早餐吃多了真的不会胖吗？
营养早餐吃多不会变胖，不营养的就会胖。
一、油性早餐
烧饼、油条是高温油炸过的食品，经过高温油炸以后，吸收了非常多的油，油脂的含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌的物质，不宜长期使用。
尤其是现在很多上班族，在上班的路上随便买一点油炸食品当早餐，虽说是止饿，但对于拥有减肥计划或者爱美的你来说，这样随便吃的话，与原来的计划可是背道而行呢。
二、零食早餐
上班族都会在家中或者公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。
因为零食大多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的身体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快就会使人体再次感到饥饿，临近中午的时候血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。因此，并不利于人们长期食用。
三、面包式西餐
许多上班族都喜欢去麦当劳、KFC买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式的早餐中所含的热量比起中式早餐高出许多。而且西式的早餐对于亚洲人来说，也不见得一定适合。
当然，如果你非要坚持选择西式早餐的话，可以再加上一些水果或者蔬菜汤等，以维持营养的均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。另外西式早餐的热量高于中餐，常吃想不长肉都难。
这个是要分情况的，要看你吃的早餐是不是高热量的。
在这给你介绍一下，我们西北这边有名的早餐，健康又美味，还不会发胖！
油茶麻花是我们西北的传统坊间小吃，麻花泡在油茶里，待到绵软后再食，此时油香、面香和着嚼碎的芝麻、杏仁、黄豆、花生干果的香味可一同把饥饿的感觉一扫而尽。
油茶，是坊间特色小吃。以小麦面粉和杏仁或油炸豆腐干加花椒粉等调味料，用清油炒熟熬成汤。油茶养人，是瘦人想胖起来的首选食品。所以常吃者无不细皮嫩肉，精神状态非同一般人。
麻花是油炸食品之一，外形呈铰链形，故又称"铰链棒"。是把两三股条状的面拧在一起，用油炸熟即可。麻花金黄醒目，甘甜爽脆，甜而不腻，口感清新，齿颊留香，好吃不油腻，多吃亦不上火。富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和微量元素。
当然会胖了，任何东西吃多了都是会发胖的。人们经常说吃早饭不会发胖，只是相对于吃中饭和吃晚饭来说。但是如果你真的想瘦身，就一定要控制好每顿的食量，每一餐都不可以多吃。
当你早餐吃多了的时候，你中午可能就不饿了，所以中餐进食的量也会相对的减少。这时候相对早餐进食的量，你整体进食的食物减少的。所以你会觉得即使吃多了早餐也不会发胖。但是有些人是不管怎样都会吃很多的。这样你增加了早餐的数量，简直就是雪上加霜。早餐吃多了，中餐还是吃那么多，那肯定是会发胖的。
但是如果你不吃早餐。那你真的很有可能会发胖，道理还是同样的，因为你不吃早餐，中午就会感到非常的饿，你就会吃下去更多的东西。相比早餐吃的东西，你，这一顿吃的会更多，而且中餐相对于早餐来说更加的油腻，摄入的热量也会更多。所以不管从身体健康，还是减肥方面来考虑，你都要适量吃早餐。
任何时候都要看自己身体的具体情况来决定自己进食的数量。而且吃太多了对身体也会造成负担，如果你早餐进食的太多，你会发现整个早晨都没有什么精神，因为血液集中在你的胃里而不是大脑里，反而降低了工作效率。所以不要太刻意的压制自己内心的食欲也不能太放纵自己，饿了就去吃，吃多了就去运动，调整好自己的心态才是最重要的。
早餐在一天之中是最重要的，而也有种观点，早餐可以多吃一点，那么，早餐吃多了真的不会胖吗？
