对于2型糖尿病的患者，在运动方面有什么需要注意的吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-10
糖尿病患者在运动中应注意哪些？
运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。规律运动可增加胰岛素敏感性，有助于很好的控制血糖、减少心脑血管危险因素，还可以控制体重，提升幸福感。且流行病学调查研究显示，规律运动8周以上可将2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%，坚持规律运动12-14年的糖尿病患者病死率显著降低。根据中国2型糖尿病防治指南，2型糖尿病患者运动是应遵循以下原则。①运动治疗应在医师指导下进行，如运动前心肺功能及运动功能评估等；②空腹血糖＞16.7mmol/L、反复低血糖、血糖波动较大及易发生急性代谢并发症、合并严重心脑血管疾病等情况下禁忌运动，病情稳定后可逐步恢复运动；③成年糖尿病患者每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中强度运动（运动时有点用力，心跳及呼吸加快但不急促）的有氧运动；④中等强度体育运动包括快走、打太极拳、乒乓球等，较强运动包括舞蹈、有氧健身操及游泳等；⑤运动项目要与年龄相结合，根据具体情况作出调整；⑥养成健康的生活习惯；⑦运动前后检测血糖，防止低血糖发生等。
另外，我们还应该注意：
1、轻度的二型糖尿病患者,如果进过单纯的饮食控制和运动疗法,即可达到血糖控制的目的,运动的时候不会出现低血糖就可以像正常人一样参加运动治疗。
2、中度二型糖尿病患者,最好在进餐半个小时或者一个小时以后进行运动,一般不要超过一个小时,这样有利于餐后血糖的下降。如果血糖下降不十分满意,还可以适当增加运动时间,但是需要注意的是,如果运动时间延长在叠加上药物作用高峰,有发生低血糖的危险。
3、重度和消瘦的二型糖尿病患者,因为体内胰岛素基本缺乏,多需要进行胰岛素注射治疗,血中胰岛素的水平基本取决于胰岛素的使用情况;运动的时候对糖代谢的改变与一型糖尿病患者相似,所以这类患者也要再经过饮食控制和胰岛素治疗,使病情得到控制以后方可进行运动治疗。
不要进行剧烈运动，可慢走，打桥牌，钓鱼等！
二型糖尿病患者可以采取慢跑，这样可以降低血糖，改善胰岛素的敏感性，增加骨骼对葡萄糖的摄取，消耗多余的热量，从而改善血糖的影响，而且慢跑可以通过肌肉运动，让身体产能大幅度的增加，加速了脂肪的分解，能够有利于降低血脂，可以防止糖尿病伴随脑血管疾病、高血压、冠心病。
二型糖尿病患者可以采取快步走的方法，快步走，能够大量的燃烧血液中的葡萄糖，加强糖代谢的调节，可以提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低，有利于减轻体重，这样可以增加体内组织细胞对胰岛素的敏感性，减少胰岛素的需求量，快步走还可以保持下肢的血流量，对于双脚起到了很好的保护作用，可以更好的预防糖尿病足的发生。
二型糖尿病患者可以游泳，游泳可以改善血液循环，提高消化吸收能力，增强人体各个器官系统的功能，对于糖尿病患者也是一种综合性全身性的治疗，长期性的坚持可以让心肌发达，收缩有力，能够更好的燃烧身体里面的脂肪并且对腿部具有一定的锻炼作用，这样可以预防糖尿病足的发生。
经过了解，我们知道了二型糖尿病患者可以做以上的运动，在日常生活中应该做到量力而行，平时生活中也应该好好的进行护理，吃饭的时候应该细嚼慢咽，避免吃辛辣刺激性的食物，控制甜食的摄入量，吃饭的时候应该细嚼慢咽，保证合理得休息，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，饮食方面以清淡为主。
如果长期运动,对二型糖尿病的患者有什么帮助?
答：我们在进行运动的时候，小编建议，大家最好是以慢跑和散步为主，平时在早晨的时候吃完早餐也是可以适当的去打太极，这样也是对自己的身体有一定的好处。除此之外，我们在早晨进行运动的时候，一定要吃完早餐再去进行运动，否...
适合糖尿病患者做的运动有哪些?
答：对于2型糖尿病患者来说，锻炼应当排在他们待办事项清单的前列。毕竟，运动有助于控制体重和调节血压。运动对糖尿病的额外好处体现在它能降低血糖水平和帮助身体有效地使用胰岛素。然而，在开始锻炼前，患者需要征求医生的意见，...
2型糖尿病患者运动干预说法正确
答：答案是A.每周至少运动150分钟；B.每周运动5天左右；D.病情不稳严禁运动；E.运动前需做评估。所以是每周至少运动150分钟、每周运动5天左右、病情不稳严禁运动、运动前需做评估。
大家知道,得了糖尿病,血糖控制很重要,运动控制血糖有哪些禁忌?
