怎样保持一个好的心态
一、你不是你的情绪
允许你自己去体验情绪沮丧、自怜自哀、心灰意冷，但勿去评判它们为“不好”或“消极”。 它们，这些情绪或事实，是积极的，作为一个信号去提醒你该在什么方面作出一个改变。 拥抱你的情绪，但勿将它等同于你自己，然后采取小行动去作出你内心知道的一个改变。
二、停止与人作比较
专注于和别人作比较永远无法获得自我安宁和自我满足。 所以专注于和自己竞赛，只与你自己作比较，目标瞄准每天进步一点点，超越昨天的你自己去成为更好的你自己。
三、停止作出假设
不要假设别人将会怎么想。不要假设别人将会对你抱有什么样的看法。 专注于你力所能及的事情，全力以赴就是你自己的最大胜利。
四、停止尝试去控制别人的看法以符合你的期望。
勿尝试去期望别人对你产生某一个特地的被你喜欢的看法。 允许有些人不喜欢你，这没有关系，和对的人做朋友。 评判你的人不是真正的朋友，真正的朋友不会看低或嘲笑你。
五、停止在意别人的看法。
意识到你无法控制别人的想法或行动。 不了解你的人，无需向他们做出解释；了解你的人，不需要你作出解释。 和对的人做朋友。停止在意任何其他人的看法，知道外部世界只不过是你的内心世界的一种反映。
六、内化消极情绪
只是知道这是消极的情绪，心里知道；但不要在心中刻意去强调它们是“消极”的，接纳它们就如同你欢迎快乐、幸福、愉悦、惬意那样。 拥抱你的一切情绪，通过不给它们贴上任何标签去做到这一点。
七、作出恰当的回应
只要能拥有一切情绪，这就不会是一个问题。 但当这是一个问题的时候，决定去作出恰当的回应。 就如同往湖中扔一块石子，就会泛起一阵涟漪；换做一个更大的石头，涟漪更大和更久；小一点的，涟漪更小。 就像这样作出回应，不过激也不不及，而是正好。
八、专注于作出一个积极的改变
可能这意味着你需要去考察你的学习方式和方法，并去追求更好的效能去取得令你满意的成绩。 那么你将需要的是设定目标、制定计划，和付诸行动。
九、感激你已拥有的一切 把焦点放在你没有的东西上无疑是一个最快速的方法去消耗你的能量和浪费你的时间。 取而代之，专注于你已拥有的任何一切，细数它们的福祉使你心生感激。当你心怀感激，你将更有动力和自律去作出你想要的一个积极改变去创造你一直想要的结果。 十、这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧 任何事情只是它本身而已，不存在好坏，而人总是倾向于赋予他们的主观情绪于任何事物。 这样做可以创造幸福，当然也能带来毁灭。 所以，转变你的视角是一项你必须需要去学会的技能。 对你自己说，这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧，而是一个机会、一次机遇、一堂课去让我学到必需的东西去取得进步和个人成长。 一旦你的心态发生了这种改变，你将获得力量去作出一种改变，这样你将变得更强而非重复过去的挫败。
十一、活在当下 过去不存在，你在过去体验的一切已经不存在于当下时刻。当下时刻是全新的。 停止活在过去——停止用过去的任何事阻碍你去体验此时此刻的全新。 停止给你自己贴上任何标签。你不是你的情绪。你不是你的荣誉。你不是你的挫败。 活在当下。专注于此时此刻你可以采取的积极行动去帮助你一步步接近你的长期目标。
十二、心怀感激 停止把焦点放在你没有的事物上，重新专注于你现在拥有的一切并感激它们。 感激你还活着。感激你正在呼吸。感激你可以看见。感激你可以听见。感激阳光、空气、微风。一切你正在体验和拥有的事物，发现它们是一份礼物通过停止想当然地看待它们。
十三、放下期望 停止期望已经发生的事情发生一个你想要的改变，通过接纳已经发生的一切并开始专注于当下时刻。 呼吸。深呼吸。呼吸。练习呼吸去活在当下，和感受当下。感受当下是完全崭新的，不存在过去的焦虑和未来的担忧，焕然一新。所以你也是崭新的，因为你只能存在于当下时刻。
心态可以决定一个人的成败，保持好的心态对于我们每个人都非常的重要。那我们要如何才能保持好的心态呢？
1学会反思。反思自己是一个痛苦的过程，虽然这很痛苦，但是必须要去这么做。只有这样，我们才能让自己变得更好。
2不随便评价别人。随意评价别人的时候，其实就是体现你心态不好的时候，我们应该多想想别人是怎样变得这么好的，这样才会使我们进步啊。
