吸烟者该如何清肺效果好呢？需要注意什么？
润肺养阴的主要方法有改善生活环境、改善生活习惯、调节饮食、服用药物等。 1.改善生活环境：避免生活和工作环境中的污染，特别是空气污染。在室外空气污染严重时，应减少外出，在室内使用空气净化装置，必须外出时佩戴能够防护颗粒物的口罩。空气质量较好时开窗通风，保持空气流通，可以在室内放置一些绿色植物，在干燥的秋冬季节可以使用加湿器，可以起到润湿空气的作用，以保护肺部。多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除肺部积存的痰液。 2.改善生活习惯：首先是戒烟戒酒，因为香烟性质燥热，易伤肺阴，酒也多属热性。作息规律，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦，有助于促进肺功能及身体各项机能的修复，从而起到养阴润肺的作用。 3.调节饮食：平时可以多吃一些清热生津、养阴润肺的食物，例如梨、白萝卜、枇杷、银耳、百合、柑橘、柚子、莲藕、蜂蜜、猪肺等；也可以选择一些养肺的药膳，例如玉竹沙参猪肺汤，有润肺止咳的功效，花生百合沙参汤，有润肺化痰的功效；多喝水，保持呼吸道的润滑。另外，要避免食用辛辣刺激性食物，以免耗伤津液。 4.服用药物：有阴虚肺热，咳嗽痰黏或干咳无痰等症状的人群，也可以在医生的指导下服用一些中成药，如养阴清肺丸、羚羊清肺丸等。
吸烟的人，可以通过以下这4种办法快速清肺：1、喝蜂蜜水
蜂蜜的味道是非常甜的，很多人都喜欢喝，蜂蜜对身体健康的好处是非常多的，比如它能起到美容以及清热降火的功效。但是在这里提醒大家，在购买蜂蜜的时候，一定要认清真假，现在市面上也有很多的假蜂蜜，喝这样的蜂蜜对身体是没有好处的。蜂蜜有着很好的清肺作用，如果你是一个吸烟的人，那么每天喝一杯蜂蜜水吧，对于清肺有很好的帮助效果。
2、运动
在运动的时候，身体的血液循环速度会不断的增加，新陈代谢就会变得很高，并且肺活量也会不断的升高，所以可以很好的将堆积在肺部当中的毒素排出，呼吸会变得更加顺畅。运动是可以提升肺部功能的，并且还能预防肺部方面的疾病。所以经常吸烟的人，有氧运动是不能少的，每周至少要做四次，每次要在30~40分钟。
3、喝茶
如果你是一个经常吸烟的人，那么可以每天喝一些茶水，茶水是可以刮油的，并且还有利尿的效果，在喝茶水的过程当中，可以有效地将身体的毒素代谢出去。那么这样就可以有效地保护肺的健康，并且茶叶当中的茶多酚对于身体的健康是有好处的，但是也提醒大家，喝茶要注意，尽量不要喝浓茶，也不要在晚上的时候喝茶，因为会影响到睡眠。
4、多吃维生素丰富的食物
吸烟的过程当中，是会让我们的身体维生素代谢的速度变快，那么这个时候就要多吃一些维生素含量较丰富的食物，比如像胡萝卜、西兰花、豆芽、花生等等，这些都可以帮助增强身体里面的维生素，然后提高身体的免疫能力，让肺部更健康，也起到了清肺的作用，预防了肺部的疾病。
众所周知，长时间大量的吸烟，对健康是非常不利的，烟草中的有害物质对肺部的损害特别大，长期吸烟的人如果不及时的做好清肺工作即容易导致肺炎肺癌的发生，那么，吸烟者该如何清肺效果好呢？需要注意什么呢？
吸烟者该如何清肺效果好呢？需要注意什么？
一、长期吸烟的人可以多喝罗汉果茶，罗汉果具有清热凉血、清咽利喉、清肺保肝、降血糖等功效，经常吸烟的人适量的喝罗汉果茶，对肺部可以起到很好的清洗和养护作用，特别适合长期吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽的人群。
二、陈皮和菊花泡水喝，具有很好的清肝明目，泻火理气，健脾止咳化痰，清热解毒等功效。长期吸烟者多喝陈皮菊花茶，不仅可以起到养胃的作用，还能调理吸烟引起的咳嗽、胃火等问题，对清肺、养胃也有很大的作用。
四、猪血也是很好的清肺食物，猪血里面不仅含有丰富的蛋白质和微量元素，还可以清除肺部的粉尘和有毒物质，起到很好的润肺效果。此外吸烟者可以多吃黑木耳，黑木耳具有植物胶质，这种胶质的吸附力特别强，可以吸出体内的垃圾物质，排出体内的毒素。
吸烟者该如何清肺效果好呢？需要注意什么？
一、吸烟者该如何清肺效果好呢？
吸烟是很多男性朋友们平时经常做的事情，大部分的人会把吸烟当作一种放松的方式，所以很多男性朋友们对吸烟这件事情已经产生了依赖性，但是吸烟有害健康确是众所周知的事情，不过仍然还有很多的男性朋友们认为吸烟是最有效的解压方式，经常吸烟的人肺部会出现不适的症状，这个时候就需要适当的对肺部进行一个清洁了，对于吸烟的人来说，或多或少的都会出现咳嗽或者是咽喉疼痛，体内有痰的症状，大家可以通过一些中草药来进行调理，比如说像菊花蒲公英鱼腥草连翘等等，都能够起到清肺解毒的功效，从而清洁吸烟患者肺部，除此之外，多吃梨以及无花果也能够达到类似的功效，在饮食方面的话，可以多喝冬瓜汤，或者是百合粥，也能够起到清肺的效果，这些都是在生活当中比较容易实现，效果比较好的清肺方式。