答：4、2型糖尿病患者运动宜在户外开展。并并不是一切运动都能做到提高身心健康的目地，仅有“有氧运动运动”才算是维持身体健康的最有效的运动方式。如缺氧会提升心肺功能压力，对身心健康不好。5、2型糖尿病患者血糖控制较差...
糖尿病患者,运动改善血糖有四点益处,这3种运动,有助降血糖
答：一、运动有助于改善胰岛素抵抗，控制住血糖 二型糖尿病患者普遍存在胰岛素抵抗的问题，胰岛素抵抗会使胰岛素无法发挥作用，从而导致血糖处于高水平状态，而且胰岛素抵抗还不利于人体对葡萄糖的吸收，无法给机体提供营养和能量。因此...
关于成人二型糖尿病患者运动干预说法正确的是什么
答：病情不稳严禁运动、运动前需做评估。根据查询39健康网得知，成人二型糖尿病患者应减少久坐时间，每周运动150分钟、每周运动5天，定期有氧运动可以改善成人2型糖尿病患者的血糖管理，运动前需做评估且病情不稳定时严禁运动。
糖尿病患者怎么运动最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?
答：不管是1型还是2型糖尿病,患者均应采取“有氧运动”方式。步行是最安全简便、易于坚持的一种方式,被认为是老年糖尿病患者(尤其是体质较差者)的首选运动项目。而健身跑属于中等强度的运动,适合于体质较好、无心血管疾病的糖尿病患者。
糖尿病人适合什么运动
答：2、力量练习糖尿病患者可以练习哑铃运动等力量锻炼，力量锻炼有助于增强肌肉，增加肌肉热量储存，有助于降低血糖水平。开始锻炼时，可以使用小哑铃，每周锻炼2～3次，每次约20分钟。根据运动情况后，逐渐加大哑铃的强度和重量。...
糖尿病患者在运动中应注意哪些?
答：运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少，2型糖尿病病人通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。最适合糖尿病患者的运动是持续...
糖尿病患者运动时要注意什么？武汉体育学院健康科学学院副教授陈建为您解答。
运动有助于强身健体，但是2型糖尿病患者在运动时，注意哪些问题呢?下面具体的了解一下。第一项：2型糖尿病患者运动强度宜适中，一般来说以身体微微出汗为度。第二项:2型糖尿病患者运动宜每天坚持。每日坚持适量的运动，常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。第三项:2型糖尿病患者运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，适合运动健身。第四项:2型糖尿病患者运动宜在户外进行。并不是任何运动都能达到增进健康的目的，只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担，对健康不利。第五项：2型糖尿病患者当出现较重的糖尿病并发症时忌运动。此时要严格选择适宜的运动方式，因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。第六项：2型糖尿病患者有严重的糖尿病肾病时忌运动。运动过量会加大肾脏的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病肾病加重。第七项：2型糖尿病患者出现感染等应激情况时忌运动。此时机体处于应激期间，血糖很不稳定，运动不当易使病情恶化。
糖尿病患者运动时需要遵循运动前进行心肺功能评估、规律运动、运动强度适中、运动前后检测血糖等。运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。规律运动可增加胰岛素敏感性，有助于很好的控制血糖、减少心脑血管危险因素，还可以控制体重，提升幸福感。且流行病学调查研究显示，规律运动8周以上可将2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%，坚持规律运动12-14年的糖尿病患者病死率显著降低。根据中国2型糖尿病防治指南，2型糖尿病患者运动是应遵循以下原则。①运动治疗应在医师指导下进行，如运动前心肺功能及运动功能评估等；②空腹血糖＞16.7mmol/L、反复低血糖、血糖波动较大及易发生急性代谢并发症、合并严重心脑血管疾病等情况下禁忌运动，病情稳定后可逐步恢复运动；③成年糖尿病患者每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中强度运动（运动时有点用力，心跳及呼吸加快但不急促）的有氧运动；④中等强度体育运动包括快走、打太极拳、乒乓球等，较强运动包括舞蹈、有氧健身操及游泳等；⑤运动项目要与年龄相结合，根据具体情况作出调整；⑥养成健康的生活习惯；⑦运动前后检测血糖，防止低血糖发生等。
