除了过多的糖，吃什么东西容易患上糖尿病？
正常人的血糖之所以能保持在正常范围,是因为有充足的胰岛素能够正常发挥作用;而糖尿病患者是由于体内的胰岛素相对或绝对不足,影响了对血糖的调节,才出现了血糖升高现象。所以“患糖尿病是因为吃糖多了”的说法是不确切的。
事实上,目前糖尿病发病率急剧上升的根本原因并非是糖类吃得太多,而是由于膳食结构不合理,脂肪、蛋白质类食物吃得太多,致使总热量摄入超标,肥胖人口比例增加,而肥胖可产生胰岛素抵抗,导致糖尿病。
由此可知,将患糖尿病的原因简单归结为糖(此处指单糖、双糖等简单糖)吃多了的说法并无充分的科学根据,两者之间并没有必然的因果关系。建议你多运动运动，饮食上注意点，少吃糖份高的食物，生活作息规律点，这样可以预防糖尿病，我可以向你推荐几种食物可以预防糖尿病。南瓜，苦瓜，鱼（建议吃新鲜的，一周吃2次，鱼籽不要吃，胆固醇高）蘑菇，冬瓜，黄瓜，菠菜等，主食可以吃朴博士优糖米，它是一款高抗性淀粉大米，高抗性淀粉不易转化为葡萄糖。水果的话建议吃些含糖量低的食物，如火龙果，猕猴桃，雪莲，柚子，等希望我的回答能帮助到你。
病情分析：糖类食物，各种糖，点心、水果、干果等含的糖量比较高的食物，意见建议：其次就是吃的食物过多，也容易加重胰腺的负担。因此，如果想预防糖尿病，需要少吃含糖量比较高的食物，同时控制饮食的数量。
中国成人糖尿病患者数量居世界第一，达 1.14 亿——差不多 10 个人里就有 1 个糖尿病患者。
糖魔肆虐，原因何在？
除了遗传因素等，生活中的坏习惯是造成糖尿病的重要推手。
一提到坏习惯，可能我们大家就会想到：吃了太多高糖分的食物。但是除了高糖，还有个隐形的杀手，却被大部分人忽略了，那就是——长期吃太多盐！
盐吃太多
糖尿病风险增加
有研究发现，其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加 2 倍。
研究人员给出的解释是：
一方面，过多的盐会使体内一种名为「饥饿素」的物质增多。这种物质会抑制胰岛素分泌，让人体「抵抗」胰岛素，并直接削弱胰岛素的降糖能力。
另一方面，听名字就知道，「饥饿素」会增加食欲。吃得多，自然就容易变胖，而糖尿病常常伴随肥胖而来。
另外，盐会增高血压。高血脂、高血压本身，也会加重血管的损害，增加得糖尿病的风险。
想预防糖尿病，或者想控制好血糖，除了少吃甜的，也要记住，少吃过咸的食物。
每天吃盐不超过 6 克
多吃盐不好，那么每天应该吃多少盐？
健康成人每人每天吃盐不应该超过 6 克——就是普通啤酒瓶盖去胶垫后，平平一瓶盖的量。超过这个量，盐就算吃多了。
如果年龄已经超过 65 岁或已经确诊高血压，每天最好不要超过 5 克。
建议购买一个 2 克的控盐勺，一平勺盐是 2 克。这样平均一下，每餐就吃一勺（2 克）盐。
一盘菜放一勺的话，如果一顿只有一个菜，可全部吃完；如果做了两个菜，每个菜吃一半……以此类推。菜汤含盐较多，不建议用菜的汤汁拌饭吃。这么一来，吃进去多少盐，就心中有数了。
当然，要记得，这还是只算了食盐，没有计算日常零食、酱油、黄酱等所含的钠，因此，盐应该放得更少才对。
四招帮你摆脱重口味
习惯了重口味，吃起清淡的菜肴总觉得没味道。所以想少吃盐，还真需要一些毅力。分享五个小技巧，也许可以帮你对重口味说不。
➊ 避免腌菜
尽量少吃腌制的菜品和调味料，如榨菜、熏肉、火腿、辣酱等。
➋ 巧搭食材
利用蔬菜本身的风味来调味，清淡的食物和青椒、蕃茄、洋葱、香菇等食材一起烹煮，可互相取味，起到相互协调的作用。
➌ 善用调料
醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等酸味调料，可以增添食物味道，减少盐的使用量。
➍ 科学取代
市场上有富钾低钠盐售卖，不妨用它代替普通食盐。
当然，预防糖尿病肯定不是少吃盐就能做到。
每周至少 5 天、每天至少 30 分钟的有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），少吃高脂、高糖食品，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠，这几点做好了，就离糖尿病又远了许多。
1，遗传因素。很多人认为I型糖尿病是遗传的，实际上II型糖尿病的遗传性更强。有糖尿病家族病史的人需要格外注意。
