早上吃面包蛋糕,包子馒头会不会发胖啊?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-05
经常吃面包会不会发胖？
早餐应有三类食物。
早晨时间匆忙，很多人早餐多是“对付”。事实上，早餐应像正餐一样吃。专家指出，早餐应提供一天能量的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。按照最次的标准来说，早餐最少也要占到一天能量的20%，其余两餐各占一天能量的40%。
受时间限制，早餐很难像正餐一样充分准备，但至少要讲究食物搭配，要有提供蛋白质和脂肪的主食，要有利于消化的液态食品(如牛奶、豆浆)。中国营养学会推荐，合理的早餐中，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。
总的来说，早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等；富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。
因各人胃口和体质不同可以更换食物品种。如糖尿病人就不要选择白粥、馒头和面包，宜换成燕麦片和豆浆或牛奶搭配，或豆子为主的粗粮豆粥加上豆制品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以软一点，可以选发酵面食，消化能力强的就可以吃耐嚼的食物，如面饼、通心粉、荞麦面等。
包子馒头强过面包油条
不少人早餐喜欢吃烧饼、油条等主食，这都有油脂偏高的问题。像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，人们吃的时候会有警觉。但很多人常上烧饼的当，以为烧饼表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。但事实上烧饼吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，其中约25%的热量来自脂肪。如果再加上豆浆这种中脂性食品，这种组合的油脂量较高。
还有不少人早餐喜欢吃面包。专家指出，烤面包和油条有一样的问题，就是含有致癌物，经常吃这样的食物容易致癌，因此不建议天天吃。此外，很多面包还存在糖分、油含量过高的问题。专家建议，其实包子馒头相对来说既营养又健康，是不错的选择。
至于液态制品，专家建议选择奶类、豆浆。奶类的营养价值高于豆浆，但也要看个人体质和习惯来选择。
青菜可选黄瓜、西红柿，绿叶菜只需洗干净后用开水烫熟，可蘸大酱或番茄酱或调味汁。青菜一定要现做现吃。头一天拌青菜，第二天吃，青菜中会产生亚硝酸盐，会引起食物中毒。
科学吃早餐不会让人发胖
有些人从不爱吃早餐慢慢改变习惯吃早餐了，但不久后发现自己胖了。专家指出，科学健康地吃早餐不会让人发胖，反倒有利于体重控制。出现发胖的情况很可能是因为吃法不科学。每天吃三餐的量应该综合考虑，一餐多吃了，就要在下一餐减掉。很多人可能是因为增加了早餐的摄入量，却没有改变原先午餐和晚餐的摄入量，那么一天的能量摄入必然是超标了，发胖也就在所难免。
不会的，早上营养一定要好的，建议在喝点牛奶，只要晚上少吃点就好了。不是有这样的说法吗：早上要吃的像皇帝，中午要吃的像农民，晚上吃的要像乞丐！
不会，早餐吃多点才有体力工作。那些热量要一天消耗呢，但晚餐就尽量少吃，因为晚上睡觉消耗不大。
不会的，早上营养一定要好的，建议在喝点牛奶，只要晚上少吃点就好了。不是有这样的说法吗：早上要吃的像皇帝，中午要吃的像农民，晚上吃的要像乞丐！
只要不吃多，吃什么也不会发胖的
最简单的方法就是饿了再吃，这样就不至于吃多了，一定不会胖的。不过我总是忍不住，每次都是因为谗才吃的。所以每次我发现我在不饿的时候就吃饭一段时间后就会胖了。说白了就是吃多了，上一顿的还没消化完呢就又吃了~~~~~~~~~哎！可就是忍不住
馒头更容易长胖吗?
答：P.S. 1.这里的面食仅指，面条、馒头、包子等。不含油炸的面食、甜糕点等。2.比较时，面食和米饭是等量 说法一：吃面食更不容易发胖 面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不...
馒头和面包吃哪个更容易发胖?
答：两样都是含淀粉质的，吃多了都会发胖！所以如果想减肥，建议还是适量为妙！多吃些五谷杂粮，少吃些精制的食物，对身体也有好处！全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉，它比普通面包多了小麦麸皮。小麦...
天天早上吃面包当早餐,会不会很胖的??
答：早上吃面包不会胖的原因 经过一夜的睡眠，身体需要及时的补充营养物质，而且充足的碳水化合物的供应也是一个关键，在食物中宝贵的蛋白质会主动用来供应因为睡眠而缺乏的营养物质，帮助清除身体内毒素，这能够帮助搞定体内的脂肪...