答案是否定的，任何东西多过不及，首先我们要知道，肥胖的原因除了有些原生性的外基本是因为你吃的比消耗的多，也就是说营养过剩，而通过科学的饮食管理是控制体重是最好的方法，那么我们应该吃什么，怎么吃？
建议：以蛋白质加素菜加适量杂粮主食，再加一点优质脂肪，具体来说：
蛋白质以白肉为佳，红肉尽量吃纯瘦的，比如鱼肉，鸡肉，牛肉，瘦猪肉，鸡蛋及奶制品。
素菜以绿色蔬菜为主，菌类瓜类也不错。比如：大白菜，小白菜，空心菜，生菜，西蓝花，青瓜，西红柿，芦笋，灯笼椒，各种蘑菇。
主食最好是杂粮，红薯，玉米，淮山，燕麦及豆类都是很好的选择。
脂肪：油类及坚果是脂肪最大的来源，选择植物油，控制用量，可以考虑水煮，凉拌等方法。
至于吃多少，以上的量都不要太多，蛋白质可以多吃，蔬菜随便吃，主食要控制，脂肪一定要适量，另外介绍一种目前市面上最流行的最简单的测定方法，握紧你的拳头，拳头的大小也就是各类食物的多少。
另外，需要注意水果不能代替蔬菜，食物尽量多样化。尽量少吃多餐，而且记得多喝水。
附：管住嘴有同时，迈开脚，那么，美好的身材也就指日可待。
人的一日三餐英爱营养均衡，不能吃的太多，也不能不吃，俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是如果吃得太多的话，不仅不利于消化，还不利于我们身材的保持。有的人觉得我们早上的基础代谢很高所以吃再多也不会长胖，这样的想法是绝对错误的。
虽然说早上的话，经过了一个晚上的消耗，我们的身体有没有什么过多的能量了，但是如果一大早上就大吃特吃的话，摄入的过多的营养也会以脂肪的形式存留在我们的体内，导致我们长胖。我们在吃早上的时候，应该也遵循的营养均衡是都市量的要求去吃，不能吃的太多，也不能像现在的好多人一样，要么是时间太急促没有时间吃早餐，要么是一睡睡到天昏地暗根本不需要吃早餐，我们应该重视起来早餐，一日之计在于晨，早上吃的好了，我们才有力气开始一天的生活，才有精力去学习工作，如果早上吃的不好，会感觉一上午都心情不好，可能会荒废了我们的大好时光。
早饭的话，我们可以吃的简单一点，但要营养丰富，早上可以吃一个鸡蛋，一杯粥或者一杯豆浆，再来一个饼或者一根油条或者一个肉包素包豆沙包什么的，这样就可以保证你早上的能量消耗了，也不至于吃得过多，尺寸过多的脂肪，早餐适合我们密切相关的，一定要记住不能马马虎虎啊，要吃好吃的有营养，不能吃多吃得太油腻。
俗话说：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。而且一直以来营养学家都推崇说早饭吃的多点没关系，不会胖的，只有晚餐吃多了才会发胖。经过实践证明，这种说法其实也不完全可靠。
就说最近几天，每天吃完早饭走出学校食堂的大门，很多老师都会汗颜说，唉，从开学到现在是越来越胖了，脸大了，腰粗了。。。。。。，为什么啊？众人分析原因，结果一致认为是学校那丰富又美味的早餐惹的“祸”。细想一下，开学前是暑假每天休息在家，开学后几乎天天上班，这前后的工作量差距甚大，可见这每天的能量消耗差距应该是很明显的，那为什么就偏偏是越辛苦越胖呢，好像有点不合乎逻辑。所以这关键问题出在每天的一日三餐，特别是早餐，我就我自己发胖的原因做了如下分析。
在家休息的时候我不会特意的去准备像食堂那么多的早餐，而上班了，每天早上学校提供的早餐那是品种多样化，量也不会限制，你爱吃多少就多少。所以对于我这个很讲究食物营养的人来说，我每天一到食堂，我会先选择蔬菜，总觉得蔬菜富含维生素和纤维素，吃多点不但美容而且减肥，因此每天蔬菜有几种，我每种都会夹一点，不过蔬菜不解饿，含丰富碳水化合物的主食那也是必须的，所以我会拿个小包子，接下来一看到鸡蛋我又想到蛋白质每天要补充，所以那得拿个鸡蛋吃一下蛋白（至于蛋黄我一般不吃，因为两年前体检查出胆固醇有点偏高，去年才通过饮食调节调正常的）,
