吃什么食物能降低血糖?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-12
降血糖要吃什么？能降血糖的食物包括：
1.红茶
哪些茶类能降血糖？许多人爱喝绿茶，因为绿茶中的儿茶素多酚能抗发炎，不过近年研究发现，红茶具有稳定血糖功效，在摄取蔗糖后，让血糖很快回到正常值，在健康、糖尿病前期的成人身上都有用。
2.苹果茶、苹果醋
加水煮熟的苹果纤维会软化，释出果胶，能促进血糖稳定、降低胆固醇。如果你有2型糖尿病，就会有胰岛素分泌不足、胰岛素阻抗问题，可以吃适量的苹果来缓和，进一步稳定血糖水平。此外，还可以喝苹果醋，因研究证实苹果醋能降血糖，喝醋对胰岛素敏感性也有益处。
3.黑咖啡
部分研究指出，喝咖啡能降低罹患2型糖尿病的风险；不过，如果你已经是糖尿病患者，摄取约200毫克的咖啡因，就会造成血糖不稳，应该少喝。
4.黑巧克力
期刊Endocrine Abstracts的研究指出，每天吃黑巧克力对胰岛素、血糖都有显著的效益，能够预防罹患糖尿病。黑巧克力含有酚类，具抗氧化、修复损坏细胞的功能，可以促进胰岛素敏感性、改善胰岛素阻抗问题，因而有助于稳定血糖值。
5.糙米、糙薏仁
糙薏仁的升糖指数低，糖尿病患者食用，可以稳定血糖，并增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）浓度，有益身体。
6.秋葵、苦瓜
秋葵、苦瓜等植物，由于含丰富的膳食纤维，跟其它食物混吃可放慢肠胃道吸收食物的速度，避免短时间内血糖飙高。
7.深绿色蔬菜
莴苣、小白菜、空心菜等叶菜，富纤维质，能抑制食物中糖分吸收，达到降血糖功效；深绿色蔬菜也富含镁，多补充可改善胰岛素敏感性、控制血糖。
8.稳定血糖的水果
酪梨、覆盆莓、蓝莓、黑莓、苹果、南瓜等，都具有稳定血糖的功能。
9.红麴
研究发现，在新陈代谢症候群的人身上，红麴具有降血糖、降血压、调适胰岛素水平的功效。
10.肉桂
肉桂能让碳水化合物的消化变慢，帮助血糖不上升得太快。研究发现，肉桂能促进胰岛素敏感性，也有研究指出，食用肉桂，最多能让血糖下降29%。
糖尿病圈里常说的西红柿、芹菜、苦瓜，魔芋，黑木耳，洋葱，海带，大蒜，燕麦这些所谓可以降低血糖的食物，其中只是些微含有一些有效成分，而千红靶膳是从茶叶和蔬菜中提取有效成分的植物饮料，富含茶多酚、类黄酮等有益成分，可以作为糖尿病饮食管理的补充手段。且厂家也做过临床实验，效果也比较好。
网上说的一些食物有山药、西红柿、芹菜、苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。但是我咨询过大夫，这些食物，并没有降血糖的功效，有效成分太少了。
后来我给我妈买了千红靶膳茶，这个果蔬饮料有效成分不少，我妈妈说控制餐后血糖稳态挺好的可以买点试试，不妨百度一下。
凭心而论，并没有降血糖吃什么食物最好的说法。通常说的食物有降血糖的功效，但是直接吃量根本不够。可以选择喝一些含有这些有效成分的饮料，譬如红靶膳纯植物饮料，是从茶叶和蔬菜中提取有效成分的植物饮料，富含茶多酚、类黄酮等有益成分，可以作为糖尿病饮食管理的补充手段，可以买给家人试试
孕妇血糖高该吃什么
答：选择含糖量较低的水果孕妇血糖高平时吃水果一定要选择含糖量较低的,如葡萄、桃子、苹果、橘子等等,常见的水果如荔枝、菠萝、香蕉、柿子等是糖分很多的,所以最好要少吃,有代谢异常的话最好先不要吃水果,等血糖控制好了再吃。吃麦类、大米的食物孕妇的主食是必须要摄入的,最好吃麦类、大米的食物,不要...
糖尿病患者应该吃什么
答：患者很容易会出现糖尿病,因此应吃一些吃含糖低的食物,糖分高的食物会让血糖上升过快,这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。本文将介绍糖尿病患者应该吃什么。多吃糖分低的食物全麦型或高纤维食品,如含50%~80%大麦粒的面包、黑麦粒面包、45%~50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包,干豆类及制品等都是低糖食物。...
