早餐吃馒头好吗？
早餐酸碱平衡很重要
不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失调，还会出现缺钙症。
营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。
专家推荐的营养早餐
一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。
首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。
营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。
营养专家特别建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
早餐吃点菜对身体有好处
专家建议，早餐吃点蔬菜，对人体有极大的好处。
不少人早餐桌上出现最多的不外乎稀饭、馒头、油炸食品、豆浆、鸡蛋和奶制品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，长期食用容易引起体内酸碱平衡失调，导致血液偏酸性，出现缺钙症。营养学家建议，如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性食品。合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以低糖低脂为主，将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起。
你好，晚上睡觉新陈代谢消耗能量,早上起来一般会比较饿,补充能量比较有效的就是糖类,而馒头在咀嚼过程种产生糖,所以早上吃馒头比较好
如果有胃病，早餐吃馒头会很有好处，再加鸡蛋青菜稀粥，就是很好的早餐了，起码比吃油条好多了。我也挺喜欢吃的，不过貌似现在说有些馒头无良摊贩，会加东西进去增白，呵呵，看来还是自己动手做比较安全，像我是个孕妇，吃东西更加要注意了
早上多吃点碳水化合物比较好，馒头比较适合
挺好的、在配点稀饭牛奶什么的
吃馒头 有助于身体增加机体蛋白质和所需营养。
答：早餐吃馒头是没有营养的，因为它的主要成分是淀粉，只能提供上午所需要的能量而已。根据你们学校的情况，我想你可以这样做：一个馒头，一杯豆浆（豆奶还是豆浆啊，一般是豆浆的，豆浆比豆奶好一些诶！），然后再吃个苹果或者桔子或者香蕉啊什么的，补充维生素。如果可以，再吃些香肠啊什么的，补充蛋白质的。
答：吃馒头，对身体好处:馒头富含碳水化合物，淀粉类物质对人的身体和大脑发育都是非常重要的。喝豆浆，对身体好处:1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、 防止糖尿病。豆浆含有大量纤维...
答：早餐吃馒头是没有营养的，因为它的主要成分是淀粉，只能提供上午所需要的能量而已。 馒头的热量是280记住：早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。这是最合适的吃法。 早餐要补充的营养元素有：淀粉，蛋白质，维生素等。 所以吃包子好点 第一种，麻烦的，鸡蛋，水果，牛奶或鲜橙汁...
答：馒头的组成是，碳水化合物还有糖分。没有太多的营养。早餐还是要吃一些有营养的食物，因为早餐是最容易被人体吸收的时候
答：当然不好。最佳的早餐可以和一杯奶或者杯豆浆，有条件的话最好再喝一杯果汁，不行的话吃一个水果。然后吃一点面包。
答：如果你想想和尚的话就应该知道了，和尚是不吃肉的，他们吃的几乎就是馒头，早上馒头，中午馒头，晚上馒头。这就意味着早上吃淀粉，中午吃淀粉，晚上还是吃淀粉。 精米精面的解释就是把原有的成分（养分）几乎全部去除，只剩下碳水化合物。吃的时候你就会发现有点发甜。这就是糖，糖摄取多的话就会导致...
答：馒头比米饭更适合做早餐。那么，既然馒头这么好，跟米饭比哪个更适合做午餐呢？结果是馒头比米饭更适合。原因如下：吃馒头下午不容易犯困：人体缺维B1会感到乏力，缺乏维B2会感到肌肉运动无力、耐力下降，也易产生疲劳。而馒头中富含维B1、维B6、维B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是...
答：都挺好的，只要是你能够吃上早餐，那不管是面包还是馒头，对我们的身体都是有好处的。早餐在我们一日三餐中非常重要，吃什么只是个人习惯问题。如今，面包和馒头一样的普及，中国也有很多人早餐选择牛奶面包的。如果说非得要比较出好坏的话，那馒头肯定是最佳的选择。毕竟馒头是属于粗粮，里面含糖量这些...
答：回答：指导意见: 早餐营养是好的,但是不要吃的过饱,吃得过饱大脑血液供应不上所以会犯困,一般8分饱就可以了,同时要注意全面的增加营养为好的,有利于身体健康。
答：早餐需要提供丰富的能量和营养，因此搭配是关键。最好的搭配是优质的碳水化合物，蛋白质，纤维素，维生素。碳水化合物选择含B族维生素比较多的全麦或高纤谷物面包，一只水煮蛋，适量的果蔬和热的饮品如牛奶，豆浆，燕麦片，粥即可为营养丰富又不易增加额外脂肪的健康早餐。 馒头没问题 ...
