有4种表现，最好测下血糖，常吃3种“天然植物”，血糖悄悄下降
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-28
血糖指的是血液中葡萄糖的浓度，是人体能量的重要来源。但是血糖并非是越多越好，血糖只有保持一定的水平，才能更好地维持体内各器官和组织的需要。
血糖的正常范围
正常人空腹血糖：3.9-6.1mmol/L
正常人餐后1小时血糖：6.7-9.4mmol/L
正常人餐后2小时血糖：≤7.8mmol/L
孕妇空腹血糖：≤5.1mmol/L
有4种表现，最好测下血糖
1.饥饿和多食
常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿；平时不吃甜食的人，也开始不加选择地吃很多甜食，此时最好测一下血糖值是否正常。
2.手脚麻痹、发抖
手指活动不灵活及阵痛感，剧烈的神经炎性脚痛、下肢麻痹、腰痛、不想走路，还有自律神经障碍等症状，此时最好测一下血糖值是否正常。
3.体重下降
中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应多留意是否血糖升高，最好及时检测一下血糖。
4.多尿
尿液多是血糖升高最明显的一种表现，甚至有些人会出现尿床的现象，此时要注意是否是血糖升高所导致的，最好监测一下血糖值是否在正常范围内。
如果发现血糖偏高，在日常饮食中也要尤其注意，有些食物若是血糖升高的人吃多了，就会造成血糖增高，好比是“雪上加霜”。但是也有很多食物是有助降低血糖的。血糖高的人可以常吃点。
血糖高的人，看见这“菜”，要少吃点
糖醋菜
糖是我们厨房中主要的调料之一，尤其是在粤菜、鲁菜、浙菜、豫菜、苏菜中广为流传，如糖醋排骨、糖醋鱼、糖醋里脊等，比如说一份糖醋排骨的含糖量高达50-75克。
世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克，尤其是血糖偏高的人。
常吃3种“天然植物”，血糖悄悄下降
1.冬瓜
冬瓜是一种含钠较低含钾较高的食物，并且含有大量的维生素C。因此常吃冬瓜能起到利尿，降低血糖的作用，是血糖偏高人的理想降糖食物。
2.紫菜
紫菜中含有的多糖物质，有显著的降低血糖作用，血糖偏高的人可在饭前食用一定量的紫菜，可达到降血糖的作用。
3.桑叶
研究发现，桑叶中含有丰富的氨基酸、维生素、纤维素、矿物质以及多种活性物质，具有降低血糖、降血脂等多种 健康 功效，尤其是对糖尿病人有辅助降糖的作用。
血糖偏高的人，谨记“2事”预防糖尿病
1.选择适量的运动方式来运动
运动量太少，达不到增强体质的目的；运动量过大，会造成对身体的伤害，使病情加重。所以提倡中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯、骑自行车等运动。-其中快步走最为简单安全，可作为首选的运动方式，运动时的最高心率（次/分）=220-年龄。
2.经常检测
每月查一次
空腹血糖、餐后血糖、血压、体重、足部、皮肤等情况。
一季度查一次
糖化血红蛋白（HBAIC）
半年查一次
血脂系列、尿常规、尿液微量蛋白、心电图、血肌酐和尿素氮
以上检查如有异常，请最好与医生沟通，寻找补救方法，以免后患。
体内血糖"超标",腿先知,出现4种表现,最好去查一下血糖
答：表现一：腿酸痛 正常人平时运动剧烈，容易出现腿酸痛，这与体内产生乳酸有关，是正常表现，过几天就能缓解。当体内血糖超标时，身体出现糖代谢紊乱、能量利用障碍等，会导致局部糖异生作用增加，从而使肌肉堆积过量乳酸，出现腿脚酸痛。这种表现多为针刺样、烧灼样疼痛为主，到了夜间会更为明显，严重会出...
是否血糖高,看脚就能知道?如果有4种表现,不妨用血糖仪测一测
答：最后就会 双脚冰凉 ，因为脚部血液循环受阻 ，供血不足，脚就会缺氧然后感到冰凉 ，可能与血糖偏高有关。当 脚后跟发现疼痛 的感觉。有些人会误以为是走路走多了，然后不当回事，其实这也是因为脚后的血液少，和身体血糖偏高有关。患上糖尿病是一件很痛苦的事情，我国现在患有这种疾...
糖尿病患者出现这6种情况,一定要及时检测血糖
答：无论是血糖过高还是过低，都有可能会导致糖尿病患者出现头晕、手抖等情况，这些情况对开车的人来说是非常危险的，因此患者在开车之前最好能够检测一下血糖，如果血糖偏低，则可以先吃些汤类食物，15分钟之后再测一下，如果血糖恢复正常则可以开车，如果血糖偏高，那么则最好暂时不要开车。3、 突然脾气变差...
血糖升高时,手脚会出现哪4种表现,发现后,需要及时控血糖?
答：2、手脚麻木 手脚麻木状况发生在40%的病人的身上，也属于发觉最初的身体变化。事实上，关键因素是血糖过高，使身体中枢神经系统对血糖非常的敏感。进而使身体内葡萄糖水出现转换，导致血糖代谢紊乱。渐渐地的伴随着病况的飞速发展，压迫神经后，手和脚会出现发麻。3、肉芽肿 实际上是手臂或脚面上，有手...