吃什么食物能使血糖降低
答：回答：意见建议: 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头。但都的注意量。建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。
水果控糖秘籍:科学控制血糖,这些水果你值得拥有!
答：諾小贴士吃水果时,多次、少量更有助于控糖哦!结合总的进食量,计算总糖量,科学控糖。吃多了水果,可以适当减少面粉类、精米类食物的摄入。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? “网络厕所”会造成什么影响? 华强北的二手手机是否靠谱? 癌症的治疗费用为何越来越高?等你...
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血糖高的人可以吃哪些食物
答：可以吃苦瓜的,因为苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。除了吃苦瓜,还可以吃以下的食物:暈洋葱洋葱,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。黑木耳黑木耳,木耳含木耳多糖、维生素...
怀孕吃什么降血糖
答：现在人们的生活水平都高了,所以说一旦是怀孕了,那吃的自然是特别的好的,但是这样一来也就引发了一个大问题就是血糖的问题,我们知道怀孕后是特别容易血糖高的,那怀孕吃什么降血糖呢,我们平时应该要多吃一些什么呢。苹果、桃、葡萄怀孕吃什么降血糖水果是可以的,那我们当然还是要选择含量较低的一些水果...
产妇血糖高,月子期间可以吃什么
答：产妇血糖高,月子期间需要注意饮食,本文将为您介绍产妇血糖高时可以吃什么。汤类产妇在坐月子期间多喝点汤,目的是为了促进乳汁的分泌,像鱼汤、鸡汤、排骨汤都是可以喝,在喝的时候尽量把上面一层油去掉,因为血糖高本身就容易合并血脂代谢紊乱,如果脂肪摄入过多,导致血脂增高,对血糖影响还是比较大的。復蔬菜类坐...
孕妇吃什么水果能降血糖?
答：糖分,那个让人又爱又恨的小东西,它既是生活的调味品,又是健康的隐形杀手。尤其是当你们心爱的甜品与血糖水平挂钩时,更是让人头疼不已。那么,如何在享受美味的同时,又能呵护自己与宝宝的健康呢?让我们一起来探索,孕妇吃什么水果能降血糖,以及高血糖对胎儿的潜在影响吧降血糖的神秘水果它们其实就在...
吃什么食物降血糖最快
答：菊苣是天然膳食纤维含量最高的一种食物了，这东西跟萝卜差不多的外形，但作用可比萝卜多。对于血糖偏高的人，坚持吃，可以降低血糖。菊苣提取出来的就是菊粉了，菊粉作为高含量膳食纤维，日常坚持补充对控制血糖有很好的作用。菊粉也被称作是益生元，可以作为人体肠道有益菌的粮食，人体坚持吃，可以让肠道内...
1.红茶
哪些茶类能降血糖？许多人爱喝绿茶，因为绿茶中的儿茶素多酚能抗发炎，不过近年研究发现，红茶具有稳定血糖功效，在摄取蔗糖后，让血糖很快回到正常值，在健康、糖尿病前期的成人身上都有用。
2.苹果茶、苹果醋
加水煮熟的苹果纤维会软化，释出果胶，能促进血糖稳定、降低胆固醇。如果你有2型糖尿病，就会有胰岛素分泌不足、胰岛素阻抗问题，可以吃适量的苹果来缓和，进一步稳定血糖水平。此外，还可以喝苹果醋，因研究证实苹果醋能降血糖，喝醋对胰岛素敏感性也有益处。
3.黑咖啡
部分研究指出，喝咖啡能降低罹患2型糖尿病的风险；不过，如果你已经是糖尿病患者，摄取约200毫克的咖啡因，就会造成血糖不稳，应该少喝。
4.黑巧克力
期刊Endocrine Abstracts的研究指出，每天吃黑巧克力对胰岛素、血糖都有显著的效益，能够预防罹患糖尿病。黑巧克力含有酚类，具抗氧化、修复损坏细胞的功能，可以促进胰岛素敏感性、改善胰岛素阻抗问题，因而有助于稳定血糖值。
5.糙米、糙薏仁
糙薏仁的升糖指数低，糖尿病患者食用，可以稳定血糖，并增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）浓度，有益身体。
6.秋葵、苦瓜
秋葵、苦瓜等植物，由于含丰富的膳食纤维，跟其它食物混吃可放慢肠胃道吸收食物的速度，避免短时间内血糖飙高。