拿好鸡蛋，端着盘子要走人，一看到玉米，想到现在营养学家提倡每个人每天至少要吃点五谷杂粮，这不又伸手去拿一小段玉米，这时餐盘里的菜已经够吃了，但是细数下来，我这餐盘上的食物全是为了营养两个字在吃，如果真要说好吃，那肯定是那些油炸的富含脂肪的食物美味，所以有时我会再拿一块小小的糍饭糕或者盛点蛋炒饭，最后还要加一碗豆浆。这就是我一天的早餐，吃完，人热了，胃也圆了还一个劲的叫饱，其实想想既然要吃撑，为什么就不少吃一点呢，可是每天我就是这样的，不但要为了顾全营养，还要顾全口味，怎么会不吃多。其实这一天的早餐量师是我平时在家吃的两倍，周末在家一般只喝一杯牛奶，吃一块面包。可是现在在学校呢，唉，不胖才怪，这摄入的全是卡路里，还真别说我最爱吃的蔬菜，其实学校的蔬菜都是油炒的，热量也不小的。
再者我认为在家休息运动量小这胃口也会随之变小，而上班了，辛苦了，虽说消耗量大了，但这胃口也同时在变大，自然吃的也多了。还有在家一般吃早饭都是起床后刷完牙喜好脸就开始吃了，人刚起床时没什么胃口，所以这时吃早餐就吃不了太多，但是上班时间，一般到学校都是起床后1个小时左右的时间了，差不多已经是胃空的状态了，这时胃口就特别好，自然也就吃多了。
最后，我还觉得既然早饭吃得饱了，一般午饭时间倒了还没饿，于是吃的少，到了下午饿的时候要嘛就吃饼干等零食解饿，要嘛晚上到家大吃一顿，这样下来相当于早餐吃的多造就了午餐吃的少，午餐的少造就了晚餐吃的多，原本晚餐吃的少的原则被破坏了，所以人自然就胖了。
虽然早饭吃得多了有点胖了，但是我想一顿丰盛的早餐可以为人体提供丰富的营养，身体素质应该是在变好，现在很多人习惯吃维生素片来补充营养，我觉得还不如食物吃得杂一点，多样化些，全面摄取各种营养，所以胖归胖，以后早饭还是照吃，至于要减肥，还是觉得平时多运动吧，运动减肥才是最健康的。
早餐吃的多不会胖。
1，如果想减肥，早晨应该少吃甜食。
2，早餐应该吃：
奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。
蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
答：不要吃太甜的，也不要吃高脂肪的，不过有点瘦肉的话是绝对没问题的。在学校的话不要去吃油炸的早餐，个人比较建议吃炒饭等，不会营养单一也不会容易长胖。水果吃的时间可以提早，因为有些水果空腹吃有副作用。长不长胖...
答：是的，吃早餐确实不会胖。但你之前不吃早餐打乱了生理循环，现在才会胖。早餐是减肥中最重要的一餐，一定要吃，不然会得胆结石。从现在起每天都吃早餐吧，像你这种情况，先每天吃一点，再不断加量到正常的分量，这样就...
答：当然会胖了，任何东西吃多了都是会发胖的。人们经常说吃早饭不会发胖，只是相对于吃中饭和吃晚饭来说。但是如果你真的想瘦身，就一定要控制好每顿的食量，每一餐都不可以多吃。当你早餐吃多了的时候，你中午可能就不饿...
答：早餐并不是说吃多了就变胖的，主要还是在于早餐的营养成分。 早餐可以多吃，但是还是建议不要吃太多自己还难受中午又吃不下去。 而且中午那餐也是很重要的
答：早餐吃多了会胖，要是吃了隐藏大量油脂的早餐，更加容易胖。1、烧饼油条 油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，...
答：当然不会发胖了，早餐应该吃好吃饱 对身体好 不吃早餐的危害性有如下：一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青...
答：众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，...
答：早餐吃太多也会有长胖的可能，特别是对于减肥的人来说前一天晚上肯定是吃的比较少，或者是基本上没有进食，那么这种情况下就更容易出现早餐吃很多的食物来进行对身体的能量补充，但是如果你上午的活动量或者是能量消耗的量...
答：营养搭配，热含量均衡，是不会胖的，除非热含量过高，会容易发胖
答：营养早餐吃多不会变胖，不营养的就会胖。一、油性早餐 烧饼、油条是高温油炸过的食品，经过高温油炸以后，吸收了非常多的油，油脂的含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌的物质，不宜长期使用。尤其是现在很多上班族...