饭后出现4种表现,十有八九是血糖过高,具体指的是哪四种表现呢?
答：糖尿病患者会出现典型的症状：多食、多尿、多饮、日渐消瘦这四种现象，这几种现象在血糖过高的患者身上也会有体现。因此不论是饭前还是饭后，经常出现这四种症状，代表着身体内血糖可能出现了代谢异常:第一，多食易饥，由于吃了的食物，在体内没有胰岛素分解代谢的步骤，所以大部分的糖类往往不能被人体...
血糖过高的人饭后可能会出现哪四种表现?
答：1、尿液排泄次数增多 吃完饭之后如果不断排尿，有可能是血糖升高了。因为食物中也含有糖类物质，糖类物质过多的情况下会对身体健康造成影响，部分人喝完粥之后马上就大量排尿，这种现象的出现也和血糖过高有关。如果存在这种情况，最好及时检查血糖水平，针对糖尿病进行改善，只有血糖得到控制，此时尿液排泄量...
糖尿病来临时,常有8种信号,若占2个以上,最好去查一下血糖
答：目前，我国糖尿病者中患2型的人比较多，其中还有1/4左右的人，不知道自己得了糖尿病。糖尿病来临前，常有8种信号，若占2个以上，最好去查一下血糖！信号一：吃得很多，体重减轻 俗话说"千金难买老来瘦"，但有些人吃得很多，体重却在减轻，可能是肠胃问题，也可能是糖尿病的早期信号...
血糖高有什么表现?
答：1、口渴 当人体血糖过高时，出现的最为常见的一个症状就是口渴了，当然这首先要排除因为高盐导致的口渴，如果之前的时候不爱喝水，突然之间特别能喝水，即使喝完水之后，也没有缓解口干口渴的症状，那么就要引起重视了。2、吃饱就困 偶尔一两次不用担心，如果经常吃饱就犯困，可能是因为饮食结构不合理...
“血糖”高不高?看手就知道!你的手有这4种表现吗?
答：01 手背总是红肿 手背红肿，有很多原因，比较常见的就是外界的刺激和天气炎热引起红肿。但是你如果手背经常红肿，还找不到原因，那就可要当心了，特别是手背上出现环形发硬的肉芽肿块，那是身体正在发出警告，这是血糖升高的具体表现。这是因为血糖升高，导致血液循环缓慢，处于循环末端的手，受到的影响最...
有糖尿病,常吃哪3种天然胰岛素食物,可以平稳血糖,预防三高?
答：由于现在人们生活水平不断提高，糖尿病人也越来越多，经常需要药物来控制血糖。众所周知，胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物，有助于帮助人体控制血糖。但是在自然界的食物中也常常会含有丰富的胰岛素，经常吃可以帮助控制血糖。这4种食物被称为“天然胰岛素”，每天坚持吃，助你“远离”糖尿病。引起糖尿...
血糖的正常范围
正常人空腹血糖：3.9-6.1mmol/L
正常人餐后1小时血糖：6.7-9.4mmol/L
正常人餐后2小时血糖：≤7.8mmol/L
孕妇空腹血糖：≤5.1mmol/L
有4种表现，最好测下血糖
1.饥饿和多食
常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿；平时不吃甜食的人，也开始不加选择地吃很多甜食，此时最好测一下血糖值是否正常。
2.手脚麻痹、发抖
手指活动不灵活及阵痛感，剧烈的神经炎性脚痛、下肢麻痹、腰痛、不想走路，还有自律神经障碍等症状，此时最好测一下血糖值是否正常。
3.体重下降
中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应多留意是否血糖升高，最好及时检测一下血糖。
4.多尿
尿液多是血糖升高最明显的一种表现，甚至有些人会出现尿床的现象，此时要注意是否是血糖升高所导致的，最好监测一下血糖值是否在正常范围内。
如果发现血糖偏高，在日常饮食中也要尤其注意，有些食物若是血糖升高的人吃多了，就会造成血糖增高，好比是“雪上加霜”。但是也有很多食物是有助降低血糖的。血糖高的人可以常吃点。
血糖高的人，看见这“菜”，要少吃点
糖醋菜
糖是我们厨房中主要的调料之一，尤其是在粤菜、鲁菜、浙菜、豫菜、苏菜中广为流传，如糖醋排骨、糖醋鱼、糖醋里脊等，比如说一份糖醋排骨的含糖量高达50-75克。
世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克，尤其是血糖偏高的人。
常吃3种“天然植物”，血糖悄悄下降
1.冬瓜
冬瓜是一种含钠较低含钾较高的食物，并且含有大量的维生素C。因此常吃冬瓜能起到利尿，降低血糖的作用，是血糖偏高人的理想降糖食物。
2.紫菜
紫菜中含有的多糖物质，有显著的降低血糖作用，血糖偏高的人可在饭前食用一定量的紫菜，可达到降血糖的作用。
3.桑叶
研究发现，桑叶中含有丰富的氨基酸、维生素、纤维素、矿物质以及多种活性物质，具有降低血糖、降血脂等多种 健康 功效，尤其是对糖尿病人有辅助降糖的作用。
血糖偏高的人，谨记“2事”预防糖尿病
1.选择适量的运动方式来运动
运动量太少，达不到增强体质的目的；运动量过大，会造成对身体的伤害，使病情加重。所以提倡中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯、骑自行车等运动。-其中快步走最为简单安全，可作为首选的运动方式，运动时的最高心率（次/分）=220-年龄。
2.经常检测
每月查一次
空腹血糖、餐后血糖、血压、体重、足部、皮肤等情况。
一季度查一次
糖化血红蛋白（HBAIC）
半年查一次
血脂系列、尿常规、尿液微量蛋白、心电图、血肌酐和尿素氮
以上检查如有异常，请最好与医生沟通，寻找补救方法，以免后患。
答：表现一：腿酸痛 正常人平时运动剧烈，容易出现腿酸痛，这与体内产生乳酸有关，是正常表现，过几天就能缓解。当体内血糖超标时，身体出现糖代谢紊乱、能量利用障碍等，会导致局部糖异生作用增加，从而使肌肉堆积过量乳酸，出现腿脚酸痛。这种表现多为针刺样、烧灼样疼痛为主，到了夜间会更为明显，严重会出...
