馒头淀粉含量高吗？健身可以经常吃嘛？

吃无糖的馒头会发胖吗,虽然热量不高,但它还是淀粉啊

不会，馒头里的那点淀粉算啥，许多的面食里面都含淀粉，你也太小心了

健身可以吃馒头。
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。
健身可以吃的其他食物：
高效补水饮料
要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。

扩展资料：
健身前适合的食物：
1、香蕉
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
2、燕麦
燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让人有饱腹感。
参考资料：人民网-健身前可以吃这几种食物

健身可以吃，但是不能经常吃，因为馒头淀粉含量较高，而且含糖量高。如果健身减脂期间，碳水化物建议选择玉米，土豆，或者全麦面包。

馒头的主要成分就是淀粉，所以你想摄入的卡路里少的话，最好不要选择馒头，要选择纤维素比较多的食物，这样可以控制热量的摄入！

健身肯定得多吃肉啊，尤其是白肉，淀粉类的要控制，馒头基本都是淀粉，吃多了对健身效果无益，但吃了不会有啥问题

我觉得可以吃，经常吃大米饭好像不好，而且，吃饭要注意少食多餐！

馒头吃了会发胖吗?请先说答案,再说因为馒头是什么
答：再看钙，每100克馒头的钙含量是18毫克，米饭里只有7毫克。馒头的膳食纤维也比米饭丰富。如果经常吃馒头，而且馒头中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，所以，经常吃馒头会...

...白糕哪类更容易发胖?减肥期间长期作为主食可以吗?运动过后可以进食吗...
答：面食更容易被吸收并且含淀粉较米线多，容易转化成为糖分，摄入过多消耗不掉就容易发胖，作为主食应该是可以的，主要是摄入量的控制，运动过后容易暴饮暴食，最好先吃个苹果或喝杯水，半小时左右再吃饭 ...

馒头是长胖的食物吗?求答案,求原因!谢谢!
答：平时搭配一些维生素多的食物一起吃的话，营养会是更好的。吃馒头是不会让身体发胖的，因为馒头中不含有脂肪，所以不用担心，另外就是馒头中含有丰富的膳食纤维和大量的淀粉，所以平时经常吃一些能够很好的补充身体中的营养，...

减肥吃馒头会长胖吗??请先说答案,再说为什么
答：正确食用是不会导致肥胖的，但是如果食用过多，也是会长胖的 馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替...

长期吃馒头有哪些好处?
答：但既然馒头能够作为一种主食，说明还是有其优点的。那吃馒头有什么好处呢？我们一起来了解一下它的营养价值和功效作用吧。1、不宜发胖 虽说馒头所含的热量要比米饭所含的热量高，但是馒头中所含的糖类、脂肪要比米饭中所含...

馒头吃了会长胖吗?请先说答案,再说因为馒头是什么,一定要说因为馒头是...
答：可以会长胖，馒头属于能量食品碳水化合物，但是长期单一食用馒头会造成营养不良。

含淀粉的食物吃多了会怎么样
答：1. 含淀粉的食物 含淀粉的食物 【含淀粉的食物有哪些】面粉、大米等面类的主食富含淀粉.即我们平常吃的馒头、米饭，都是含有大量的面粉的.根茎类食物，如马铃薯、芋头、地瓜、南瓜、莲藕等也含有较多的淀粉，冬季可以多...

日常生活中,那些食物淀粉含量高,哪些食物不含淀粉
答：一、食物淀粉含量高的食物 1、面条 面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。2、馒头 馒头，别称“馍”“馍馍...

馒头吃了会长胖吗??求答案,求为什么
答：特别是北方人特别爱吃面食，里面主要含有太多的淀粉，没有含有油性物质，所以不会引发长胖，平时大可放心的吃，如果担心长胖的话，应该注意少吃一些油腻的食品，更应该注意少吃肉，少吃高脂肪高热量的食品。

减肥吃馒头会长胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么
答：精米细面摄入后，在体内会直接分解为葡萄入血，无法消耗的都会以脂肪的形式储存。如果时吃杂粮馒头，并且适量的吃，那么脂肪的转化率就会更低一些，因为粗粮中的膳食纤维较高，可以延缓餐后的血糖，可以有更充分的时间消耗掉...