3多思考。为什么道场里的僧人心态如此好呢？一定是他们领悟到了什么。当然，我不是非要大家看破红尘，出家为僧。而是提醒大家，多多领悟这个世界的规律，多多思考。等我们看开了，想明白了，也就自然会拥有好的心态。
4适当运动。运动是一种释放压力的好方法。通过运动，可以打开身体的毛孔，从而排出身体的毒素，这时候的心情自然会变得更加的好。每当心态不佳的时候，不妨做适量的运动吧。
5不和别人比较。人们的不幸福感常常来源于和别人比较，没有比较也就没有伤害。我们不要总是和别人比较，只要做到让自己满意的样子即可。俗话说:“人外有人，山外有山。”比我们强的人很多，我们根本就比不过来。
6静坐。静坐是一种很好的安神方法。当我们感觉心情烦躁不安的时候，可以选择静坐一会儿。静坐的过程中，应该全身心的投入到自己的身体里去，脑袋里不应该去想别的事情。当然，我们大多数人都做不到不想别的事情，所以每当思绪被干扰时，应该快速的调整自己。
7学会自我暗示。自我暗示是一种非常好的自我疗伤的方法。如果我们总是情绪低落，就更加需要学习这种暗示。我们应该时刻提醒自己，这个世界上不如意的事情很多，但伤心并不是好的解决办法，唯有振作，才能让一切变得更好。
1、少抱怨。要想拥有好的心态，就要做到少抱怨，也尽量离爱抱怨的人远一点，因为抱怨会传染。生活中有没有遇到那样的人，一见面就和你抱怨生活中各种不开心的事情，而且都是鸡毛蒜皮的小事，让你也感觉生活好像处处充满敌意。自己也要做到少抱怨，每个人都会有自己不开心的事情，抱怨解决不了问题，反而加深你对这件事情不开心的情绪。
2、与世界为友。与世界为友，热爱这个世界。我们都会遇到心情低落的时候，但是不要因为一两件让你烦心的小事，就关闭你的心门，感觉全世界都在和你作对，保持一个好的心态，打开自己的心门，要知道并不是前世界和你作对，更不要想着和全世界作对。世界上肯定还是有温暖的事情在，更不要伤了温暖人的心。
3、多看书。我们上学时的图书馆，墙上挂着很多名名人爱读书的警句，其中一个让我印象深刻，是罗曼.罗兰说的，和书籍生活在一起，永远不会叹气。我觉得这句话说的非常对，所以当我不开心的时候，我总是会去图书馆看一看书，我的心会变得冷静，每次回来都会有收获。书可以解决很多事情，包括情绪。
4、做情绪的主人。好情绪，坏情绪都将陪伴我们的一生，即便脾气再好的人，也会有坏情绪的产生，做自己情绪的主人 ，安抚自己的情绪，能够在自己情绪失控的时候及时控制住自己。当不开心的时候冷静一下，再去考虑事情本身，是否有好的解决事情更好一点的方法。让我们做情绪的主人，保持一个好的心态。
人的快乐是不应该建立在比较上的，真正的快乐应该源自于自己，源自于自己的内心。\x0d\x0a其实快乐有一个很简单的法则：就是学会放下。\x0d\x0a生活中很多人总在拼命追逐着一些东西，他们所有的精力都用于索取，但他们却从来没有考虑过，这些索取的东西是不是他们真正的需要？很多人只是见到大家都这样，于是他也要这样，却没有停下来想想：我所追求的目标，是不是我想要的。在学校时，我们想要好分数；到了社会上，我们要事业成功，赚大钱，有声望，买更好的汽车，到各地观光等等。然而，如果我们能在这些疯狂活动的时候停下来想一想：“如果我真的获得了这些东西，我是否就快乐了呢？”\x0d\x0a其实很多人疯狂追逐的东西，当你得到时，你会觉得也就那么回事。\x0d\x0a舍得，就是有舍才有得。一个人只有学会了放下，才能够得到。\x0d\x0a实际上，人的快乐和幸福是不能寄托在外物上的，否则这山望着那山高，你就总会有自卑，总会有痛苦。有了几百万，见到上千万的会痛苦，有了上千万，见到上亿的又不舒服；当了处长见了局长会自卑，当了局长见了部长又会不安。人要活得像个人，活出一种真正人的气质来，你就只有做自己，因为你是独特的，是世间独一无二的，你享受自己，有自己的个性，自己的思想，不断去发展自己，这样你与任何人比都不会自卑。他是独特的，他有钱，他当官，只不过是机遇使然或他热衷于如此。而你所热衷的是做自己，发展自己，这才是人生的真正目的，是人的最大快乐之所在。因为你不需要去讨好别人、迎合人，活得像个顶天立地的汉子。虽然他有钱，当官，但遇到比他更有钱或更大的官，他还得巴结、讨好人。他们并不比你快乐。\x0d\x0a...