答：最后就会 双脚冰凉 ，因为脚部血液循环受阻 ，供血不足，脚就会缺氧然后感到冰凉 ，可能与血糖偏高有关。当 脚后跟发现疼痛 的感觉。有些人会误以为是走路走多了，然后不当回事，其实这也是因为脚后的血液少，和身体血糖偏高有关。患上糖尿病是一件很痛苦的事情，我国现在患有这种疾...
答：无论是血糖过高还是过低，都有可能会导致糖尿病患者出现头晕、手抖等情况，这些情况对开车的人来说是非常危险的，因此患者在开车之前最好能够检测一下血糖，如果血糖偏低，则可以先吃些汤类食物，15分钟之后再测一下，如果血糖恢复正常则可以开车，如果血糖偏高，那么则最好暂时不要开车。3、 突然脾气变差...
答：2、手脚麻木 手脚麻木状况发生在40%的病人的身上，也属于发觉最初的身体变化。事实上，关键因素是血糖过高，使身体中枢神经系统对血糖非常的敏感。进而使身体内葡萄糖水出现转换，导致血糖代谢紊乱。渐渐地的伴随着病况的飞速发展，压迫神经后，手和脚会出现发麻。3、肉芽肿 实际上是手臂或脚面上，有手...
答：糖尿病患者会出现典型的症状：多食、多尿、多饮、日渐消瘦这四种现象，这几种现象在血糖过高的患者身上也会有体现。因此不论是饭前还是饭后，经常出现这四种症状，代表着身体内血糖可能出现了代谢异常:第一，多食易饥，由于吃了的食物，在体内没有胰岛素分解代谢的步骤，所以大部分的糖类往往不能被人体...
答：1、尿液排泄次数增多 吃完饭之后如果不断排尿，有可能是血糖升高了。因为食物中也含有糖类物质，糖类物质过多的情况下会对身体健康造成影响，部分人喝完粥之后马上就大量排尿，这种现象的出现也和血糖过高有关。如果存在这种情况，最好及时检查血糖水平，针对糖尿病进行改善，只有血糖得到控制，此时尿液排泄量...
答：目前，我国糖尿病者中患2型的人比较多，其中还有1/4左右的人，不知道自己得了糖尿病。糖尿病来临前，常有8种信号，若占2个以上，最好去查一下血糖！信号一：吃得很多，体重减轻 俗话说"千金难买老来瘦"，但有些人吃得很多，体重却在减轻，可能是肠胃问题，也可能是糖尿病的早期信号...
答：1、口渴 当人体血糖过高时，出现的最为常见的一个症状就是口渴了，当然这首先要排除因为高盐导致的口渴，如果之前的时候不爱喝水，突然之间特别能喝水，即使喝完水之后，也没有缓解口干口渴的症状，那么就要引起重视了。2、吃饱就困 偶尔一两次不用担心，如果经常吃饱就犯困，可能是因为饮食结构不合理...
答：01 手背总是红肿 手背红肿，有很多原因，比较常见的就是外界的刺激和天气炎热引起红肿。但是你如果手背经常红肿，还找不到原因，那就可要当心了，特别是手背上出现环形发硬的肉芽肿块，那是身体正在发出警告，这是血糖升高的具体表现。这是因为血糖升高，导致血液循环缓慢，处于循环末端的手，受到的影响最...
答：由于现在人们生活水平不断提高，糖尿病人也越来越多，经常需要药物来控制血糖。众所周知，胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物，有助于帮助人体控制血糖。但是在自然界的食物中也常常会含有丰富的胰岛素，经常吃可以帮助控制血糖。这4种食物被称为“天然胰岛素”，每天坚持吃，助你“远离”糖尿病。引起糖尿...