另外，我们还应该注意：
1、轻度的二型糖尿病患者,如果进过单纯的饮食控制和运动疗法,即可达到血糖控制的目的,运动的时候不会出现低血糖就可以像正常人一样参加运动治疗。
2、中度二型糖尿病患者,最好在进餐半个小时或者一个小时以后进行运动,一般不要超过一个小时,这样有利于餐后血糖的下降。如果血糖下降不十分满意,还可以适当增加运动时间,但是需要注意的是,如果运动时间延长在叠加上药物作用高峰,有发生低血糖的危险。
3、重度和消瘦的二型糖尿病患者,因为体内胰岛素基本缺乏,多需要进行胰岛素注射治疗,血中胰岛素的水平基本取决于胰岛素的使用情况;运动的时候对糖代谢的改变与一型糖尿病患者相似,所以这类患者也要再经过饮食控制和胰岛素治疗,使病情得到控制以后方可进行运动治疗。
不要进行剧烈运动，可慢走，打桥牌，钓鱼等！
二型糖尿病患者可以采取慢跑，这样可以降低血糖，改善胰岛素的敏感性，增加骨骼对葡萄糖的摄取，消耗多余的热量，从而改善血糖的影响，而且慢跑可以通过肌肉运动，让身体产能大幅度的增加，加速了脂肪的分解，能够有利于降低血脂，可以防止糖尿病伴随脑血管疾病、高血压、冠心病。
二型糖尿病患者可以采取快步走的方法，快步走，能够大量的燃烧血液中的葡萄糖，加强糖代谢的调节，可以提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低，有利于减轻体重，这样可以增加体内组织细胞对胰岛素的敏感性，减少胰岛素的需求量，快步走还可以保持下肢的血流量，对于双脚起到了很好的保护作用，可以更好的预防糖尿病足的发生。
二型糖尿病患者可以游泳，游泳可以改善血液循环，提高消化吸收能力，增强人体各个器官系统的功能，对于糖尿病患者也是一种综合性全身性的治疗，长期性的坚持可以让心肌发达，收缩有力，能够更好的燃烧身体里面的脂肪并且对腿部具有一定的锻炼作用，这样可以预防糖尿病足的发生。
经过了解，我们知道了二型糖尿病患者可以做以上的运动，在日常生活中应该做到量力而行，平时生活中也应该好好的进行护理，吃饭的时候应该细嚼慢咽，避免吃辛辣刺激性的食物，控制甜食的摄入量，吃饭的时候应该细嚼慢咽，保证合理得休息，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，饮食方面以清淡为主。
答：我们在进行运动的时候，小编建议，大家最好是以慢跑和散步为主，平时在早晨的时候吃完早餐也是可以适当的去打太极，这样也是对自己的身体有一定的好处。除此之外，我们在早晨进行运动的时候，一定要吃完早餐再去进行运动，否...
答：对于2型糖尿病患者来说，锻炼应当排在他们待办事项清单的前列。毕竟，运动有助于控制体重和调节血压。运动对糖尿病的额外好处体现在它能降低血糖水平和帮助身体有效地使用胰岛素。然而，在开始锻炼前，患者需要征求医生的意见，...
答：答案是A.每周至少运动150分钟；B.每周运动5天左右；D.病情不稳严禁运动；E.运动前需做评估。所以是每周至少运动150分钟、每周运动5天左右、病情不稳严禁运动、运动前需做评估。
答：4、2型糖尿病患者运动宜在户外开展。并并不是一切运动都能做到提高身心健康的目地，仅有“有氧运动运动”才算是维持身体健康的最有效的运动方式。如缺氧会提升心肺功能压力，对身心健康不好。5、2型糖尿病患者血糖控制较差...
答：一、运动有助于改善胰岛素抵抗，控制住血糖 二型糖尿病患者普遍存在胰岛素抵抗的问题，胰岛素抵抗会使胰岛素无法发挥作用，从而导致血糖处于高水平状态，而且胰岛素抵抗还不利于人体对葡萄糖的吸收，无法给机体提供营养和能量。因此...
答：病情不稳严禁运动、运动前需做评估。根据查询39健康网得知，成人二型糖尿病患者应减少久坐时间，每周运动150分钟、每周运动5天，定期有氧运动可以改善成人2型糖尿病患者的血糖管理，运动前需做评估且病情不稳定时严禁运动。
答：不管是1型还是2型糖尿病,患者均应采取“有氧运动”方式。步行是最安全简便、易于坚持的一种方式,被认为是老年糖尿病患者(尤其是体质较差者)的首选运动项目。而健身跑属于中等强度的运动,适合于体质较好、无心血管疾病的糖尿病患者。
答：2、力量练习糖尿病患者可以练习哑铃运动等力量锻炼，力量锻炼有助于增强肌肉，增加肌肉热量储存，有助于降低血糖水平。开始锻炼时，可以使用小哑铃，每周锻炼2～3次，每次约20分钟。根据运动情况后，逐渐加大哑铃的强度和重量。...
答：运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少，2型糖尿病病人通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。最适合糖尿病患者的运动是持续...