心情郁闷.有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情.这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来,再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟.你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉.你也能得到解脱.
平时应该多听音乐.让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快.舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受.而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法.你就忘掉忧虑.笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着.冷静地处理各种纷繁复杂的事情.即使做错了事.也不要责备自已.这有利于人的心理平衡.同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实.不要害伯承认自己的能力有限.而不能正确处理事务.
你要广交朋友.经常找朋友聊天.推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任.更能使你精神舒畅.烦恼尽消.
答：第二天就会感到疲倦和不舒服，整个心态也不会很好。第五、注意方法。如果我们因为某种原因，会感到心情不是很愉快，可以稍微冷静的思考和理解一些问题，这样就可以使得自己的心情和心态保持好的状态。如果事情过多了，就首先处理一些重要的事情，这是一个比较好的方式，还可以省去少的时间何和精力。
答：朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。●学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
答：1、学会从压力中看到积极面。换一个角度看待问题。2、学会针对性地解决问题。找到给你压力的问题，尽快解决它。把问题分解，逐步击破。还要学会预测可能出现的问题，预先想好应对措施。3、从日常事物中发现积极面。心态积极意味着能够从平凡的事物、甚至是困难中发现积极面。如果您能用积极的心态看待问题...
答：第一，每天给自己一些积极的心理暗示，我们无法改变自己所处的环境，但是我们能够改变自己的心态，每天对着镜子给自己一个微笑，同时在心里默默的给自己加油打气，相信自己一定能够快快乐乐的过好每一天，也可以把这些事情归咎为起床的仪式感，一日之计在于晨，每天早上给自己一个好的开始，有助于我们保持...
答：控制情绪的有效方法:1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气、最有信心！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱...
答：二、自量法：一个人要有自知之明，既为自视过高，也不要妄自菲薄，不要逞强、逞能，使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。三、自慰法：在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己，总结经验教训，找出问题的关键所在，采取正确的措施，变不愉快为愉快。四、忍让法：俗话说，忍得...
答：如何保持良好的心态和情绪 1. 避免负能量的影响 人是环境的产物，身边的朋友和环境会影响你的情绪和心态。如果周围有人经常散播负能量，应该尽量避免和他们过多接触。一个积极的朋友能给你带来正能量，而消极的人则可能让你感到不安和焦虑。因此，选择和正面积极的人交往，有助于保持良好的心态。2. ...
答：一、学会反思。反思自己是一个痛苦的过程，虽然这很痛苦，但是必须要去这么做。只有这样，我们才能让自己变得更好。二、不随便评价别人。随意评价别人的时候，其实就是体现你心态不好的时候，我们应该多想想别人是怎样变得这么好的，这样才会使我们进步啊。三、多思考。为什么道场里的僧人心态如此好呢？
答：感恩和珍惜： 懂得感恩，珍惜生活中的每一个美好瞬间，会让你更加愉悦。培养幽默感： 学会幽默，会让你和周围的人更加快乐和轻松。寻找心灵寄托： 参与你感兴趣的活动、爱好，或者寻找一些让你感到愉悦和满足的事情。保持开放心态： 对新事物和新体验保持开放态度，愿意尝试和学习。重要的是，要相信自己...
答：良好的心态对于我们的成功具有决定性的作用，不管我们做什么，首先我们应该学会保持良好的心态。人的心态对于一个人的生活是幸福还是不幸，是快乐还是忧伤，是成功还是失败具有很重要的作用。但是我们经常要保持这种良好的心态做起来是有一定困难的，下面就来谈谈有助于保持良好心态的几点方法。一、首先要想...
