吃什么对身体好

西瓜皮15克，冬瓜皮15克，天花粉12克，加水煎服每日2次，每次半杯。用治糖尿病口渴、尿浊症。 · 葛根粉30克，好大米60克，加水2碗煮粥，粥将成时加葛根粉，调匀成糊，分2餐食用。用治糖尿病。 · 鲜苦瓜150克加油盐煮熟后作菜食，如用干苦瓜，可代茶饮，每日1次。用治糖尿病。 · 黑木耳、扁豆各等分，晒干，共研成面，每次服9克，白水送服。用治糖尿病。 · 泥鳅10条，干荷叶3张，将泥鳅阴干，去头尾，烧灰，碾为细末，与干荷叶研末同等量，每服10克，遇口渴再服。用治糖尿病。 · 鲜番薯叶150克，冬瓜100克，加水共煎服。用治糖尿病。 · 经霜棕榈子（陈旧者为佳），水煎代茶饮。用治糖尿病。服药期禁食鱼腥、肉类。 · 桃树胶15～25克，玉米须30～60克，加水共煎汁饮。用治糖尿病 · 干生姜末50克，鲫鱼胆汁3个，共调和制成药丸大，每服5～6丸，以大米汤送下。用治糖尿病。 给糖尿病人介绍几种粥 食物疗法作为一种辅助手段，在糖尿病的治疗中起着重要的作用。俗话说：“药补不如食补”。我们说“药疗不如食疗”，因为食物不仅没有药物的毒副作用，而且能充填胃肠、缓解饥饿，不仅有病能治，而且未病能防。 需要注意的是，中医的食疗也讲究辨证施治，不同的证型要用不同的食疗处方。证型与食品的药物功用相对应，才能起到食疗作用，否则，滥用食疗处方会出现事与愿违的结果。另外，食疗食物也应计人每日摄人的总热量中。 下面介绍几种粥类食疗方，请注意其功用及适用的证型。 · 山药粥：生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。 功能：润肺健脾，益气固。 适应证：气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。 · 葛根粉粥：葛根30克、粳米50克。将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。 功能：清热除烦，生津止渴。现代药理研究证明葛根有降低血糖作用，并能扩张心脑血管，具有温和的降血压作用。 适应证：阴虚火旺型糖尿病，症见口干多饮，心烦易怒，性情急躁，多食易饥，大便干结，尿色混黄，舌红少津，舌苔黄燥，脉象滑数。 · 生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂，用纱布挤汁。先用粳米50克，加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁加入，文火再煮一沸，即可食用，每日一至二次。 功能：清热凉血，养阴生津。现代药理研究表明生地具有加强心肌收缩，利尿及降低血糖作用。 适应证：阴虚热盛型糖尿病，症见烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结。舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。

作为一个从业十几年，一直在帮助糖尿病人与该疾病做抗争的临床医生，为了帮助糖尿病病人追求终身 健康 ，我这十余年间对糖尿病人进行的观察、阅览国内外专家撰写的糖尿病科普，总结出生活中7个实实在在的小秘方，能够帮助糖尿病人更好地控制血糖。



社群是很重要。大家有没有发现，自己在志同道合的人互相支持下，一定比自己单打独斗更有动力？改变是很困难的，要成功地有所改变，最好的良方就是靠心得分享和彼此支持。

因此，加入一个糖尿病人社群（注意，一定要谨防三无广告商混入你们的群体中），可以是在线社群、也可以是当地的社群团体，甚至邀请你的主治医生加入群体，这个有着共同的降糖目标的小群，将会成为你努力的一种动力。

“诊断病因”、“监测血糖”是糖尿病人生活中非常重要的一部分，这样才能帮助病人找到正确的治疗方法。

对于血糖控制不达标的患者来说，需要每周至少选择3天，每天至少选择3个点测量血糖，包含餐前、餐后和睡前血糖，连续记录2周。对于血糖控制达标的患者，每周也要至少测3次血糖，只要包括了空腹和餐后血糖就可以。



现在手机、电脑上都有很多便捷软件、网站，可以记录你的身高、体重，计算出你的体脂率（BMI），从而评判你的 健康 变化情况。针对糖尿病人，许多开发者还研发出病人自己记录每日血糖的软件，大家一定要好好利用起来，记录并追踪自己的各项数值变化。

我们现在正处于高速发展的 社会 时代，一生中要投入四十年在工作当中，在这四十年里，根据相关数据显示，超过三分之二的人群依靠外卖应付每天的午餐，而其他两顿，高油高脂的含量也很高。相比之下，每个人每天摄入的蔬菜含量就少得可怜。然而，蔬菜才是真的提供了人体所需的维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素和纤维。

因此，在这种不 健康 的饮食摄入中，你必须了解，自己该额外补充什么样的营养补充品，以对抗饮食失衡带来的体内营养失衡。特别是糖尿病人。

看完上一点是不是很多朋友在屏幕前皱眉：可是我完全不懂这些啊！

没关系，你可以不懂，但一定要知道一个常识：医院里有一个科室叫“营养科”，里面的专家就是为了解决患者的营养保健问题而终身学习着。不仅仅是糖尿病患者需要咨询营养专家如何调整饮食、补充营养品，其他疾病患者、普通人，也需要适时咨询。



相信很多糖尿病人被确诊后，最痛苦的一点就是要忌口。而很多病人没有控制好血糖，也是因为做不到遵守忌口。

事实上，糖尿病人并没有非常多的“禁忌食物”，比起“不能吃”，更重要的是“合理吃”。计算好每日的碳水量，学会更多食谱，合理分配每一餐的食材配比，相信我，糖尿病患者的餐饮也可以多姿多彩。

分享自己的成功、得到别人的赞扬，是对抗糖尿病过程中，我觉得最能激励患者的一个环节。

把我的评论区当做你的领奖台，来张贴属于你的糖尿病对抗 历史 ，激励数以千计的人，也被他们激励吧！




当然，这七个秘方，绝对是建立在遵医嘱、按时服用药物的前提下。