如何让一个学生一个月瘦15斤？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
中学生如何一个月瘦15斤？
我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：
因为自己最了解自己的自控力 所以大家可以根据自己的情况制定一个合理 可行的减肥计划。 每天都达到上面的小目标 一个礼拜之后就会见到效果 这样就更有动力。 减肥最怕半途而废。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利、 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的
其实减肥的办法数不胜数 瑜伽 针灸 运动 健美操 但是主要还是自己的毅力和计划的合理性，只要自己下定决心，心中有一个目标，你就会努力向前，取得成功。 加油！！！
【如果你需要的话，可以发短消息给我 ，我可以给你提供更多的建议，我们一起加油】
我觉得学生而言，锻炼很重要。每天坚持长跑，骑自行车也是一项很好的选择。最好不要节食，一定要吃早饭，不吃早饭反而会变胖。最后祝你减肥成功！O(∩_∩)O~
多运动，吃的要清淡些，多吃些蔬菜。
不吃饭
其实 你可以试试我喝的那款酸奶 因为我也是学生 所以 建议你试试
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!
答：每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! 请问谁能告诉我怎样在一个月内减掉18斤啊? 一个月减下来这么多有难度阿,还是慢慢来把,可以...
怎样在一月内瘦十五斤 我是今年要艺考的学生 但是体重怎么也下不来...
答：7. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。根据自己的承受能力，不要太过度。
...都不敢穿短袖,想在一个月之内减掉十五斤,急需方法阿...
答：这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随者尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般...
我是个学生怎么样才能在一个月减15斤呢?
答：生活要有规律。早餐要有营养。午餐不要吃的太撑。晚餐吃一个苹果最好别吃饭。最主要的是饭前喝一杯水这样有饱足感那样吃方的时候就会吃得很少了。
冬季 学生 一个月瘦15斤的减肥方法
答：蜂蜜水法 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水 可适当吃少量的水果 三天就可以瘦十多斤 苹果法 每天只吃3到5个苹果，再就喝水 其他食物不能吃。7天可减10斤左右 我试过苹果减肥，不到7天就减下来 可很难坚持
...基本没有肚子 没有多少肌肉 我想一个月减肥15
答：第二,加强运动量,我工作地点在14楼,每天早上上班爬楼梯,贵在坚持,像你是学生的话,可以约几个好友,晚上去操场跑跑步,时间少没问题,坐1个小时起来溜达10分钟总可以的,因为人在冬天就是不愿意动弹的!还有就是多喝点儿水,就说这么多吧,1个月减10斤我不敢说,因为毕竟你时间少,也不能花钱去 本人男...
...120斤,1米6的身高,怎么样才能在一个月内减肥15斤?
答：餐单如下：早餐一个鸡蛋，150克蔬菜，100克苹果。中餐：100克鱼或者牛肉，100克蔬菜、100克西红柿。晚餐：100克鱼或者鸡肉，200克蔬菜，100克黄瓜。有饥饿感时加餐100克低脂肉加100克低糖水果。2、加强运动，有氧运动每天不少于一小时，可分次进行，坚持一周就可见效，一般一个可降15斤以上。
学生如何在一个月内减6-15斤
答：一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤! 吃燕麦法: 主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的...
我是将要步入高中的学生,我想减肥,是健康又能快速的,一个月能减掉...
答：告诉你一个方法，有些痛苦，但效果很好，不过我不建议你使用，因为你正在长身体。叫做21天减15斤的方法：前3天只喝水，接下来7天喝水加上吃一些蔬菜水果，剩下的11天可以恢复正常的饮食，但注意每餐吃到6-8分饱就好，不能吃多，也不能不吃。。相信你可以做到，加油。。。
一个月会比较困难吧。。。除非过度运动和节食
但这些都不太好，我也是慢慢靠运动和调节饮食瘦的也是中学生从50瘦到了43花了快一年的时间。
主要还是靠坚持运动！！！加油！！
不运动，不节食，一个月瘦15斤，调整好饮食习惯，你一定能瘦！
我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：
因为自己最了解自己的自控力 所以大家可以根据自己的情况制定一个合理 可行的减肥计划。 每天都达到上面的小目标 一个礼拜之后就会见到效果 这样就更有动力。 减肥最怕半途而废。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利、 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的
其实减肥的办法数不胜数 瑜伽 针灸 运动 健美操 但是主要还是自己的毅力和计划的合理性，只要自己下定决心，心中有一个目标，你就会努力向前，取得成功。 加油！！！
【如果你需要的话，可以发短消息给我 ，我可以给你提供更多的建议，我们一起加油】
我觉得学生而言，锻炼很重要。每天坚持长跑，骑自行车也是一项很好的选择。最好不要节食，一定要吃早饭，不吃早饭反而会变胖。最后祝你减肥成功！O(∩_∩)O~
多运动，吃的要清淡些，多吃些蔬菜。
不吃饭
其实 你可以试试我喝的那款酸奶 因为我也是学生 所以 建议你试试
答：每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! 请问谁能告诉我怎样在一个月内减掉18斤啊? 一个月减下来这么多有难度阿,还是慢慢来把,可以...
答：7. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。根据自己的承受能力，不要太过度。
答：这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随者尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般...
答：生活要有规律。早餐要有营养。午餐不要吃的太撑。晚餐吃一个苹果最好别吃饭。最主要的是饭前喝一杯水这样有饱足感那样吃方的时候就会吃得很少了。
答：蜂蜜水法 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水 可适当吃少量的水果 三天就可以瘦十多斤 苹果法 每天只吃3到5个苹果，再就喝水 其他食物不能吃。7天可减10斤左右 我试过苹果减肥，不到7天就减下来 可很难坚持
答：第二,加强运动量,我工作地点在14楼,每天早上上班爬楼梯,贵在坚持,像你是学生的话,可以约几个好友,晚上去操场跑跑步,时间少没问题,坐1个小时起来溜达10分钟总可以的,因为人在冬天就是不愿意动弹的!还有就是多喝点儿水,就说这么多吧,1个月减10斤我不敢说,因为毕竟你时间少,也不能花钱去 本人男...
答：餐单如下：早餐一个鸡蛋，150克蔬菜，100克苹果。中餐：100克鱼或者牛肉，100克蔬菜、100克西红柿。晚餐：100克鱼或者鸡肉，200克蔬菜，100克黄瓜。有饥饿感时加餐100克低脂肉加100克低糖水果。2、加强运动，有氧运动每天不少于一小时，可分次进行，坚持一周就可见效，一般一个可降15斤以上。
答：一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤! 吃燕麦法: 主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的...
答：告诉你一个方法，有些痛苦，但效果很好，不过我不建议你使用，因为你正在长身体。叫做21天减15斤的方法：前3天只喝水，接下来7天喝水加上吃一些蔬菜水果，剩下的11天可以恢复正常的饮食，但注意每餐吃到6-8分饱就好，不能吃多，也不能不吃。。相信你可以做到，加油。。。
