生完孩子后，你有没有留下月子病？

生完孩子后，你有没有留下月子病？

@乐乐妈：自从生完孩子后，感觉整个人虚了好多，夏天穿不了短裤了，腿疼。

@自由点：坐月子的时候由于无聊，经常玩手机，看电视，现在眼睛只要长时间看东西总是酸酸涩涩想流泪。

@无话可说：月子的时候没有照顾，抱娃、做饭、洗衣几乎都是自己来，现在真应了那句话除了没人疼，浑身都疼。

@无悔过往：月子时候因为放心不下宝宝，经常抱着宝宝，所以现在总感觉手上没劲，提东西、抱孩子都使不上力气。

……

女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。但如果坐不好月子，很容易落下一身病，苦不堪言，看来有些老人的禁话还是有道理的，宝妈们可不要存侥幸心理，有些禁忌该遵守就要遵守。

一、不要劳累，久蹲

月子本就会是让宝妈恢复的时间。坐月子期间一定不要让自己太劳累，不要勉强自己干一些家务活。产后蹲着也不利于新妈妈盆底肌肉的恢复，女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动。

二、不注意个人卫生

虽然产后身体不方便，宝妈也要保持好自己的个人清洁，及时清洗外阴，勤换 *** ，要经常用温水洗头、洗脚，也要注意每天的牙齿清洁（温水）。

三、不注重饮食调理

产后最初几天饮食宜清淡不油腻，如粥、面汤之类。后面可根据产妇的食欲逐渐增加饭量，饮食营养一定要保证多样化，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。