7.深绿色蔬菜
莴苣、小白菜、空心菜等叶菜，富纤维质，能抑制食物中糖分吸收，达到降血糖功效；深绿色蔬菜也富含镁，多补充可改善胰岛素敏感性、控制血糖。
8.稳定血糖的水果
酪梨、覆盆莓、蓝莓、黑莓、苹果、南瓜等，都具有稳定血糖的功能。
9.红麴
研究发现，在新陈代谢症候群的人身上，红麴具有降血糖、降血压、调适胰岛素水平的功效。
10.肉桂
肉桂能让碳水化合物的消化变慢，帮助血糖不上升得太快。研究发现，肉桂能促进胰岛素敏感性，也有研究指出，食用肉桂，最多能让血糖下降29%。
糖尿病圈里常说的西红柿、芹菜、苦瓜，魔芋，黑木耳，洋葱，海带，大蒜，燕麦这些所谓可以降低血糖的食物，其中只是些微含有一些有效成分，而千红靶膳是从茶叶和蔬菜中提取有效成分的植物饮料，富含茶多酚、类黄酮等有益成分，可以作为糖尿病饮食管理的补充手段。且厂家也做过临床实验，效果也比较好。
网上说的一些食物有山药、西红柿、芹菜、苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。但是我咨询过大夫，这些食物，并没有降血糖的功效，有效成分太少了。
后来我给我妈买了千红靶膳茶，这个果蔬饮料有效成分不少，我妈妈说控制餐后血糖稳态挺好的可以买点试试，不妨百度一下。
凭心而论，并没有降血糖吃什么食物最好的说法。通常说的食物有降血糖的功效，但是直接吃量根本不够。可以选择喝一些含有这些有效成分的饮料，譬如红靶膳纯植物饮料，是从茶叶和蔬菜中提取有效成分的植物饮料，富含茶多酚、类黄酮等有益成分，可以作为糖尿病饮食管理的补充手段，可以买给家人试试
答：选择含糖量较低的水果孕妇血糖高平时吃水果一定要选择含糖量较低的,如葡萄、桃子、苹果、橘子等等,常见的水果如荔枝、菠萝、香蕉、柿子等是糖分很多的,所以最好要少吃,有代谢异常的话最好先不要吃水果,等血糖控制好了再吃。吃麦类、大米的食物孕妇的主食是必须要摄入的,最好吃麦类、大米的食物,不要...
答：患者很容易会出现糖尿病,因此应吃一些吃含糖低的食物,糖分高的食物会让血糖上升过快,这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。本文将介绍糖尿病患者应该吃什么。多吃糖分低的食物全麦型或高纤维食品,如含50%~80%大麦粒的面包、黑麦粒面包、45%~50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包,干豆类及制品等都是低糖食物。...
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答：可以吃苦瓜的,因为苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。除了吃苦瓜,还可以吃以下的食物:暈洋葱洋葱,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。黑木耳黑木耳,木耳含木耳多糖、维生素...
答：现在人们的生活水平都高了,所以说一旦是怀孕了,那吃的自然是特别的好的,但是这样一来也就引发了一个大问题就是血糖的问题,我们知道怀孕后是特别容易血糖高的,那怀孕吃什么降血糖呢,我们平时应该要多吃一些什么呢。苹果、桃、葡萄怀孕吃什么降血糖水果是可以的,那我们当然还是要选择含量较低的一些水果...
答：产妇血糖高,月子期间需要注意饮食,本文将为您介绍产妇血糖高时可以吃什么。汤类产妇在坐月子期间多喝点汤,目的是为了促进乳汁的分泌,像鱼汤、鸡汤、排骨汤都是可以喝,在喝的时候尽量把上面一层油去掉,因为血糖高本身就容易合并血脂代谢紊乱,如果脂肪摄入过多,导致血脂增高,对血糖影响还是比较大的。復蔬菜类坐...
答：糖分,那个让人又爱又恨的小东西,它既是生活的调味品,又是健康的隐形杀手。尤其是当你们心爱的甜品与血糖水平挂钩时,更是让人头疼不已。那么,如何在享受美味的同时,又能呵护自己与宝宝的健康呢?让我们一起来探索,孕妇吃什么水果能降血糖,以及高血糖对胎儿的潜在影响吧降血糖的神秘水果它们其实就在...
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