早上吃馒头会发胖吗
答：不会的，馒头里也不含什么脂肪物质。一般来说吃油腻的、甜的、脂肪含量高的会变胖，想变胖就多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。补充：馒头，又称之为馍、馍馍（在山西方言、陕西西府方言、闽...
早餐吃蛋糕人会胖吗?
答：会的。每100克的奶油具有能量879千卡、脂肪97克、胆固醇209毫克。而这些成分都是不利于心血管的因素，也是减肥人的大敌。但是早上吃蛋糕一般是不会长胖的，早上人的新陈代谢加快，吃后很快就被消化吸收掉，走1小时路就可以...
早餐吃这些会发胖吗
答：早餐最好吃好些,如蛋,豆,奶,麦片,包子,稀饭,你的早餐其实很营养,不会发胖的放心好了.饭后不宜及时睡觉,不仅会增肥还会对身体有一定影响,饭后休息半小时到一个小时再睡会比较好....
馒头吃了会发胖吗?求答案,求为什么!谢谢
答：很多人都喜欢吃馒头，尤其是北方人，喜欢吃面食，像馒头包子面条深受他们的喜爱。馒头和包子因为是面粉做的，所以含有大量的碳水化合物，很多人都好奇吃馒头会不会长胖，那么小编负责任的告诉你，长期吃馒头是会长胖的。具体...
吃饭包会不会发胖
答：所以里面所含有的主要营养成分就是碳水化合物，如果让人体当中摄入的话就可以很好的补充人身体当中所需要的能量，但是如果吃多了包子馒头的话是绝对会出现长胖的情况的，这是由于人体没有办法吸收的部分会转化成脂肪。
早上吃馒头会胖吗?
答：馒头在发酵过程中体积会变大，更易形成饱服感，而且酵母菌对身体也有好处。但是，有两点一定要注意：1.凡事都有限度，无论吃什么，都不要吃得过多，那样是一定会发胖的，2.人的身体需要不同性质的营养素，光靠吃馒头是...
早上吃包子会胖吗
答：问题六：早上吃包子会胖吗 长胖和吃早餐是没关系的,和吃午餐有30%的关系 ,和吃晚餐有70%的关系 问题七：早餐吃包子会长胖吗 不吃才会胖！问题八：早上吃一个包子会胖吗 早上吃一个包子不会导致肥胖，包子热量不...
面包的主要成分是淀粉，是属于高热量食物，长期大量食用面包是会发胖的。
补充：
面包，也写作麺包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整形、成形、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。麺包中热量最高的是松质麺包，也叫做“丹麦麺包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，可以做成牛角麺包、葡萄干麺包、巧克力酥包等。
每天早上吃蛋糕，或者面包会吃会比吃包子馒头胖吗？对。蛋糕面包她嗯，含糖量比较高，所以。容易发胖。
不会，其实早餐吃包子馒头等是非常健康的吃法。早餐应有三类食物。
早晨时间匆忙，很多人早餐多是“对付”。事实上，早餐应像正餐一样吃。专家指出，早餐应提供一天能量的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。按照最次的标准来说，早餐最少也要占到一天能量的20%，其余两餐各占一天能量的40%。
受时间限制，早餐很难像正餐一样充分准备，但至少要讲究食物搭配，要有提供蛋白质和脂肪的主食，要有利于消化的液态食品(如牛奶、豆浆)。中国营养学会推荐，合理的早餐中，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。
总的来说，早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等；富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。
因各人胃口和体质不同可以更换食物品种。如糖尿病人就不要选择白粥、馒头和面包，宜换成燕麦片和豆浆或牛奶搭配，或豆子为主的粗粮豆粥加上豆制品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以软一点，可以选发酵面食，消化能力强的就可以吃耐嚼的食物，如面饼、通心粉、荞麦面等。
包子馒头强过面包油条
不少人早餐喜欢吃烧饼、油条等主食，这都有油脂偏高的问题。像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，人们吃的时候会有警觉。但很多人常上烧饼的当，以为烧饼表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。但事实上烧饼吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，其中约25%的热量来自脂肪。如果再加上豆浆这种中脂性食品，这种组合的油脂量较高。
