总是胡思乱想坐立不安心跳快特别难受？
亲，每次感觉自己要多想了，立刻试以下方法
一，1，4,7,10,13地加3数下去，一直数到400以上，就好了（忽然中断也没事，重新来）
二。如果在吵架或说话，立刻含口水闭上眼睛，维持10秒就会发觉好多了情绪
三，看小说或电视剧
手打，真实有效，采纳
或许是“惊恐障碍”(Panic Disorder)，又称“急性焦虑症”。现提供一下标准供您进一步判断参考 --
一个月内至少发作3次，一般为数分钟，每次最长也不会超过1小时。
表现为：
在日常生活中患者突然出现不明原因的惊慌恐惧，具有强烈的失去自我感、濒死感、失控感、发疯感、窒息感，且伴有以下一些症状：心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、胸前压迫感或不适感、喉部堵塞感、头晕或失去平衡感、手脚麻木或肢体异常感、阵发性发热或发冷感、多汗、晕厥、震颤等。
如能确认，也无需多虑，该病属于较为常见的心理疾病，由于病程较长（“有几年了”）的因素，建议采用中医疗法治疗。
心理辅导 --
1.增加自信：首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛： 比如，在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省 有些神经性焦虑是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，需进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激 对于总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠 可以数“水饺”，或用手举书本读等促使自己入睡。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
自我调节方法有 ----
1、积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
2、适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
3、 做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
5、音乐
音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。
细节真的很重要，比如你去打针会有人心疼你，你去拔牙有人握着你的手，你发的状态都会被回应被在意，时时刻刻都知道他在，知道你重要，这种安心谁给得了，谁就应该在一生。出去换个环境旅行，新的环境或许可以帮助你缓解现在的压力，想让自己的心静下来，听听轻音乐，缓解压力，放松心情
你好，你是心裏压力太大，所以想的太多，坐立不安，我劝你还是一切顺其自然就好了，这样不管对你还是对家人都比较好，
想让自己的心静下来，听听轻音乐，缓解压力，放松心情
从西医的角度：你可以来一段说走就走的游行；从中医的角度：找准病因去除病根；从心理学角度：多与家人密友沟通交流，多去氛围喜悦健康的场所改良心态；
答：不能因为精力不足而不劳动，再怎么虚弱也需要一些运动，可以从散步开始，饭后一定要散步消化才好，减少久坐久躺的习惯，那么气才运行就不会郁闷胡思乱想，运动就是在行气，散步等于散心，养成散步的习惯后再逐步增加运动量。
答：回答：问题分析: 心跳快在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的 ,不必顾虑。 意见建议: 吸烟、饮咖啡或饮茶太多, 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激, 精神紧张,都...
答：你好，非常理解你的痛苦！我想：你可能比较敏感脆弱，易受暗示，所以出现了一系列的心理问题。应该说几乎所有的心理问题都伴有焦虑情绪，我感觉你可能主要是有些强迫思维的倾向。你说自己疑病，那么你担心或者怀疑自己有什么疾病...
答：说明你心情烦躁，静不下心来，建议你远游旅行，忘掉所有的烦恼与难受，彻底与过去说再见吧，相信未来更美好，明天更美丽。
答：你这是精神紧张神经衰弱表现。26岁年青人患冠心病机会很小，糖尿病、肾也不会说得就得，且这些病都有特殊症状，糖尿病口渴、乏力，肾病全身浮肿，等等。你可以买谷维素，2片/次，3次，放松心情，按时休息。很快就好。
答：回答：问题分析: 心跳快在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的,不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多, 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激, 精神紧张,都会发生心悸的现...
答：有的时候心慌发作的时候可能确实是心跳增快的，还有的是因为心跳不齐，有些心律失常，比如早搏，或者在老年人当中，也有可能发生房颤的心律失常。如果心慌很明显影响了生活质量，而且相对来说持续时间很长，不容易自我恢复，...
答：因为她真的很爱你们…… 老是胡思乱想是什么情况,能解决吗? 首先,要转移注意力 其次,要培养一个自己的兴趣 最后,尽量不要一个人吧独处 妈妈总喜欢胡思乱想有什么书可以让她平静下来 下面未改动。 购买一本我们家可以吃的心理学或...
答：老爱胡思乱想通常是带焦虑、抑郁或者强迫有关。焦虑的病人会出现莫名的紧张、担心、坐立不安，病人会担心自己或者家人出现意外，担心自己和家人的身体健康，总是想不高兴的事情。抑郁的病人也会出现消极、悲观，总是想过去发生...
答：谈心，倾吐压力、烦恼、疑惑、不快。得到指点和帮助。平时多参加一些户外活动、体育运动，调整好身心状态。要学会开阔心胸、视野、思维，不要总是盯着自己，不要总是过度关注自己，过度计较一时、一事的烦恼、得失。
