吃什么对身体好

有部分糖尿病人，发病的时候是没有症状的，只是在体检的时候，检查出来血糖增高，还有部分病人，他的症状比较典型，比如出现口干口渴，多饮多尿，多食易饥，消瘦乏力，还有一些病人，出现了一些并发症了，以并发症的症状来就医，比如说出现了视物模糊，手脚麻木，腹泻便秘，还有一些慢性的咳嗽，以及皮肤的久溃不愈，还有老年人的，慢性的尿路感染。

当我们的饮食结构不断发生微妙的变化时，我们也在不知不觉之中摄入更多糖分，当糖分摄入过多时，就会引起血糖升高，长此以往，就极易引发各类疾病，危害身体健康。倘若能够及时意识到自身血糖过高，便可以把握住降低血糖，维持机体正常血糖水平的绝佳机会。血糖高往往是通过机体的生理层面表现出来，而及时降低血糖实乃重中之重。
一、血糖高时生理层面影响大维持正常的血糖水平对机体的健康状况有举足轻重的影响，因此当血糖过高时，就必定影响机体的健康状态，导致一系列问题。不幸的是初期的高血糖状态并没有突出的症状，这时定期的体检就是至关重要的。而后血糖高患者便会开始出现口干舌燥、尿频尿多的现象，此时还会伴随体重的骤然减轻，浑身乏力，时常心率过高，呼吸不畅，更严重者还会并发眼部疾病、肾脏受损等。一旦发现有以上症状就必须及时就医，尽早治疗。
二、食疗降血糖简单又有效如若身体的血糖水平已经超过了正常血糖水平，除了寻医问药的办法之外，我们还可以通过调整饮食结构，均衡搭配降低血糖。首先，需要减少米面这类碳水化合物的摄入量，这类食用后，血糖水平会短时间内急剧升高，我们可以用燕麦、黑米等粗粮代替。其次，可以增加白萝卜、冬瓜、豆腐等含糖量较低的食物。最后，像是香蕉、荔枝这类含糖量较高的水果要适量食用。
初期的血糖高并没有明显表现，所以做好预防必不可少。平日里油腻、甜腻的食物要少吃，相反可以多进食一些黑米、燕麦、冬瓜、苦瓜、猕猴桃等具有较好降血糖作用的蔬果杂粮，与此同时，规律的生活作息以及适当的体育锻炼也能够起到一定降血糖效果。