糖尿病病人在运动的时候，需要注意什么问题？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-05
糖尿病病人在运动的时候，需要注意什么问题？
1.糖尿病患者要注意运动强度，适度避免摔倒，避免过度用力和疲劳，注意合理健康的控制自己的饮食，定期监测血糖，及时了解自己的健康状况。其实对于糖尿病的人来说，适度运动是有一定效果的，应该在饭后进行，不要频繁做剧烈运动。过度劳累对身体伤害很大，容易造成血糖不稳定。运动要以上肢和上半身为重点，运动要在户外进行，每天饭后半小时到一小时后进行。
2.运动前要补充一定量的水，保证身体锻炼的需要。做5~10分钟的准备或热身运动，活动肌肉和关节，避免在运动中拉伤肌肉，扭伤关节和韧带。同时可以逐渐加快心跳和呼吸次数，以适应接下来的运动。糖尿病患者，运动量不能太大，时间不能太长。因为糖尿病心脏病，剧烈活动可增加心肌耗氧量，导致心肌供血不足而发生心绞痛。更何况心肌梗塞。此外，急性运动时肾血流量减少加重糖尿病肾病，运动时血压升高，玻璃体和视网膜出血增加。糖尿病患者运动应每天进行，每天户外运动时间不少于1小时。
3.糖尿病患者除了饮食和用药，运动也很重要。运动可以消耗能量，降低血糖。患者运动过程中，要注意观察自己是否有严重的并发症，如眼底病、血管疾病、肾脏疾病等。不建议强行做运动。其次，如果血糖过低或过高，尽量不要剧烈运动。如果医生建议运动，运动时间为饭后半小时至一小时，运动时间为一小时左右。选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒。患者选择合适的衣服和鞋子，运动前后监测血糖，运动中适当进食，避免低血糖。
一定要选择有氧运动，运动过程中时间不要太长，幅度不要太大，强度不要太大，一定要注意休息，要做好热身运动，可以选择快走，可以选择慢跑，可以选择打太极，跳广场舞，游泳，一定要慢慢来，要循序渐进增加运动强度。
在运动的时候千万不要剧烈运动，运动的时间不要太长，不要做一些高难度的动作，一定要注意运动强度，然后不要太过于用力，避免劳累，避免摔倒，一定要注意劳逸结合，天气太冷的时候也不要出去运动。
需要注意饮食方面的问题，也要注意运动不能过量的问题，也要注意多吃水果蔬菜的问题，也要多喝水，也要注意量力而行的问题。
答：E.运动前、中、后注意饮水，特别是在炎热的夏季，体内缺水时，血糖容易升高。F.随身携带糖果或饼干、糖尿病身份卡（卡片上填写包括患者的姓名、年龄、住址、电话，并注明是糖尿病患者，如果出现意外，旁人应该如何帮助等内容...
答：1、在运动前应该对自身血糖控制情况进行充分的评估，包括监测空腹血糖，三餐后两小时血糖等等，在严重高血糖还没有达到有效控制之前，不推荐患者进行任何形式的运动。2、运动的时间，运动的强度以及运动的种类要因人而异，尤其...
答：糖尿病患者在运动锻炼时应注意下列事项：（1）避免早晨空腹时运动。正常人习惯早晨空腹时运动。而糖尿病患者不可，因为糖尿病患者此时体内胰岛素很少，而抗胰岛素的激素分泌增多，此时运动容易出现高血糖而发生酮症，所以应避免。...
答：糖尿病病人运动时要尽量在餐后运动，而且以慢运动为主，运动的强度不要过大，要以心率等于170减年龄来计算。运动时口袋里要带点糖果，预防发生低血糖时备用。
答：另外，我们还应该注意：1、轻度的二型糖尿病患者,如果进过单纯的饮食控制和运动疗法,即可达到血糖控制的目的,运动的时候不会出现低血糖就可以像正常人一样参加运动治疗。2、中度二型糖尿病患者,最好在进餐半个小时或者一个...
答：糖尿病人在运动时要注意 1、不要空腹或半空腹运动 2、选择在餐后休息半小时~1小时之后再出去运动 3、如果注射胰岛素请选择在腹部注射 4、选择合适衣服和鞋袜，避免影响下肢血液循环 5、运动时间不要过长，以20~60分钟/次...
答：要特别注意鞋底平整,不能有沙、石之类的异物。3、运动时应随身携带“糖尿病急救卡片”。卡片上应写上姓名、亲友联系方式,写明你是糖尿病病人。如果出现意外,便于他人采取急救措施及帮助联系患者家人。4、随身携带含糖食品。如糖块、...
答：（1）糖尿病病人一般比较体弱，应从短时间的轻微活动开始，随着体质的增强，逐渐增加运动量，延长运动时间，不要过度劳累。（2）运动宜在早饭、午饭后1小时开始，形式灵活，避免剧烈活动。运动要有规律，并能持之以恒。（3...
答：首先并不是所有的糖尿病患者在任何情况下都适合于运动锻炼，所以，在运动前要先进行相关的各种检查，如血糖、尿酮体、血常规、心肺肝肾功能及糖尿病并发症的情况等。一般只有在糖尿病的控制状态不是太差、且不存在可能会因...
答：注意运动禁忌：一般来说，I型糖尿病患者在血糖没有得到很好地控制之前，不要参加运动锻炼；“脆性糖尿病”患者虽然不禁忌运动锻炼，但也以散步和一般的步行锻炼为安全；有视网膜病变的患者，运动量不能过大，以免诱发眼底出血...