还有不少人早餐喜欢吃面包。专家指出，烤面包和油条有一样的问题，就是含有致癌物，经常吃这样的食物容易致癌，因此不建议天天吃。此外，很多面包还存在糖分、油含量过高的问题。专家建议，其实包子馒头相对来说既营养又健康，是不错的选择。
至于液态制品，专家建议选择奶类、豆浆。奶类的营养价值高于豆浆，但也要看个人体质和习惯来选择。
青菜可选黄瓜、西红柿，绿叶菜只需洗干净后用开水烫熟，可蘸大酱或番茄酱或调味汁。青菜一定要现做现吃。头一天拌青菜，第二天吃，青菜中会产生亚硝酸盐，会引起食物中毒。
科学吃早餐不会让人发胖
有些人从不爱吃早餐慢慢改变习惯吃早餐了，但不久后发现自己胖了。专家指出，科学健康地吃早餐不会让人发胖，反倒有利于体重控制。出现发胖的情况很可能是因为吃法不科学。每天吃三餐的量应该综合考虑，一餐多吃了，就要在下一餐减掉。很多人可能是因为增加了早餐的摄入量，却没有改变原先午餐和晚餐的摄入量，那么一天的能量摄入必然是超标了，发胖也就在所难免。
不会的，早上营养一定要好的，建议在喝点牛奶，只要晚上少吃点就好了。不是有这样的说法吗：早上要吃的像皇帝，中午要吃的像农民，晚上吃的要像乞丐！
不会，早餐吃多点才有体力工作。那些热量要一天消耗呢，但晚餐就尽量少吃，因为晚上睡觉消耗不大。
不会的，早上营养一定要好的，建议在喝点牛奶，只要晚上少吃点就好了。不是有这样的说法吗：早上要吃的像皇帝，中午要吃的像农民，晚上吃的要像乞丐！
只要不吃多，吃什么也不会发胖的
最简单的方法就是饿了再吃，这样就不至于吃多了，一定不会胖的。不过我总是忍不住，每次都是因为谗才吃的。所以每次我发现我在不饿的时候就吃饭一段时间后就会胖了。说白了就是吃多了，上一顿的还没消化完呢就又吃了~~~~~~~~~哎！可就是忍不住
答：P.S. 1.这里的面食仅指，面条、馒头、包子等。不含油炸的面食、甜糕点等。2.比较时，面食和米饭是等量 说法一：吃面食更不容易发胖 面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不...
答：两样都是含淀粉质的，吃多了都会发胖！所以如果想减肥，建议还是适量为妙！多吃些五谷杂粮，少吃些精制的食物，对身体也有好处！全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉，它比普通面包多了小麦麸皮。小麦...
答：早上吃面包不会胖的原因 经过一夜的睡眠，身体需要及时的补充营养物质，而且充足的碳水化合物的供应也是一个关键，在食物中宝贵的蛋白质会主动用来供应因为睡眠而缺乏的营养物质，帮助清除身体内毒素，这能够帮助搞定体内的脂肪...
答：不会的，馒头里也不含什么脂肪物质。一般来说吃油腻的、甜的、脂肪含量高的会变胖，想变胖就多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。补充：馒头，又称之为馍、馍馍（在山西方言、陕西西府方言、闽...
答：会的。每100克的奶油具有能量879千卡、脂肪97克、胆固醇209毫克。而这些成分都是不利于心血管的因素，也是减肥人的大敌。但是早上吃蛋糕一般是不会长胖的，早上人的新陈代谢加快，吃后很快就被消化吸收掉，走1小时路就可以...
答：早餐最好吃好些,如蛋,豆,奶,麦片,包子,稀饭,你的早餐其实很营养,不会发胖的放心好了.饭后不宜及时睡觉,不仅会增肥还会对身体有一定影响,饭后休息半小时到一个小时再睡会比较好....
答：很多人都喜欢吃馒头，尤其是北方人，喜欢吃面食，像馒头包子面条深受他们的喜爱。馒头和包子因为是面粉做的，所以含有大量的碳水化合物，很多人都好奇吃馒头会不会长胖，那么小编负责任的告诉你，长期吃馒头是会长胖的。具体...
答：所以里面所含有的主要营养成分就是碳水化合物，如果让人体当中摄入的话就可以很好的补充人身体当中所需要的能量，但是如果吃多了包子馒头的话是绝对会出现长胖的情况的，这是由于人体没有办法吸收的部分会转化成脂肪。
答：馒头在发酵过程中体积会变大，更易形成饱服感，而且酵母菌对身体也有好处。但是，有两点一定要注意：1.凡事都有限度，无论吃什么，都不要吃得过多，那样是一定会发胖的，2.人的身体需要不同性质的营养素，光靠吃馒头是...
答：问题六：早上吃包子会胖吗 长胖和吃早餐是没关系的,和吃午餐有30%的关系 ,和吃晚餐有70%的关系 问题七：早餐吃包子会长胖吗 不吃才会胖！问题八：早上吃一个包子会胖吗 早上吃一个包子不会导致肥胖，包子热量不...
