健身之前吃香蕉好还是馒头好?两个都能增加力量吗?

锻炼前吃香蕉好，还是锻炼后吃香蕉好

最好是运动后吃。
因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

首先要先制定个计划，你这个体重可以增肌为主，锻炼不是一两天的，有问题私

香蕉比较好，不会增加脂肪

你在搞笑吗？增加力量只需增加训练负荷就行。至于吃什么，肉类的蛋白质多，肌肉训练分解，恢复，都需蛋白质，所以吃肉最好，也可直接买蛋白粉。

香蕉主要是糖分，馒头是含蛋白质与糖分等等，吃馒头吧

健身前应该吃什么?
答：所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个,夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆,这些都是营养丰富热量高的水果。 问题二:健身锻炼前后应该补充什么? 我是健身教练, 01.鸡蛋白2+一根香蕉 02...

健身为什么要吃香蕉?
答：健身最需要的是什么？当然是力量，没有能量也就没有办法爆发出大的力量，所以吃饱了好干活也就是这么个道理了，香蕉中的糖分高，富含碳水所以有充足的能量，一般都是在健身前吃两根香蕉调整一下自己的状态，然后在开始做准备...

减肥期间早餐吃鸡蛋,馒头,包子,豆浆,油条,苹果,香蕉选择哪种最好
答：香蕉苹果不能吃饱 所以不推荐 油条太油 会提供脂肪 最好还是选择鸡蛋馒头包子豆浆

香蕉对健身有什么好处
答：其实多数上班族都是晚上下班之后去健身,不论健身之前有没有吃晚饭,由于健身过程中会消耗很多能量,所以很多人健身结束之后都会有饥饿感,于是很多女生晚上健身之后会吃一些香蕉,其实这是一个比较好的办法。因为即便香蕉的热量比较...

健身前吃点什么?
答：所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。问题三：健身前后该吃点什么 训练前1小时可以吃米饭，面包，馒头，...

健身的人早餐吃什么?
答：正常来说应该是吃完东西一个多小时以后锻炼最好,看你的时间不容易做到啊。要么你就空腹练然后练完半个小时以后再吃东西。吃什么问题不大,主要就是面包,蛋清,土豆,香蕉,牛肉,鸡肉…… 问题三:健身的人早餐应该吃什么 健身的行规:3...

香蕉对健身有什么好处?
答：香蕉对健身减肥有帮助。因为香蕉的热量很高，可以让你的运动更有能量。同时，他又可以帮助消化，促进肠胃蠕动。

健身的人,早餐吃馒头真的好吗?
答：吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白...

...比较好听说吃香蕉什么的要是香蕉的话应该健身前吃几根,健身后应该吃...
答：健身前吃一个香蕉个和两个鸡蛋清要煮熟的鸡蛋，健身后一个香蕉还可以加杯蛋白质粉

健身的人每天都吃香蕉,香蕉到底有何作用?
答：在健身房里，有些人在健身前吃香蕉，主要是为了补充糖，也许他没有吃，有些人受过训练，这个问题更复杂，而且由力量训练引起的血糖减少，吃了一个香蕉在高糖食物后，它将是血糖涌涌，导致胰岛素分泌，胰岛素是人体中最强的...