2，肥胖。肥胖是糖尿病一个最主要的单一诱发因素，而且跟体脂分布有关。中心型肥胖，也就是大肚子，跟糖尿病关系最大。而且，这种相关性，男性要大于女性。也就是说，男性腰围较粗，挺个大肚子，是最危险的糖尿病发病信号。
3，高脂膳食。这方面的研究非常多了，基本可以明确，高脂肪摄入，尤其是高饱和脂肪摄入，会大大增加糖尿病发病几率。
如果看了我家的熊孩子，从洪姐姐身上就知道太胖也会患上糖尿病的。吃太多盐也会得糖尿病。研究发现，其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加 2 倍。机理是：一方面，过多的盐会使体内一种名为「饥饿素」的物质增多。这种物质会抑制胰岛素分泌，让人体「抵抗」胰岛素，并直接削弱胰岛素的降糖能力。另一方面，饥饿素会增加食欲。吃得多，自然就容易变胖，而糖尿病常常伴随肥胖而来。另外，盐会增高血压。高血脂、高血压本身，也会加重血管的损害，增加得糖尿病的风险。想预防糖尿病，或者想控制好血糖，除了少吃甜的，也要记住，少吃过咸的食物。
50%以上的人易得糖尿病！除了糖，家常一味调味料也少吃
得糖尿病的风险大是因为吃了太多高糖分的食物，或者喝了太多甜饮料。其实吃多了盐也会提高得糖尿病的风险，过多的盐会使体内一种名为饥饿素的物质增多。这种物质会抑制胰岛素分泌，让人体「抵抗」胰岛素，并直接削弱胰岛素的降糖能力。吃多了肥肉或者是热量高的食物也容易得糖尿病，过多的热量容易转化成脂肪。
答：但是除了高糖，还有个隐形的杀手，却被大部分人忽略了，那就是——长期吃太多盐！盐吃太多糖尿病风险增加有研究发现，其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加 2 倍。研究人员给出的解释是：一方面，...
答：苦瓜:因为苦，所以很多人不喜欢。不过苦瓜对降低体内血糖很有效。苦瓜中含有一种天然的胰岛素，与人体内的胰岛素非常接近，非常适合糖尿病患者。所以糖尿病通常可以多吃苦瓜。除了多吃以上食物，平时也要养成良好的习惯。例如定期...
答：如果经常吃土豆或者玉米的话就会更加加重糖尿病的症状，在我国北方土豆的食用范围更大，几乎很多餐食都会涉及土豆，这样就会造成糖尿病人无形之中就摄入了许多糖分，血糖不受控制将会造成不可想象的后果，所以，经常能够接触到土...
答：吃什么血糖容易升高 在我们经常见的食物中，下列食物很容易使血糖升高。如：白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、 蛋糕 以及各种甜饮料、口服液、...
答：1、糯米：米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。2、爆米花：无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的...
答：还有高糖分的食物是坚决不可以碰的，会让血糖快速升高，对于病情是非常不利的，比如蜂蜜，巧克力，蛋糕，冰激凌果酱甜点等。平时可以多吃一些白菜，菠菜，黄瓜，含糖量指数低位的食物。糖尿病患者可以吃哪些食物糖尿病患者可以...
答：西瓜是由葡萄糖水、葡萄糖、绵白糖等糖所组成的，用糖来形容了它并不为过。因此，有糖尿病的人一定要控制吃水果；也有多种不同的新鲜水果如榴莲果、砂糖橘、红提等，都需要严格开展。七、各种各样西餐厅，生日蛋糕，甜...
答：常吃以下这些食物会引发糖尿病，患者需要时刻注意下面这些饮食禁忌吃肉的时候不使用红烧和炖肉，多选择鱼、鸡和鸭肉吃。水果的选择主要是注意含糖量就可以了。苹果、山楂、橘子、樱桃等水果的含糖量很低，只要不吃饭就没问题...
答：糯米是糖指数高的食物。党羽单独吃糯米，血糖也会迅速升高，所以要慎重吃。薯片。薯片是常见的零食，受到了很多讲究口味的年轻人和儿童，但糖尿病患者不能吃薯片。薯片是油炸的，热量很高，吃的话血糖会迅速升高，薯片中含有...
答：在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变,如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。环境因素 进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型...
