当然我是比较喜欢吃汤粉面的，因为觉得早晨起来应该多补充水分，汤里面有比较多水分，所以早上有比较多时间的时候会选择吃汤粉面，但是我每天都是赶着时间去上班，所以也经常吃包子。
我不认为早餐吃什么是合适的。第一，每个人的口味不同，所以选择不同。第二，每个人生活习惯不同，有些人喜欢早起自己做早餐，把时间都好好享受在早餐中，选择喜欢什么吃什么，生活都过得比较充实。第三，有些人睡的晚起的晚，每天要挤公交地铁上班，所以就会在早餐店随便买点包子或者肠粉打包，或者路过面包店买点面包油条饼干。第四，有些人起的早会去早餐店吃汤粉面，然后慢悠悠的去上班。
所以生活习惯和个人口味决定了早餐吃什么合适。
最很高兴回答您的这个关于早餐吃什么合适的问题，如果以上食物中选一样的话，我选包子，如果是素三鲜包子，那就更好了。
国外有句谚语说，早餐吃得像国王，午餐吃得像绅士，晚餐吃得像平民；而中国人则讲究早餐要吃好，午餐要饱，晚餐要吃少 ，这些说法都是在强调早餐的重要性。
在生活节奏变得越来越快的今天，越来越多的人顾不上吃早餐，就匆匆忙忙开始一天的工作，特别在年轻人中间，不吃早餐是一个普遍存在的问题。
不吃早餐，对于人体的健康有着诸多的不利。不吃早餐，容易导致胃病和胆结石的发生；不吃早餐，因为能量得不到及时的补充，而导致注意力不集中，工作效率低，因此影响正常的工作；不吃早餐，还会使人的情绪低落，从影响到人的心情和正常的生活；长期不吃早餐，容易导致肥胖，人体免疫力下降，进而引发其他疾病的发生。所以重视早餐，吃好早餐 ，可以为整个上午的生活和工作提供充足的能量，对于控制体重，减少疾病的发生，具有非常重要的意义。
早餐如此重要，那吃些什么合适呢？
首先早餐应该做到食物多样，并且搭配要合理。如果早餐中包含了谷类、蛋、奶 、肉、蔬菜、水果和坚果，则说明早餐营养充足，如果包含了其中三种，则为比较充足，如果只包含了其中的两种，则早餐就应该增加品种了。
另外，早餐可以不用太清淡，适量的油脂和蛋白质有助于维持饱腹感，让整个上午的能量充足，也就是说早餐首先要满足人体能量的需要，就是在你吃到下一餐之前，不要有太强烈的饥饿感，所以早餐中适量的蛋白质和脂肪可以维持饱腹感，而适量的脂肪有助于刺激胆囊排放胆汁，预防胆结石的发生。
所以合适的早餐，既要满足人体整个上午能量充足，又要食物种类多样，满足人体营养的需求。
上图为基本营养早餐的标准。
种类包括谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类、水果类和牛奶，这是早餐最基本的内容，一方面食物要种类多样，另一方面还要营养均衡。
怎样才能做到营养均衡呢？
如上图所示，如果一餐中所有的食物摆在一个盘子中，那么其中谷薯类所占比例大于1/4，蔬菜大于1/4，鱼肉蛋豆类和水果占的比例要小于1/4，这是一个大慨的比例，便于大家的理解和把握，个体有差异，可以在此基础上进行加减。
其实，一份快捷的早餐做起来并不难，比如，一份三鲜包子，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶，一个拌黄瓜，再加上半个苹果，或者一份花卷儿，一个摊鸡蛋，一份芹菜拌豆干儿，一杯豆浆加燕麦，再加上一个香蕉等。
谷薯类为一碗小米红薯山药粥和一份紫米米饭；蔬菜为凉拌大杂菜（有小白菜、胡萝卜、金针菇加玉米粒）；肉类为水煮龙利鱼片；上午加餐半个苹果和一小盒酸奶。
要想拥有健康的身体，从吃好早餐开始吧！
你认为早餐吃什么合适，我觉得这个并没有统一的答案吧。并没有说吃什么是最合适的，看你个人喜欢吃什么东西啊。况且早餐的选择有很多，除了你说的这些，肠粉，馒头，包子，粥，饼之外，还有粉面。油条啊！不过看你说了肠粉你应该是广东那边的人吧，我们这边呢是广西肠粉的也有，但是我们这边的人吃不习惯，都是喜欢吃我们本地的卷同粉。其实卷同粉和你们的肠粉大同小异，至今为止，我都没搞清楚他们之间有什么区别。
