吃面食和米饭，哪个更容易长胖呢？
在日常生活当中，一般人们的主食就是面或者是米饭，而面食和米饭其实都是非常容易让人长胖的一种主食，但是作为人们日常生活中必不可少的食物，难免是要吃米饭或者是吃一些面食了。有一些网友就感到非常的好奇，不知道面食和米饭哪一个更容易导致发胖，根据一些数据最后我们可以了解到，其实吃面食要比吃米饭更容易导致发胖。100克米饭它的热量是一百一十六千卡左右，然后脂肪含量有0.3克，100克的馒头它的热量达到了二百一二十一千卡，然后脂肪含量也达到了一点一千克，这样对比下来就可以发现，面食的热量要远远高于米饭。
吃面食要比吃米饭更容易长胖面食和米饭他们本身就是我们国家最主要的食物，所以在日常生活中虽然它们容易长胖，但必不可免还是要吃，当然各个地区也是有一些差异的。比如说在中部地区和北部地区人民比较喜欢吃面食，喜欢吃面条，而在南方地区大部分的人比较喜欢吃米饭。不管是面条还是米饭都含有一定的糖分，同时也容易导致发胖。如果在减肥期间想要吃面条的话那也应该最大程度的尽量避免处在发胖的这个区间，一定要多注意用餐的一个时间。
尽量避免晚上吃面条面食里面含有很多的碳水化合物，如果在夜晚吃面食的话就可能因为摄入太多的碳水化合物导致产生大量的脂肪，所以在夜晚的时候脂肪就会堆积在自己的身体上面。在这样的一个情况下，一般早餐或者是晚餐吃面条是比较合适的，另外，如果处在减肥期间想要吃面条的话一定要学会先喝汤后吃面。在面条选择上面也要多加注意，最好选择吃一些蔬菜类的面条，之所以要先喝汤后吃面，主要是因为汤和蔬菜会增加人的一个饱腹感，如果感觉到自己吃饱了，那么在后期吃面条的时候就可以少吃一点。
有很多减肥人士因为要控制自己身体，摄入一些碳水化合物，所以就会戒掉主食，这是一种错误的减肥方式，减肥期间是要控制碳水化合物的吸收，但并不是完全的不摄入，因为碳水化合物它也是身体的一种营养成分，是人体所需要的。
相比之下米饭更容易长胖，因为米饭当中含有大量的糖分，如果不注意的话，很容易让自己吃成胖子。
面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。
我觉得面食更容易长胖，因为面食的淀粉高，并且碳水化合物也多一些。
答：当然是面食更容易胖（两者等量情况下~~~）！因为面食里含的淀粉多些，其中的糖份除人体按需吸收外，多出的会转化为脂肪，而大米中植物蛋白多些，易于人体的分解和吸收，既有营养又不易长胖。
答：吃面食更容易让人长胖。\x0d\x0a面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更容易发胖。\x0d\x0a从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。 \x0d\x0a就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别...
答：从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明，有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间...
答：1、吃馒头比米饭容易胖 一个100克的馒头越有236大卡，一碗100克的白米饭越有116大卡。通过数据，我们可以看到，吃同等重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。加上做馒头的时候为了提升口感，制作者通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。2、吃米饭比面条容易胖 100克的面条约110大卡，热量低于白...
答：从以上数据来看，面食的热量确实比米饭高，而且，面食体积小，容易吃得比较粗心，所以吃面食更容易发胖。根据研究，有一种碳水化合物不会使人发胖 -- 它实际上帮助你保持苗条。大米、未成熟的香蕉、全谷物甚至意大利面都含有一种叫做抗性淀粉的淀粉类物质，它广泛存在于碳水化合物中。抗性淀粉需要很长的...
答：肥胖也可能是营养不良造成的。相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多。所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感。还要注意面食不要吃太多。参考资料 吃米饭好还是面食好.主妇网[引用时间2018-5-5]
答：因为质量相同的米饭和面条，如100克米饭含有345大卡的热量，100克生面条含有280大卡的热量，就这一点而言，吃米饭更容易发胖。另外还有面条的蛋白质含量较低，碳水化合物也较低，相对米饭更容易消化，因此减肥的时候，面条相对不易发胖。值得注意的是，不能因为米饭的热量较高，就不吃米饭，提倡每天适量吃...
答：面粉要比米饭中的淀粉更多，食用后更容易发胖。北方人一般都比较喜欢吃面粉，而南方人一般都喜欢吃米饭，这也造就了北方人要比南方人长得个高，长得胖。所以南方人和北方人之间的体型有着很大的差异。更重要的是面粉中拥有超级淀粉，第1种淀粉是直链淀粉，第2种是支链淀粉这两种淀粉，一种容易消化，...
答：米饭和面食都容易引发肥胖很多人都说面食更容易引发肥胖，因为北方人比南方人看着更壮实一些，而他们最喜欢面食，但其实这种说法未免有点太牵强了，毕竟北方也有瘦人，如果用这个去衡量面食和米饭的发胖程度，小编觉得是不公平的，米饭里面也含有大量的淀粉，其实和面食的热量是不分上下的。而且吃面食会比...