二、吸烟者生活中需要注意什么？
吸烟患者在平时的生活当中，除了要注意饮食方面的习惯之外，还要注意补充身体所需要的微量元素，因为吸烟会导致吸烟的人出现微量元素缺乏的症状，所以补充身体所需要的微量元素以及维生素是非常有必要的，除此之外，吸烟的人或多或少都会出现牙齿发黄的现象，所以必须要经常对牙齿部位进行清洁，可以多喝一些绿茶来预防牙齿发黄，还有就是吸烟的人身体当中多了一种有害的因素，所以必须在平时适当的做一些体育运动来提高自身的身体素质，增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
三、吸烟者应该戒烟吗？
对于很多吸烟的人来说，戒烟是非常有必要的，因为我们都知道吸烟对身体的危害非常的大，如果能够戒掉这个坏习惯，身体患病的几率也会大大减少，所以吸烟者应该戒烟，这不仅是对自己负责的一种表现，也是对周围人负责的一种表现，可是由于很多人觉得戒烟是一件非常困难的事情，经常会不了了之，所以戒烟还是需要比较强大的意志力去支撑的一件事情，不过大家一定要为了自己和周围人的身体健康考虑，尽早的戒烟，这样才不会对自己的身体和周围人的身体造成比较大的危害。
要多吃鱼和虾，也要搭配中药进行调理，可以吃鱼腥草，也可以喝金银花水或者菊花水。一定要控制好吸烟的量，不要抽的太多了，也要注意自己的血压和血脂。
吃一些清淡的食物，多吃蔬菜与水果，多喝水，减少吸烟的次数，进行适当的锻炼；要注意保持良好的心情，注意合理搭配饮食，多休息。
一定要多喝蜂蜜水，要吃猕猴桃，柚子，柠檬，山楂，也要适当的进行运动，可以喝菊花茶，也可以吃鱼腥草，一定要了解自己的身体情况，要定期检查身体。
答：那抽烟的人要如何清肺呢？1、茶吸烟的人还要经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，...
答：吸烟的人吃什么清肺化痰？1、高VC鲜果汁材料：橘子100克、橙子100克、猕猴桃100克。做法：1.橘子、橙子各洗净，去皮、子，切小块；猕猴桃洗净、去皮，切小块。2.将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。功效：橘子+橙子+猕猴桃=补充营养，防止因吸烟带来的各种毒素侵害心血管。2、莲藕雪...
答：以下是长期吸烟可以清肺的食物：1、百合 从中医理论的角度来说，秋季属金，对应白色，多吃白色的食物能够补肺金，达到养阴润肺、润燥去燥的效果，而百合正是秋季养阴的好食材之一。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺；清心安神。2、蜂蜜 蜂蜜是十分常见的滋补食品，同时蜂蜜也是一...
答：7、绿茶 茶叶中的茶素能够促进肠胃蠕动，增强消化系统的功能。常吸烟的人多喝茶，特别是绿茶，有助于缩短香烟中的有害物质在人体肠胃的停留时间，减轻对人体的危害。虽然多吃以上7种食物有助于清肺润肺，但需要提醒的是，这些食物并不能完全清除香烟给身体带来的伤害，想要让肺部 健康 最好还是戒烟。
答：达到清肺的效果。吸烟族应该选择绿茶，它可以有效补充人体需要的维生素C，同时茶中的茶多酚还能帮助抑制癌细胞的增长，起到一个保护的作用。这些食物虽然可以在一定程度上帮助吸烟人士排除一部分的毒素，但是治标不治本。所以要想肺部健康，最明智的做法就是少抽烟，甚至不抽烟。
答：木耳银耳类的食物，有很好的清肺益气，润燥滋补强身之效。而且不仅适用经常吸烟的人吃，现在雾霾天特别大，我们正常人平时在饮食中多吃些木耳，也有很好的清肺作用。4，葡萄。葡萄具有很强的排毒效果。长期吸烟的人，他的肺部有很多的度数，而葡萄能够提高我们细胞的新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。而且葡萄还...
答：1、抽烟的人吃什么■川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。■冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇...
答：2、牛奶 常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。4、多吃含硒丰富的食物:如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。清肺的食物很多...