我认为早餐呢你可以分开来吃啊，比如说今天早上呢，你可以来一碟肠粉配上一碟葱花鸡蛋汤非常的美味，又可以暖你自己的胃哦。然后明天你可以选择来几个包子吃上一碗粥啊。这个当然应该是北方人比较喜欢吃的早餐了，我们偶尔的吃一次也可以。然后星期三呢你可以选择粉呐。粉的选择就多喽。广西这边的老友粉，螺丝粉，桂林米粉，烤鸭粉，猪脚粉，酸酸粉，羊肉粉。样样都有，看你想吃哪样都可以，当然这个只能到外面去买了，自己也没法做的出来，这么好吃的味道。星期四嘛，那可以来一根油条，一碗豆浆，中国人都知道豆浆油条那可是最好的搭配哦。吃一口豆浆，吃一口油条，那个美味连外国人都被征服了呢！
星期五嘛，我觉得你可以来一次西餐啦，比如说买上一个面包加上一个蛋，想上一根火腿肠，一片生菜。再配上一杯牛奶，不也挺好吃的嘛。周末两天嘛，那你就随便选择了呀。喜欢吃什么就买什么吃，所以说呢，早餐当然应该要吃的比较的饱一点，并且早餐的花样也是很多的哟，看你自己喜欢吃哪种就可以选择吃多一点也可以。当然早餐可以在家自己做，只要你有时间，或者说你觉得自己做起来太麻烦，那么你呢就去外面买来吃也是可行的。
包子是小麦做的，小麦可以补充人体。拥有很多的微量元素，包子是一个粗粮，多吃粗粮，有利于帮助其它营养物质的吸收，并且能均衡饮食，膳食纤维。小麦同时也是可以预防癌症的一些很好的食物，像有些抗癌药物里经常有小麦中的抗癌物质提取出来。包子有非常多的馅，比如说青菜的，肉的，还有蟹黄的。所以说包子营养非常的丰富，包子可以补充人基本所需要的各种营养。
而肠粉是用大米做成的，可以补充人体所需要的糖分以及水分，大家都知道，民以食为天，而中国人最常吃的就是米饭，肠粉，是米饭制成的，所以说米饭里的功能，肠粉都有。肠粉可以补充人体所需要的一些微量元素。与此同时，肠粉口感非常的好，非常的滑，有利于一些肠胃不好的人进行消化。
其实不管是肠粉还是吃包子，两者的价值是差不多的，并没有谁比谁好，谁比谁不好。肠粉和包子都是中国的传统美食，一般不含有有毒的添加剂和副作用，所以各位吃早餐的时候可以放心使用肠粉和包子。早上想吃什么，就完全根据自己的内心而决定了。不要觉得哪个营养价值好就吃哪个，吃的东西要符合大家的胃口，所以肠粉和包子，两者都可以去食用。
大家日常生活中不该使用的是汉堡之类的速食早餐，因为这种早餐是非常没有营养价值的。速食早餐里放非常多的添加剂，还有激素，经常使用的人会变得肥胖，并且孩子如果经常吃的话会发育的比较早，还会导致三高的出现。
肠粉和包子的营养并没有说哪个就一定好，每个都各占优势，可以说所富含的营养都是人类所需要的，所以早餐的时候想吃哪个就吃哪个，不要比较这么多。
早餐的营养价值，饮食当天能占到一个比较重要的位置。因为早餐是一天你得到的第一餐，一般人会在早上上班忙，或学习比较困难，所以早餐需要补充大量的营养物质，以帮助你在早上会饿的没有工作的感觉。早餐建议补充蛋白质，低热量的脂肪和一些碳水化合物。
例如，你可以吃鸡蛋，牛奶，还可以吃一些低热量的肉类如腊肉，香肠。如果有条件的话，他们还可以吃一些粗纤维的食物，如燕麦片。什么早上吃最有营养的早餐适合自己的就是最好的最好的可以随时改变
吃面条，煮自己的鸡蛋，面包，牛奶，油条，牛奶
一般来说，早餐空腹，最好不要吃水果，尤其是香蕉，这会导致你呕吐。最好是吃一些有营养的面包，加牛奶或豆奶一杯然而，有些人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？
没关系，让我看到了第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂奶酪，生菜，面包，火腿，每一个都是由一个三明治。在西方被称为三明治，中国菜叫肉夹馍的朋友。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不低于三类
早上起来早饭吃什么比较有营养：早餐吃什么最有营养!!!
