吃面食和吃米饭，你觉得哪个更容易长肉呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-17
热量约为100g116kcal，面食综合来看，大概约为100g200kcal，所以，从热量上来看，面食稍高一些，如果吃相同重量的面食喝米饭，面食会更容易囤积热量；另外，面食种类多样，有多．之所以说面食容易胖，我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高，主要是因为它们的加工过程．大家可以看看，现在的面多白啊，加工得多么精细！而大米就稍逊一些，因其实中国营养学会2016版。
膳食指南已经给出了明确的答案，主食中至少要包括1/3的粗粮。有减肥需求或者控制体重需求的人，可以把粗粮的比例增加到1/2。甚至如果胃肠能够接受的不饱，不顶饿。吃大米要有好几个肉菜，才能下饭否则真没啥吃头，这也是北方人不愿吃米的原因之一。
北方人爱吃面也给气候有关，北方气候干燥，天气寒冷好刮风，人容易上火。人们从热量上来看，如果吃相同重量的面食和米饭他们的能量是差不多的。但面食的饱腹感比米饭稍差一些，相对更容易吃多。不管是吃面食还是吃米饭特别重要的一点就是量的问题。
吃面条虽然曾经在京城时节吃过南方运来的粳米，糙得味同嚼蜡，且本地的盘锦大米蜚声海内外，但还是一如既往的喜欢面食，真是切合了北人爱吃面的俗称。至于面食和米饭哪个更容易长肉，看了好多人的回答都是从热量啦，淀粉含量等方面去比较的。这其中的科学数据我不太清楚，但是我的回答你快，也越对减肥不利，因为血糖上升较快，短时间内如果无法被细胞完全利用就会储存为糖元，糖元能在我们缺乏葡萄糖能量时再次转化为葡萄糖被利用，如果一直能量充足，则会在肝肯定也会从生活中发现。
在100克面粉中，能量为344千卡，大米为346千卡，它们的热量，其实相差无几；这是因为它们淀粉含量接近，含水量差别也不超过 10%。通过实验数据表明，1个100克北方大馒头，约有236千卡、1小碗100克米饭，约116千卡、1小碗100克面条，约110千卡、1小碗100克大米粥，就只有46千卡了。
通过数据我们直观看出在同重量下，米饭比面条热量更低。
我个人认为吃面食更容易长肉，因为面食里面有很多的膳食纤维，再有面食也能够锻炼我们的咀嚼能力，让我们能够更快的吸收面食里面的营养，这样才能让我们有一个特别健康又有肉的身体。
吃米饭更加容易长肉。因为米饭是碳水化合物，而且米饭的水分是非常高的，而且还有糖分。自然是容易长肉了。
我觉得是吃米饭，觉得米饭比面条含的碳水量更高一些，而且其实这两种食物在减肥期间都不建议吃。
答：当然是面食了 北方大汉就是这么来的 为什么呢 因为米饭含有过多的糖分 会影响其他有助于身高发育的营养吸收 所以呢 想要更容易长高 那从今天起 所有米饭改成馒头或者其它面食 绝对是百利而无一害
答：但面食一般“作为主角”时，肉、菜等不怎么搭配，比如馒头，大家可能更细化配老干妈，配咸菜，夹卤肉，比如面条，里面加几片肉几片菜就吃了，营养不均衡，而且也更利于升高血糖，所以相对来说，吃面条比米饭更容易长胖。面食和米饭如果吃合适的话也不会影响减肥或长胖，首先应当注意主食的食用量，膳食...
答：一方面，矿物质更容易被吸收。另一方面，淀粉糊化程度越高，消化越快，当然也是如此，而大米中的植酸，不经直接发酵发霉，植酸就会影响营养物质的吸收，如果不吃热的抗性淀粉，更会浪费一部分热量，冷的大米即更容易减肥，所以馒头和大米，大米更容易减肥。一般来说，吃馒头比吃米饭更容易发胖，因为面食中...
答：每天吃米饭和面条哪种更容易发胖 从营养上来看，米饭和面条区别并不大，我们平时吃面，一般很少只吃面，还会加上些浇头，而吃米饭也是搭配各种菜吃的，人体从中获取的能量差不多。看热量的话，同等质量的米饭和面条，米饭的热量要相对高一些，但我们通常会感觉吃面条会更管饱一些，所以这还得看饱腹...
答：很多女生每餐的饭量都是一碗米饭或者一碗面条，所以人们衡量一餐饭的热量也通常以一碗来计算，如果热量更高，那么就是更容易长胖，想在米饭和面条之中选择一种吃，一定要好好比较一碗的热量，那么，一碗米饭和一碗面条哪个更容易长胖呢?一碗米饭和一碗面条哪个更容易长胖 吃米饭比吃面条更容易发胖。...
答：北方人喜欢吃面食，而南方人喜欢吃米饭，所以从整体来说，答案是不是很明确了呢？北方人多人高马大，粗犷豪迈，而南方人多精致细腻，所以很明显，吃面食更容易长肉。吃面食和吃米饭，哪个更容易长肉？我们从整体的南北方人对比，可以看到区别。其实，我们也可以从科学的角度来分析这一问题，那就是大米...
答：从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明，有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间...
答：100克米饭它的热量是一百一十六千卡左右，然后脂肪含量有0.3克，100克的馒头它的热量达到了二百一二十一千卡，然后脂肪含量也达到了一点一千克，这样对比下来就可以发现，面食的热量要远远高于米饭。吃面食要比吃米饭更容易长胖面食和米饭他们本身就是我们国家最主要的食物，所以在日常生活中虽然它们容易长...
答：叫做，麸质吗啡（gluteomorphins）它是造成暴食，食物上瘾的主要原因，我们知道，没有人会暴食西兰花，一般都是暴食面食，饼干，等碳水高的零食。所以，吃米饭和吃面来说，面食真的更容易让人发胖。我建议，戒不掉主食的人，可以考虑先戒掉面食，换成米饭，不要吃热腾腾的米饭，尽量吃凉下来的。
答：馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖 馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头...
