上厕所是蹲着好还是坐着好？
其实选择哪种排便方式都可以，只要是适合自己的就行了，这个事儿上并没有特定的选择，只要根据自己的喜好和日常的习惯来进行选择就可以了。
一、蹲着更符合排便的姿势，但坐着能够让双腿解放，怎么选自己定就行了。蹲便的好处就是排便的姿势比较符合人体的生理结构，人在蹲着排便的时候能够刺激到腹部，这样一来在肠道中的粪便就会受到挤压，这样一来排便的时候就会比较顺畅，对于一些常年有便秘的人来说，这种姿势最能够缓解便秘的痛苦，相对来说在外面使用蹲便也更加的干净卫生一些。
但是坐便也有它的好处，坐便最大的好处就是能够让双腿不麻，人在蹲下的时候越是体重高的人腿越会在最短的时间内麻，有些人刚蹲下几分钟双腿就会产生不适，这种情况下坐便就能够解决这种尴尬，不过如果在外面公共的卫生间，这种坐便说心里话有些不太卫生，毕竟谁都坐不敢保证上面会不会有病菌。
二、其实不管选择哪种只要干净卫生，能够正常排便就行了。其实不管选择哪种排便的方式，只要能够正常的排便就可以了，这些姿势不过是为了能够让人类顺利的排便，或者说是在排便的过程中更加享受一些，毕竟人类一直追求的就是享受和快乐，蹲着和坐着都有自己的优势和劣势，每个人想要选择的排便方式也不太一样。
老一辈的人你让他坐着他反倒排不出来，你让年轻人蹲着他会觉得等蹲完双腿都要废了，哪种都可以只要自己喜欢就行了。
最后：如果是我的话还是喜欢坐便，因为有的时候玩一玩儿手机就会忘记时间，要是使用蹲便，可能蹲着蹲着就起不来了。
如厕是一件最平常、最简单的事情。不过，就是这最平常不过的事情，也有一定的讲究，比如，上厕所时，蹲着好还是坐着好？如果选择不当，可能会对身体造成一定的伤害。特别是对有便秘、心脑血管疾病和腰关节疾病的人来说，如厕也就变得不那么简单了。根据美国疾病控制中心的研究数据，美国每年有近23万人在如厕时发生意外，并入院治疗。下面，告诉你如何根据自己的身体状况来选择正确的如厕方式。
蹲着拉屎和坐着拉屎，哪个好？答案跟你想的不一样！
首先来看看蹲着如厕的好处和坏处：
好处：蹲姿是人类排便最自然的方式，蹲姿能够让耻骨直肠肌完全放松，排便不仅轻松，而且也更彻底。
坏处：长时间蹲厕会加大腹压，影响盆腔和腹腔的血液流动，容易引发痔疮；蹲姿对腿部的血液循环也有影响，如果突然站立，容易导致大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑等症状。
再来看看坐着如厕的好处和坏处：
好处：坐着很舒服，基本不会影响血液循环，人感觉很轻松。
坏处：排泄物易溅到皮肤上，同时，由于多人使用同一坐垫，增加了疾病传染的机率；便意更低，排便不尽。
所以，蹲厕还是坐厕，一定要根据自己的情况来选择，特别是本身有疾病的人，要特别注意。
心血管疾病的患者最好选择坐式
坐式能够避免血液循环受影响，不会给心血管造成太大的压力，能够很好的防止下蹲时对腹部产生的压力，从而避免增加心血管系统负担，防止出现心血管意外。
有各部位关节疼痛的人也最好选择坐式
这一点我深有感受，原来我是蹲完厕后，有全身酸痛的感觉，难以起身，现在采用坐式就好了。这是因为，蹲式不会给关节造成大的磨损和消耗。
当然，对于正常人而言，蹲着如厕是最好的，还有一定的保健效果，民间常说“拉屎即拉筋”，就是这个道理。蹲着如厕，能拉伸人体的许多经络，如胆经、肾经和胃经等。还有蹲下如厕的话，由于下蹲的姿势可以使腹压加大，更有助于顺畅排便。
蹲着排便还有一些注意事项，时间最好控制在3分钟以内，最长不能超过5分钟；同时，如厕时不要一心二用，更不要玩手机。
不同的人有不同的如厕习惯，有的人习惯蹲便器，有的人习惯坐便器。抛开个人喜好，，在有选择的条件下，最好能够选择对人体更为健康的如厕方式。
蹲便和坐便哪个更健康呢？
这个问题要区分来看，如果从有利于排便来讲，那当然是蹲便更好。因为蹲便的时候，人体的肛门最容易打开，更有利于粪便排出。但是如果对于那些年老体弱的，膝关节、髋关节不好的，当然是坐便更有利于健康。
从卫生角度来看，蹲便和坐便哪个更卫生？
如果是在家里，蹲便和坐便都可以做到干净卫生。但是公共场合，蹲便和坐便就大不一样，当然是蹲便更加卫生，因为蹲便可以不接触马桶，而坐便需要接触马桶，增加了我们感染细菌的机会。所以在公共卫生间最好还是选择蹲厕比较好。
对于女性来说
对于女性应该选择蹲厕，因为蹲厕对于女性健康有非常大的帮助。第一是在进行蹲厕的时候能够使排便更加的容易，另外在月经期间经血也会更加干净的排除，这样就会避免发生细菌感染。因为女性不管是小便还是大便都是蹲着进行的，所以如果用马桶的话，难免沾染上病毒或者细菌，所以女性就健康来讲，还是用蹲厕比较好。
