糖尿病应注意那些起居饮食习惯
日常生活应注意控制总热量的摄入，营养均衡，少食多餐，{比如一碗米饭分两顿吃}少吃含糖高的食物，少吃垃圾食物，烟和酒不要碰，多吃粗粮、杂粮，口味也要清淡。还应该注意早睡早起，休息好，每天坚持锻炼身体。总之不能吃好喝好，也不能吃饱，这样生活是不是很烦恼，那你可以试试PCAshield(糖盾)，它可以帮你摆脱烦恼，让生活舒心。
为什么要控糖，非药PCAshield(糖盾)的日常
▲ DCCT
“糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究机构共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 治疗组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 百分之七）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 百分之五十四和 百分之七十六，尿蛋白排出率减少了 百分之五十六和 百分之三十四，神经病变下降了百分之五十七和百分之六十九 。由此可见，严格控糖的确可预防微血管并发症。
▲ UKPDS
“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究，得到国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 百分之十二，心肌病减少 百分之十六。
▲ 单纯降低血液内糖分含量的思考
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防治已不再怀疑。但是单一的严格控糖，非药PCAshield(糖盾)的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其他因素也必需严格控制，如吸烟、控制血液压等均不能忽视，
糖=碳水化合物？
碳水化合物：包括单糖、双糖和多糖，几乎所有食物里都有碳水化合物。对于成人每日推荐的摄入量是130g，占全日热量摄入的百分之四十五至六十五为宜
糖：FDA对于糖的定义是食物中所有单糖和双糖的总和，具体来讲，单糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖，双糖包括蔗糖/乳糖/麦芽糖，膳食中糖的推荐量没有统一的值
添加糖和非药PCAshield(糖盾)的日常应用：
在食物生产和制备过程中被添加到食物中的糖和糖浆，不包括食物本身含有的糖， 常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。添加糖类，才是碳水化合物中的“坏人”，是需要尽量限制的，WHO推荐的小于25g也是指添加糖，摄入过量时可以通过非药物PCAshield(糖盾)进行糖吸收阻断。
25g添加糖类是什么概念呢？
一听可乐中的添加糖是37g，100g冰淇淋的添加糖是24g，而很多我们认为“健康”的食物添加糖也不少，1盒果粒酸奶添加糖有10g，而加糖的早餐麦片30g左右就含有添加糖9g，加入果料的麦片添加糖含量更高。
运动时要注意什么？
1、一型患者一般年龄较轻，消瘦而且体力不行，适合低强度的活动如散步、健身操、太极拳、骑车或轻便的家务活动；二型多是年纪稍大肥胖的，需考虑减肥，在心脏功能的允许下可进行快走、慢跑、乒乓球、游泳、广场舞、骑行等运动。
2、每天饭后1小时开始锻炼为好。餐前锻炼容易低血糖，餐后马上运动容易影响消化。每天坚持运动一次较好。
3、不要单独运动，还要随身带些零花钱和糖果等，感到不舒服或需要帮助时，马上打电话，当血糖较低时及时吃些糖果等食物，避免发生低血糖。
4、不要进行无氧运动。比如举重、举铁、冲刺跑等。
5、天气不好就不出去，酷暑天或雾霾天就不到外面运动，在家里做些简单的运动。运动时要穿合脚通气的鞋袜。
平常生活时多注意健康饮食，坚持锻炼，保持愉快心情，在PCAshield的帮助下，早日摆脱生活的困扰，让你安心生活。
糖尿病患者吃饭时，做好这5点，稳定血糖，远离并发症。
四个点：多懂点儿，少吃点儿、勤动点儿，放松点儿。“多懂点儿”就是要多看看有关糖尿病的书籍，多听听有关糖尿病的讲座，增加自己对糖尿病基本知识和预防方法的了解，我们科室每月10日下午，进行免费健康宣教，希望大家有时间来听听。“少吃点儿”就是减少每天热量的摄入，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等。常有患者问我们，糖尿病是不是少吃糖就行，其实不然，除了糖之外，脂肪类、蛋白类食物也是血糖升高的元凶，同样需要控制。曾经有一个患者得了糖尿病之后，严格控制糖的摄入，不但甜的不吃，连米饭也很少吃了，血糖却总是居高不下，仔细一问，原来他饿了就吃肉来充饥，血糖哪有不高的，其实人每天能量的供给主要来自碳水化合物，也就是米饭、馒头等淀粉类食物，控制饮食应该以碳水化合物为主，控制摄入总量。“勤动点儿”就是增加体力活动时间和运动量，进行有氧运动，避免肥胖。“放松点儿”就是力求做到开朗、豁达、乐观，既要保持积极向上的心态，又要避免过高的不切实际的追求，劳逸结合，心理平衡，避免过度劳累。作到以上“四个点儿”，糖尿病发病率就会减少50%。
