因为工作原因每天就是晚上5点左右就吃晚饭了，然后晚上 9点才下班。下班很饿，很多时候都忍不住吃东西

纠结。。。因为工作原因下班很晚大概10点左右。。 下午5点就吃晚饭了。。所以下班后肯定很饿了。。

可以八点左右吃点花生之类的零食，或是吃块士力架，那样下班后就不会很饿了。然后夜宵也可以不吃了。当然这还得看你们工作相关规定啊，若是上班期间禁止吃东西，那你就得另想它法了。若是不禁止，那你就把花生或士力架等放口袋里，八点左右再吃点呵呵。

如果晚上吃得比较晚的话可以吃些比较好消化的食物，比如面食，稀饭，吃完稍稍活动下，应该不会胖的。

晚上不能吃的太饱，1使人容易发胖，2对身体负荷太大，3多吃水果蔬菜，不容易让人发胖还能保持皮肤水灵

晚上的饭少吃，放到下班的时候加上差的那个量，即可，祝顺利！

可以吃些干果..比如核桃..腰果..榛子..杏仁..不仅有很多营养..还有抑制食欲地作用哦..如果真地很想吃..就吃些水果吧..草莓..菠萝..西红柿..不仅有减肥地效果

9点下班后吃些水果、低热量的东西，适当运动后再入睡。

最好办法早上起床去跑步十几分钟微流汗要每天多要跑步晚上回来吃点没问题脂肪类少吃不会胖（注早上起来喝一大杯白开水清清肠胃拉圾）

因为工作原因每天就是晚上5点左右就吃晚饭了,然后晚上 9点才下班...
答：晚上不能吃的太饱，1使人容易发胖，2对身体负荷太大，3多吃水果蔬菜，不容易让人发胖还能保持皮肤水灵

为了上班,每天凌晨5点起来是什么感受?
答：记得曾经玩一款国内RPG, 每天晚上的8-10点都有一个大活动，奖励丰富，好的装备和物品都是从这些活动中来的。后来到了美国，国内的8-10点就是美国的早上4-6点，于是我每天就定好闹钟，4点准时做到电脑前开始活动，这样的日子，持续了有三个月，直到我回国，然后不再玩这款游戏。如果要问我当时的...

因为做夜场……每天都是天快亮了才睡觉5点睡,到下午一点醒……这样的...
答：之一;皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食...

我是上班族晚上5点下班后 干什么副业能挣点外快呢。请朋友们帮我想想...
答：4.闲鱼转转 无货源利用淘宝京东各大电商平台，倒卖商品到闲鱼转转，绝对的暴力行业。但是现在真的做的人超级超级多，不建议大家全职做，利用闲散时间去做就好，早期有工作室全职在做这个，年入百万很常见，但现在闲鱼的红利期已经过去了，每天利用碎片时间做一下，上上后台，回回消息，一个月差不多也能...

因为工作原因经常熬夜到凌晨2点又习惯早起5点多就醒 怎么样吃早餐?_百 ...
答：熬夜之后一定要多吃一些富含维生素的食物，以及容易消化的早餐。 因为经常熬夜，人体的消化功能会受到影响，新陈代谢也会相对的缓慢，所以要经常吃一些容易消化的食物，能够有效的增加机体的抵抗力，同时又不能加重胃肠道的负担，可以吃一些核桃、牛奶、小米粥、黑芝麻、枸杞、海带，有助于增强脑部的营养，...

因为工作原因,每晚上通宵,早上又跑步,是否有害?
答：熬夜后,在凌晨4、5点钟入睡,熬了一整夜,你一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别香、特别沉,你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间,专攻一项难度较大的工作。执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩,根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。10:00起床10:00—11:00散步、听音乐;11...

天天早上5点半上班,晚上5点下班,该用怎么样的方法可以减轻疲劳?_百度...
答：4. 热水泡脚，解乏安眠。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚可增强血液循环，解乏安眠。5. 全身按摩，放松肌肉。自己或请家人用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。6. 聆听音乐，读书阅报。每天工作一段时间后，可选用闭目养神...

睡眠不好,怎么调整,不管多晚多累睡觉,5点钟左右就醒了,一觉只能睡4...
答：1.请下恒心,坚持一个晚上不睡,第二天一早醒来肯定会迷糊,但是到了晚上你会很困,然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。2.做大量的体育运动和大量的工作,自然而然会感觉累,就睡着了。3.喝牛奶有助于睡眠。4.从一百倒数到一。 5.听催眠音乐,音乐专卖店有出售。6.治疗失眠经典精油配方 适用的精油:...

...因为工作原因5点半下班,有没有办法晚上8点左右出发,第2天中午左 ...
答：下完班就开始准备行李，定闹钟定到7点30分钟。等！