1、谷类食品 - 面包，米饭（粥）或馒头
2、动物性食物 - 鸡蛋或其他肉类
3、豆奶或豆浆
4、新鲜蔬菜和水果的花蜜。多吃谷类食品也很有营养的哟
鸡蛋，面包，牛奶，油条，豆浆，牛奶或豆浆等豆制品真正看到如何更好
早餐喝粥比较好，而且具有以下优点：
第一、甘蔗粥
做法：采用新鲜甘蔗榨蔗汁约100—150毫升，加入适量的水，和粳米同煮熬至熟即可！
注意，甘蔗粥宜稀不宜浓稠！
功效：清热生津，养阴润燥。特别适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。
第二、玉竹粥
做法：
1）、选取玉竹15-20g（鲜者30-60g），冰糖少许，粳米2两。
2）、将玉竹洗净，去根须，切碎并取浓汁后去滓；或用于玉竹煎汤去滓；
3）、将去好渣的玉竹汤加入粳米和适量的水同煮至稀粥后再放入冰糖，再煮1-2分钟沸腾了即可！
功效：玉竹味甘，微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
第三、沙参粥
做法：
1）、选取沙参15~30克，粳米5~100克，冰糖适量；
2）、沙参洗净先煎，去渣取汁；
3）、将去好渣的沙参汁加入适量的粳米煮至米熟，再加入冰糖煮为稀薄粥即可！
功效：润肺养胃，特别适合肺胃阴虚之人。
第四、生地粥
做法：
1）、选取生地20克，粳米50克，冰糖适量；
2）、生地洗净入锅加水浸泡5~10分钟后用水煎取汁；
3）、再加入大米至生地汁熬成粥即可！
功效：清热凉血，益气和中；滋阴益胃，凉血生津；也适用作小儿肺结核、糖尿病患者的膳食！
第五、花生粥
做法：
1）、选取花生仁（生）50克，粳米100克，冰糖5克；
2）、将洗净捣碎后的花生、洗净的粳米和冰糖一起入锅加水（1升）旺火煮开，再转至文火煮20~30分钟左右，直到粳米煮熟即可！
功效：润肠通便，健脾健胃，补中益气，促进大脑发育！
秋季人体的脾胃功能弱，免疫力低下，所以喝粥绝对是上上之选。那既然秋季免疫力低，我吃进补的药物可好？像人参、鹿茸、阿胶啊等等！
每个地方有各自的饮食习惯，作为北方人来说，我比较喜欢馒头包子这类的面食，我们家的早餐基本每天都是馒头。
我认为喝粥是最好的，因为喝粥能养胃，而且粥的营养很丰富，含有淀粉和碳水化合物，既能养胃，又能补充人体活动中所需要的能量。
粥，粥的营养价值最高，并且早上肠胃蠕动能力不强，粥比较容易消化，不会导致肠胃消化不良，并且粥可以激活肠胃，使人焕发精神
答：我觉得早上喝粥比较合适，而且我个人也比较喜欢喝粥，我个人认为早上喝粥比较清淡，而且也更有食欲一些。
答：而肠粉是用大米做成的，可以补充人体所需要的糖分以及水分，大家都知道，民以食为天，而中国人最常吃的就是米饭，肠粉，是米饭制成的，所以说米饭里的功能，肠粉都有。肠粉可以补充人体所需要的一些微量元素。与此同时，肠粉口感非常的好，非常的滑，有利于一些肠胃不好的人进行消化。其实不管是肠粉还是...
答：我早餐喜欢吃清淡的食物，坐标广东，清淡也是广东人的早餐标配 一、肠粉，广东特色了吧 肠粉 二、包子豆浆 包子的馅料多种多样，对饭量不大的人来说一两个包子配上豆浆便宜饱腹又好吃 包子配豆浆，营养又健康 三、粥 粥虽然不是我最喜欢的，但是还是早餐标配来的，几块钱一碗的粥，大碗又满足 瘦肉...
答：碳水化合物，他，供给能量的比例，再接近1:0.7比五的啊，这样早餐的分配的时候，能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐二小时后血糖水平的功能，二者互补，使整个上午的血糖维持在稳定的水平，来满足大脑对于血糖供给的要求，对于保障，上午的工作和学习效率...
答：我比较喜欢吃肠粉，因为我觉得肠粉真的是很好吃的食物。
答：因此可进食一些淀粉类食物比如馒头、面包,粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的 30%。主要就靠主食故早餐一定要吃好。B蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定。因此,早餐还要有一定量的动物蛋白质如鸡蛋、肉松、豆制品等食物为佐餐。C维生素这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、...
答：面包。白粥比较容易饿，粉容易湿气而且会容易吃完之后困，首选就是面包，但是如果吃的不是白粥，是瘦肉粥猪肉粥之类的话，早上就不会饿了。
答：而现在我工作了，工作的地方也是在南方，这里的人很多，早餐也很丰富，有粥、有馄饨、有饺子、有馒头、有发糕、有面条、有肠粉等等。由于我是一个人住，所以对吃的没有啥讲究，吃饱了就好，尽可能的在吃饱的前提下吃得精致营养一点。周一:一般吃面条，因为我吃面条会给面条里面放一些青菜或者是鸡蛋，...
答：一、肠粉 肠粉起源于广东的罗定，是广东著名的特色小吃之一，也是广东人最喜爱的早餐，小编也是去了广州工作之后才知道广东肠粉。做好的肠粉洁白晶莹，吃起来口感比较Q弹。虽然现在肠粉在南方已经稍微打开点市场了，但是跨过长江，来到北方后，好像有点“水土不服”，完全混不下去。一是因为北方...
答：含糖类食物必不可少，如馒头、面包，外加蛋白质，一杯牛奶即可，也可以用一个鸡蛋或两杯豆浆代替。一般起床后半小时用餐最合理，且不要吃的太饱，因为一晚上的休息肠胃功能较弱，可在早餐和午餐间加餐，几颗糖或一点水果都行，如果是女性则最好选水果，因为吃糖太多皮肤容易衰老，呵呵。就知道这么多...