五套车：“第一套车”——糖尿病的教育与心理治疗。要真正懂得糖尿病，知道如何对待糖尿病，既要重视它，又不要惧怕它，明白糖尿病是一种目前尚无法根治，但可以控制的疾病。“第二套车”——糖尿病的饮食治疗。这就要求我们作到合理用餐，在保障营养的前提下，避免摄食过量，多进食高纤维食物，保证维生素、微量元素的摄入，少进食肥厚甘味，饮食清淡，戒烟限酒。“第三套车”——糖尿病的运动治疗。长期坚持适量的锻炼，从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。我们强调有氧运动，这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行，而是既要达到运动量，又要避免过度运动，对人体造成伤害。具体来讲青年人运动后心率达到每分钟120次以上，老年人运动后心率达到每分钟100次以上，并且持续30分钟，每周至少5次。我们做过临床实验，长期坚持适量运动的人，平均血糖就可以下降2-3mmol/L。“第四套车”——糖尿病的药物治疗。在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下，适当选用口服降糖药或胰岛素，并同时控制好血脂、血压、血黏度。少听野广告的宣传，多与专科医生联系，科学治疗糖尿病。“第五套车”——糖尿病的病情监测。因为糖尿病的不可治愈性，血糖受多种因素影响而波动，糖尿病人要定期随诊，进行血糖、血脂、尿常规、眼底等相关检查，了解病情，接受医生指导。
六达标：体重、血糖、血压、血脂、血黏度、胰岛素抵抗六达标，就能够避免或延缓并发症的发生和发展，达到良好控制糖尿病的目的。
其中饮食、运动是治疗的基础。
答：糖尿病的特征就是三多一少，所谓三多就是，多饮多食多尿，体重减少。平时注意不要吃高脂高糖的饮食，饮食尽量清淡，不要吃大鱼大肉的食物，不容易消化。饮食尽量清淡，一日三餐七分饱，如果是特别消瘦的病人，可以吃点鱼肉或者骨头汤等高蛋白饮食来补充营养，鱼肉是一种养生的食物，胆固醇也不高。平时...
答：1、首先药物控制，避免学糖过高，发生风险;2、给予低脂、低能量、高蛋白、维生素、矿物质饮食;3、控制饮食，少食多餐，等份计算;主要在少食多餐，除高升糖食物，其它不必禁忌;4、加强运动，血糖控制在空腹12以下者(高者运动减量)，快走或其它有氧运动在40-60分。
答：回答：糖尿病人饮食起居注意事项: 1、对糖尿病有正确认识,要坚持药物治疗、经常性监测血糖。 2、生活要有规律,不要熬夜,不能太劳累,戒烟戒酒。 3、讲究个人卫生,指甲不要留太长,鞋子不要太紧,穿宽松一点的衣服,防止各种感染。 4、坚持饮食控制。合理制定总热量以及碳水化合物、脂肪、蛋白质的量和比例,...
答：平时要少吃多餐，多吃青菜，少吃油炸的东西，甚至连水果都要少吃，水果含糖分很高，吃多不利于控制血糖，总而言之，日常饮食要多清淡，少吃垃圾食品之类。01、日常多以清淡饮食为主。先说，糖尿病患者要控制好血糖，就必须要注意自己的饮食习惯，真的要控制一下，比如一日三餐，可以多吃青菜，例如...
答：3蛋白质和脂肪比例 饮食中蛋白质含量一般不超过总热量的15%，成人每日每公斤理想体重0。8-1。2g，儿童，孕妇，乳母，营养不良或伴有消耗性疾病者宜增至1。5-2。0g,伴有糖尿病肾病而肾功能正常者应限制至0。8g 4合理分配 按每日3餐分配为1/5，2/5，2/5或1/3，1/3，1/3，也可按4餐1/7...
答：宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。在注意饮食外，要积极配合治疗和进行天然中成药调理疗法（微络康洗胰清糖素调理），来自桑叶葛根配方可降血糖，控制稳定血糖，同时还可以预防糖尿病并发症。糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症，不要等到发现才发现就来不及了。
答：糖尿病怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物...
答：另外，餐后运动，多放在餐后半小时以后，运动方式要求缓和，避免剧烈运动，可以散步，慢跑等。尽量避免长时间外出，以免造成饮食不规律，导致血糖波动比较大，低血糖发生的风险增高，可以出行准备一些糖果。老年糖尿病患者在生活当中要注意饮食和运动等各方面的问题，平稳优质降糖，以减少糖尿病并发症的发生。
答：1、不要吃重口味食物。随着生活水平提高，现在有越来越多人喜欢吃重口味食物了，而这些食物里面都会放很多盐或者酱油，所以吃多了这些食物对身体没有任何好处。尤其是糖尿病患者，平时尽量不要吃这些重口味食物，否则只会让自己病情加重，所以糖尿病患者平时最好选择清淡饮食，这样才可以避免自己血糖升高。...
答：糖尿病人的饮食要注意哪些？1、少量多餐 对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，可稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的进食方法，每天进食主食超过400克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多。2、控制总热量 糖尿病...