坐式适合老年人
老年人身体较虚弱，行动也较不便，更适合使用坐式马桶。如果是使用蹲式马桶，容易在起身的时候出现头晕、目眩，手脚麻木的情况，以防发生意外。
怎么能在坐便的时候达到蹲便的效果呢？
这里有一个小妙招，就是坐便时在脚底下垫一个15公分左右高的小凳，当下肢抬高的时候，也会改善直肠的角度，更有利于排便。
看手机或报纸不利于排便
不少人排便时，习惯看报纸或者看手机，其实，这并不是健康排便方式。无论是蹲着排便还是坐着排便，要想排便顺利，有四点要特别注意。
排便感觉明显时要立即如厕，憋着并不好。
不要一边上厕所一边看报纸或玩手机，否则会因为分散精力而影响排便。
不要久蹲厕所。
如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。尤其是一些人坐在马桶上，一直没有便意，但仍在等待，这其实更不利于排便。
排便不可用力过猛
排便时应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅时，适当提肛更有效。
当然是坐着好，因为蹲着容易脱肛，引起痔疮等一些健康方面的问题
上厕所还是蹲着比较好因为蹲着。更顺畅一些。根据人体结构。蹲着是最合理的。
上厕所蹲着是最好的。上厕所蹲着就适合人体的结构。蹲着上厕所，对人身体会更好，更顺畅。
现在不少家庭开始使用马桶，排便时坐在马桶上，不用费太大力气，改变了过去蹲厕带来的众多不方便。那一般来说，排便的时候，是蹲着好还是坐着好呢？
从解剖生理学角度来讲，排便蹲着比坐着好。盆底肌中有一块肌肉称为耻骨直肠肌，该肌肉收缩时牵拉直肠，对排便过程有重要的影响。在蹲着和坐着两姿势下，耻骨直肠肌的功能状态是不同的。
在马桶上大便，坐位时，耻骨直肠肌处于收缩状态，会牵拉直肠形成一定角度，造成直肠有弯曲，增加直肠内排便的压力。相反，当采取蹲位大便时，耻骨直肠肌处于松弛状态，使得直肠伸直，基本没有弯度，此时更有利于粪便排出。
从解剖学角度来说，蹲着排便方式，更符合人体生理特点，有助于排便，可以预防便秘。经常便秘的人，建议最好采取蹲着方式排便，这样有利于大便排出，缓解便秘的症状。
但是蹲着排便也有弊端，特别是老年人，尤其是伴有膝关节病变的患者，不一定能蹲得下去，另外，长时间蹲着排便容易导致腿脚麻木。从蹲着的体位，突然站起来时，有可能会导致体位性低血压，出现头晕，甚至晕倒的情况。
而心脑血管疾病的患者，长时间蹲着比较危险，容易引起脑血管疾病发作。此外，对于孕妇而言，如果长时间蹲着大便，可能会压迫胎儿。再则，残疾人，特别双下肢难以站立的残疾人群，是不能自己蹲着大便的。
对于这些特殊群体，其实还是坐着大便比较好。如果坐着大便便秘的话，可以考虑在脚底下垫一个东西，上身稍微前倾，让上身和下肢呈现35度的夹角，这样能减少直肠内的阻力，有利于大便排出体外
答：坐着好，因为久了不会脚麻，蹲着有利于排泄的错觉应该是先入为主的习惯所致。
答：对于年纪大的人来说，应是坐便好，因为长时间蹲便，突然起立，会使老年人血压发生突变，容易引起血管破裂等疾病。
答：如果是普通人，上厕所蹲着好，老年人。高血压患者，腿脚不利索的人，是坐着好。
答：坐便好。1、坐便是现代科技的产物，其舒适性佳，节水性能好，冲洗能力强，是现代家庭卫生间的良好卫生间利器。但是因为其价格高，安装麻烦维护麻烦的缺点使得不少家庭没有选择它!2、马桶适合在小家庭中使用，比如家里只有3...
答：坐着比蹲着省力，但坐在马桶上容易引起便秘，上厕所的时间会延长。蹲着会更费力，更容易让脚麻木，但上厕所的时间会更短，这可以让我们排便更顺畅。如果家中有孕妇、老人和儿童，确实安装坐便式的厕所会更方便。如果从卫生...
答：粉碎谣言 如厕 蹲着比坐着健康 网友们经常会讨论一个问题: 拉大便时到底选用蹲厕好,还是坐厕好。嗯,这是个问题。毫无意外,蹲着排便更符合生理结构,也更加顺畅。为什么这么说 ? 因为人类在几百万年的进化过程中,早就养成了蹲着拉大便...
答：人有自适应能力，最自然的最舒服的就是好的。你可以观察一下猴子和大猩猩等灵长类动物，它们最常采用并且最喜欢的排便姿势就是最自然的，是动物在千万年自然进化中自然采取的最佳姿势。
答：从身体方面来说，现在我们很多人是接受甚至习惯了马桶的使用，但是据专家实验，提出人体大号时蹲着比坐着更顺畅。我觉得，首先蹲坑这是从古至今流传下的，属于人类特有的行为习惯，而且这也是符合人类身体行为的动作，甚至老祖宗...
答：公共场合的坐便器肯定是细菌滋生与传染，会导致皮肤瘙痒，臀部红肿等。传统蹲式相对干净卫生，但如厕时间过长会导致痔疮并发。
