早餐粥做这四种健康又营养
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-06-02
宝子们不管再忙,也别忘了吃早餐哦
所有食材
150ml牛奶
15克红枣切碎
200克南瓜切丁
30克即食燕麦
1南瓜和红枣用适量清水煮软(6分钟左右)
2倒入燕麦片煮2分钟
3倒入牛奶拌匀
4小火再煮2分钟就好啦
大米(根据个人平时煮粥的量)
红枣、核桃仁、花生仁
电饭锅调到煮粥模式即可
准备食材:生菜 鸡蛋 无淀粉火腿 燕麦片
燕麦片放水里煮开
放入火腿煮2分钟左右。在放入生菜煮1分钟
淋入蛋液,放点盐和生抽,胡椒粉调味即可
香菇切片、姜切丝青菜切碎;、腊肉切丁
大米洗净加水
加腊肉丁姜丝,小火煮30分钟左右
加适量鸡精,半匀蚝油拌匀
倒入香菇煮一分钟
加青菜煮20秒捞出
答:第六款【牛肉白菜小米粥】 发现我家小学生很喜欢喝白菜粥,又加了牛肉,果然吃光光。牛肉白菜小米粥食材是小米,白菜叶,酱牛肉丝。做法:葱花炝锅,炒软白菜碎,加水烧开锅放小米熬粘稠,放细细的牛肉丝煮2分钟,加盐调味关火,再滴入几滴香油即成。第七款【莲子芸豆杂粮粥】 食材是莲子,花芸豆,...
答:宝子们不管再忙,也别忘了吃早餐哦 所有食材 150ml牛奶 15克红枣切碎 200克南瓜切丁 30克即食燕麦 1南瓜和红枣用适量清水煮软(6分钟左右) 2倒入燕麦片煮2分钟 3倒入牛奶拌匀 4小火再煮2分钟就好啦 大米(根据个人平时煮粥的量) 红枣、核桃仁、花生仁 电饭锅调到煮粥模式即可 准备食材:生菜 鸡蛋 无淀粉火腿...
答:.红枣粥 材料:红枣,白米,分量可随自己口味决定。做法:很简单,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。功效:具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。3 豆浆粥 做法:豆腐浆适量,粳米50克,一同煮粥。功效:有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效,夏天常...
答:几种营养早餐粥的做法 07、胡桃粥 原料:糯米–1/3杯,胡桃–5个,红枣–1个,盐–若干 制法:(1) 将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。(2) 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。(3) 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。(4) 煮好后用盐调味。08、苹果麦片粥 原料...
答:早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。1、南瓜粥 将大米和糯米按照4:1的量配比,洗净备用。然后将南瓜去皮之后切成2公分左右的小块,把大米和糯米以及南瓜放入电饭煲,加入纯净水,至少二倍于食物的水量。按下煲粥键,晚上睡前做好,煲一整晚的粥,早晨起来吃,格外...
答:1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 3、山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米制100克,去芯莲子50克,白糖。4、核桃黑米粥 食材:核桃50克,白米100克、黑米各百50克,白糖。5、三黄粥 食材:红薯半个...
答:早餐是一天中最重要的一餐,也是我们需要最多营养的一餐。粥品作为早餐的主角,不仅营养丰富,而且口感细腻,是早餐的不二之选。本文将为大家介绍几款美味又营养的早餐粥品,让你的味蕾在清晨被唤醒。北肉糜粥猪瘦肉剁碎炒熟,与稠粥融合,加食盐调味,美味又营养!鱼粥选用青鱼、带鱼、鳗鱼等,整条蒸熟去骨,鱼肉研...
答:【咸蛋黄烤鸭粥】营养快手早餐 去火又美味 1、大米+糯米用水冲洗,(大米:糯米=2:1) ;2、用冷水浸泡1小时候后,加入少许食盐;3、倒入两勺子色拉油,腌制30分钟;4、咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄,喷上料酒上开水锅蒸熟即可;5、用饭勺背压碎备用,烤鸭取鸭脯肉,切小丁;6、开水下米,顺一个方向搅拌,至...
答:1、大米小米土豆粥,土豆,健脾和中、益气调中。土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。做法:大米和小米适量放入锅中加水,大火煮沸,加入切好的土豆块,...
答:http://www.meishij.net/jiankang/yangsheng/191978.html 1.糯米麦粥 糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗 2.麦皮牛奶粥 麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量.麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂. ...