西式早餐喜欢吃面包，中式早餐喜欢吃馒头，哪样更好呢？
中式早餐和西式早餐的区别，这两者哪个更好？
完美有营养的早餐应包括四种类别的食物，它们是：
1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头、包子、粽子等等。
2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。
3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
4.奶类与奶制品、豆制品。
在法国上学，经常吃到的比较常见法式早餐（比如在法国，你去一家包早餐的宾馆或者旅社，每天早晨你会看到这些）会包括：长棍面包（配黄油或者果酱），巧克力面包或者羊角面包，牛奶（配麦片），酸奶，奶酪，某种水果，橙汁（或者其他果汁），煮鸡蛋，咖啡或者茶。（下图是个例子，不过并不全）。个人感觉现烤出来的羊角面包配热咖啡绝配；煮鸡蛋和牛奶营养性价比很高；水果和橙汁（如果是鲜榨的）清清爽爽。不过也很少见谁早餐吃整个这么一套的，我经常早饭一个羊角面包一杯咖啡一个苹果就够了。
口感上，我更喜欢中式早餐，可不嘛。油条豆腐脑馄饨煎饼小笼包炒肝想想都流口水。不过我知道油大盐多对身体不好，一年也就攒回家那一次解解馋，平时还是吃油少盐少糖少营养丰富的早餐（比如牛奶鸡蛋面包水果）。
至于楼主问的问题，哪种更适合学生。我觉得就方便问题来讲，在国内随便找个早餐摊花不了多少钱就能吃上幸福感爆棚但油大盐多的中式早餐，而西式早餐多少需要自己准备准备，懒就吃不上。就对身体的健康来说，我觉得不要拘泥于中西式早餐的问题，自己研究研究营养学配一份早餐吧。
觉得不能一概而论，还得看具体吃的什么食物。一般西餐热量普遍偏高，若想要营养不要胖的人，其吐司上不抹奶油、花生酱或果酱，并将全脂奶改成低脂奶或脱脂奶。建议使用全麦面包或五谷杂粮面包、馒头取代白吐司、蛋糕、西式甜点以弥补西式早餐不易吃到蔬菜的纤维质及维生素，并减少油脂及甜食的摄取。而中式稀饭配小菜，热量较低，营养不足。最好能改成现煮或现炒的新鲜蔬菜配上肉松、煎蛋或豆腐制品，就是均衡营养的一餐。平时的饮食时候，大家不妨多试一试，此外若在稀饭中添加些地瓜、薏仁、绿豆、燕麦……等煮成杂粮稀饭，则可增加纤维质的摄取，这样对于营养的吸收就更加的全面，而且味道也不个人认为还是西式的早餐更健康一些，豆浆和牛奶比起来，可能豆浆更利于亚洲人吸收，但是牛奶的钙质是一大优势，像极致奶什么的，营养比较丰富。油条什么的觉得油炸食品很是不健康，同样都是碳水化合物，面包会好一些，尤其是全麦面包，超市里甜的闲的，也有很多选择，搭配水果或蔬菜，西式的会好一点哦，同时对我们身体的健康更有益处。营养均衡的早餐是一天活力的来源，也是我们身体健康的源泉。
都挺好的，只要是你能够吃上早餐，那不管是面包还是馒头，对我们的身体都是有好处的。早餐在我们一日三餐中非常重要，吃什么只是个人习惯问题。如今，面包和馒头一样的普及，中国也有很多人早餐选择牛奶面包的。
如果说非得要比较出好坏的话，那馒头肯定是最佳的选择。毕竟馒头是属于粗粮，里面含糖量这些不高，对于身体的好处要多一点。馒头经过发酵以后蒸熟的，里面的酵母可以帮助我们肠胃消化，而且可以帮助身体补充维生素B。
但面包好处就没有那么多了。不仅含糖量高，不适合糖尿病患者食用。而且很多面包都是添加了色素，食物添加剂的。它还是经过烘烤而成的，热量很高。面包中的蛋白质含量也比较低，虽然味道不错，但不适合长期作为早餐来吃。
早餐吃什么不是最重要的，重要的是你需要起来吃。如今，很多年轻人都是夜猫子，每天半夜睡觉，第二天直接一睡到中午。早餐和午餐当做一顿来吃，这样才是对身体最不好的。晚餐不吃，有利于减肥，但早餐不吃，那很容易引起胃病的。
所以，要坚持每天早起吃早餐，保证一日三餐饮食的规律。面包和馒头可以换着来吃，毕竟各有各的营养。偶尔换一换口味，也是挺好的。不要过多的去纠结馒头和面包的好处，只要你每天按时吃早饭，就算是每天吃面条，那也是对身体有好处的。
面包和馒头都可以填饱肚子，看个人的口味，喜欢吃哪个都行。
早上其实最好还是吃一点好消化的，可以吃一点面包，或者直接喝点粥之类的。
西歺店的食品含添加剂和反式脂肪酸，不如馒头好！
我认为吃馒头更好一点，馒头不油腻，作为早餐，应该吃的清淡一点。
答：贵阳人：面粉类 早餐多以面食为主，比如说牛肉粉/面、糯米饭、包子馒头、豆浆油条、菜饼等等，习惯穿梭在城市街头的上班族们，都是边走路边吃东西 广东人：营养粥+早茶文化 广东人的早餐更加丰富多样，她们喜欢吃早茶，有...
答：毕竟早上吃的太过于油腻，对于我们东方人来说，很有可能就会造成自己胃部出现一些不适的现象。从某一个层面上讲，也会影响到我们的工作效率，所以我们平常早餐吃的都是会比较清淡的。那么就我个人而言，我是更喜欢吃中国的...
答：2.都注重食物的口感和味道，让孩子们喜欢并愿意食用。3.都有一些常见的食材，如面包、牛奶、鸡蛋、水果等。不同点：1.中式早餐以米饭、面条、粥等为主食，而西式早餐则以面包、麦片、果汁等为主食。2.中式早餐通常会搭配...
答：建议使用全麦面包或五谷杂粮面包、馒头取代白吐司、蛋糕、西式甜点以弥补西式早餐不易吃到蔬菜的纤维质及维生素，并减少油脂及甜食的摄取。而中式稀饭配小菜，热量较低，营养不足。最好能改成现煮或现炒的新鲜蔬菜配上肉松、...
答：中式早餐和西式早餐的区别在于食材、烹饪方式、口味和文化背景等方面。中式早餐通常以稀饭、油条、包子、饺子、豆浆等为主，偏清淡口味；而西式早餐则以煎蛋、培根、吐司面包、果汁等为主，偏咸味。哪个更好，取决于个人口味和...
答：如果吃中餐光吃馒头+小菜那么确实优质蛋白质的补充，吃西餐只吃个面包加牛奶，维生素，矿物质的补充就比较少，所以说早餐有没有营养，是看你早餐吃的食物的搭配，而不是中式早餐和西式早餐的营养之争。推荐几种营养均衡的中...
答：至于西式早餐、中式早餐应该选择哪种？主要还是看食物搭配，多数中式早餐搭配，如油条搭配豆浆，营养上较为单一，缺乏肉、蛋、奶的来源，碳水化合物含量摄入过高。多数西式早餐，如全麦面包和咖啡搭配， 营养也并不全面，且因为...
答：比如说天津的煎饼果子，灌汤包，上海人早上起来喜欢吃的豆浆，油条，滋饭。其实，我们国家很大，先不说南北饮食差异，就是同一个省的各个市都有不同。还有个人的口味喜好，真的很难单一的去描述各地人早餐到底吃什么。
答：而西式糕点的面粉就要有低筋、高筋面粉之分了。比如蛋糕用低筋面粉，面包用高筋面粉;所用的油也基础上是动物黄油，近年来又有了植物黄油，但那个油对于身体健康有着不可估量的危害，因为此题关系不大，所以不在这里赘述了...
答：说到早餐的选择，不同地区有自己的吃法，单纯从大类来说有西式早餐和中式早餐。西式早餐多是面包、牛奶和沙拉的组合，有些还会吃一些芝士。而中式早餐就很丰富了，各种面食、汤、主食、油炸食品、肉类、甜点等等。在很多年轻...
