糖尿病饮食5点建议和4个禁忌

目前国内2型糖尿病患者总人数是相当多的，对于糖尿病患者合理控制饮食是最基本的治疗方法，以下5点建议和4禁忌可参考。

饮食5建议

1、喝酒注意事项

2型糖尿病患者如果喜欢喝酒的可以允许大家喝少量的红酒，这可以软化血管，对身体是有好处的，但是饮酒的量不能超过150毫升，此外需要注意的是空腹饮酒容易出现低血糖的现象，因此大家喝酒的时候必须同时吃点食物。

2、低盐，多清蒸、水煮、凉拌

2型糖尿病患者应当清淡饮食，做菜的时候少放一点食盐，建议大家烹饪的方式是清蒸、水煮、凉拌，这样的烹饪方式会 健康 很多，做菜尽可能使用植物油，尽可能不要经常出去就餐，如果实在需要外出吃饭了也得按照平时在家吃饭的量和食物搭配来进行。

3、肉适量

有些人认为肉里面是蛋白质，米饭才是糖，因此认为多吃肉不会升高血糖，其实这是一种误区，肉里面是有脂肪的，脂肪进入人体之后会转化为血糖，造成血糖升高，建议2型糖尿病患者每天食用的肉类量要控制在100-150克之间。

4、三餐定时定量

大家每天一定要保证饮食规律一点，一日三餐要定时定量，两餐之间至少要间隔4-5小时，注射胰岛素的人要少食多餐，最好在两餐之间增加一餐。

5、药定量

饮食4禁忌

1、尽量不吃用油煎或油炸的食物。

2、尽量不吃猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

3、尽量不吃胆固醇高的的食物，如内脏、蟹黄、虾卵、鱼卵等。

4、尽量不吃精糖类食物，如炼乳、蜜饯。