容易生气，坐立不安，失落，总想摔东西控制不了自己，怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-10
最近心情总是特别烦躁，动不动就发脾气，甚至还想摔东西，而且找不到理由，怎么办？
你好，如果这种情况频繁的话建议看看心理医生，如果不频繁的话可能是心情原因，去做一些调节心情的事，比如听音乐、睡一觉、出门散散心。希望我的回答对你有帮助，希望你快点好起来！
为什么就突然心情不好,想发火,摔东西,还有时候想哭想自杀
答：我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪:不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。5.走路散步从桌子旁或沙发里站起来,就算走几分钟也好。专家证实,散步有助于平静内心。据观察,一批...
太在乎别人的观点,容易生气激动哭泣摔东西?
答：太在乎别人的观点容易生气激动，哭泣摔东西，其实这种就是心里特别脆弱不太成熟的表现，应该努力做好自己，不要在乎别人的看法和评价，只有这样才能够真正活得轻松快乐，如果凡事都看别人脸色，自己会特别的抑郁痛苦，真的没有...
经常做任何事情都易怒,比如找不到一样东西,或者做一项工作找不到头绪...
答：做人要有责任，有担当，有纪律，有耐心，有荣耻观念。做什么事情，要考虑一下他人的感受，学会换位思考，而不要太自私了。试想一下，别人不高兴时，是否也可以同样作为。每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、...
经常无故就暴躁得想摔东西,自残是不是病
答：日常生活中，人还要擅于调节自己的心理、压力。可以多与他人交流、谈心，诉说烦恼、不快，并得到大家的指导、帮助。在平时，还应该适当多一些户外活动、体育运动，比如：跑步、快走、爬山、游园、游泳、打球等。最后，有时间，...
最近心情总是特别烦躁,动不动就发脾气,甚至还想摔东西,而且找不到理...
答：工作压力大。有可能是平时的精神过于紧张引起的。有可能是长时间的睡眠不足引起的，调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，...
我总是生气 生气的时候把握不住自己的情绪 控制不住 生气的时候很烦躁...
答：这是由于长期的心情不好发脾气引起的狂躁症状，所以建议你要生气的时候，沉住气想想我说的话，控制好自己的情绪，不要让自己越来越暴躁，如果实在控制不住，建议你去医院精神科寻求帮助。祝你快乐面对生活！
我脾气很暴躁,生气的时侯喜欢摔东西,尤其是在家的时侯控制不住自己...
答：如果你觉得自己没有那么愤怒了，可以在设定时间过后去找你的朋友。如果你还是难以抑制愤怒，可以进行下一步，再现当时的场景，并觉知一系列情绪的变化，延展和增强自己的情绪，如果你能够这样做，并承受住自己的情绪，你的愤怒...
我为什么总是想摔东西我知道这是一种愤怒的宣泄但这种情况越来越多了...
答：你应该是养成了摔东西的依赖感，第一次摔过之后觉得很爽，所以才会有后面的第二次第三次，建议最好的办法也不是直接戒掉，可以试试报个健身房，当想发泄的时候就去里面锻炼一把，发泄以下。
心里总有些事情想不开,当遇到烦心事就摔碟子摔碗这是为什么?
答：说明你气盛，而且比较冲动。人的忍耐是有限的，遇压抑的事要找到合理的发泄方式释放，否则就会伤肝，所以你会出现有摔东西的想法，这是正常的。不过你可以采取以下方式减压：1.听轻快欢乐的音乐，转移注意力，不用去想烦心...
总是喜欢砸东西,摔东西,是心理有病吗?
答：这种情况应该是精神压力过大引起的，建议调整心态，咨询心理医生指导。 一定要保持良好的心态，乐观的情绪，多和朋友聊聊天，多看一些励志类书籍。现代社会发展节奏快，生存压力大，人的心理压力也很大，但是很多人却找不到纾解...
工作压力大。有可能是平时的精神过于紧张引起的。有可能是长时间的睡眠不足引起的，
调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
心情烦躁，火气大，这多是肝郁气滞的表现。长期的肝郁气滞是有可能导致疾病的发生，如一些肝脾之类的疾病。心情烦躁、火气大是可以通过吃药来改善的。建议吃些中成药“丹栀逍遥丸”试试看。
这是很正常的现象，其实每个人在生气的时候控制不住自己的情绪，也在情理当中。
只是说宣泄情绪的方式方法不同而已，砸东西这个确实付出的代价比较高昂，毕竟你砸了以后自己又要重新添置。
你好，如果这种情况频繁的话建议看看心理医生，如果不频繁的话可能是心情原因，去做一些调节心情的事，比如听音乐、睡一觉、出门散散心。希望我的回答对你有帮助，希望你快点好起来！
答：我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪:不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。5.走路散步从桌子旁或沙发里站起来,就算走几分钟也好。专家证实,散步有助于平静内心。据观察,一批...
答：太在乎别人的观点容易生气激动，哭泣摔东西，其实这种就是心里特别脆弱不太成熟的表现，应该努力做好自己，不要在乎别人的看法和评价，只有这样才能够真正活得轻松快乐，如果凡事都看别人脸色，自己会特别的抑郁痛苦，真的没有...
答：做人要有责任，有担当，有纪律，有耐心，有荣耻观念。做什么事情，要考虑一下他人的感受，学会换位思考，而不要太自私了。试想一下，别人不高兴时，是否也可以同样作为。每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、...
答：日常生活中，人还要擅于调节自己的心理、压力。可以多与他人交流、谈心，诉说烦恼、不快，并得到大家的指导、帮助。在平时，还应该适当多一些户外活动、体育运动，比如：跑步、快走、爬山、游园、游泳、打球等。最后，有时间，...
答：工作压力大。有可能是平时的精神过于紧张引起的。有可能是长时间的睡眠不足引起的，调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，...
答：这是由于长期的心情不好发脾气引起的狂躁症状，所以建议你要生气的时候，沉住气想想我说的话，控制好自己的情绪，不要让自己越来越暴躁，如果实在控制不住，建议你去医院精神科寻求帮助。祝你快乐面对生活！
答：如果你觉得自己没有那么愤怒了，可以在设定时间过后去找你的朋友。如果你还是难以抑制愤怒，可以进行下一步，再现当时的场景，并觉知一系列情绪的变化，延展和增强自己的情绪，如果你能够这样做，并承受住自己的情绪，你的愤怒...
答：你应该是养成了摔东西的依赖感，第一次摔过之后觉得很爽，所以才会有后面的第二次第三次，建议最好的办法也不是直接戒掉，可以试试报个健身房，当想发泄的时候就去里面锻炼一把，发泄以下。
答：说明你气盛，而且比较冲动。人的忍耐是有限的，遇压抑的事要找到合理的发泄方式释放，否则就会伤肝，所以你会出现有摔东西的想法，这是正常的。不过你可以采取以下方式减压：1.听轻快欢乐的音乐，转移注意力，不用去想烦心...
答：这种情况应该是精神压力过大引起的，建议调整心态，咨询心理医生指导。 一定要保持良好的心态，乐观的情绪，多和朋友聊聊天，多看一些励志类书籍。现代社会发展节奏快，生存压力大，人的心理压力也很大，但是很多人却找不到纾解...
