为什么有时候运动后，反而不想吃饭了呢？
人在进行体育锻炼时，管理肌肉运动的神经中枢处于高度兴奋的状态，而管理内脏活动的副交感神经却抑制了消化系统的活动，人的全身血液处在重新分配的状态，以便供应肌肉、骨骼等系统的需要。
在这种情况下，腹腔内的血液供应量显著减少，但与此同时，肾上腺素的分泌量却有很大增加，肠胃的活动因此明显减弱，消化系统的功能下降，因而食欲减低。
所以，有些人进行体育锻炼后不想吃饭是正常的生理反应，不必担心。但是，体育锻炼以后出现多天的食欲不振，那就应该请医生检查原因了。
可能是过量运动，导致身体过于疲劳了，就会没什么食欲，需要休息几小时才能吃饭。另外大运动量后，血液仍然分布于四肢，导致胃肠道血液量很少，胃肠道蠕动缓慢，也是没有食欲的主要原因之一。要想运动后有食欲，需要适量运动，运动后一小时就可以吃饭了。
为什么有些人在运动后总是没有食欲？而有些人却在运动后食欲大增，甚至总有快要饿死的错觉？
下面，我们会从以下几个方面来展开。
1.不同运动对饥饿感的影响。
2.影响饥饿感的因素有哪些？
3.运动完不饿要吃饭吗？不吃有没有影响？
1.不同运动所带来饥饿感的影响。这里列举的几种常见的运动类型：游泳，跑步，以及力量训练。
通常情况下，当我们在进行有氧运动之后，往往食欲较高。而在力量训练之后，往往食欲较低。如果让这三者的饥饿感做一个排序的话，结果会是这样的。
游泳>跑步>力量训练
为什么游泳之后往往饥饿感会更强？我们暂且先不提游泳的消耗是否大于其它训练这种不严谨的说法。因为很多人即使只是在水里泡着，随意游几圈，待上岸之后都会感到明显的饥饿感。这种饥饿感可能会比跑步以及在做了高强度的力量训练之后来得更加强烈。
这种原因的形成，就不得不提温度对饥饿感的影响。
先举一个最常见的例子，我们在冬天的食欲往往比夏天的食欲更强烈。因为当外界环境温度越低，我们的身体为了维持体温所消耗的血糖也就更多，饥饿感也就更强。这就很好地能够解释，为什么游泳之后饥饿感会更强。
因为一般室内游泳池的水温大多在24度-27度之间，所以在刚进水池的时候，我们都会感到水有一些凉，因为这和我们的体温有较大差异。当我们在游泳的时候，全身都需要浸泡在和体温相差10度左右的水温当中，这时候我们的身体就需要消耗更多的血糖。
有研究称，不是在所有的水温当中都能提升我们的食欲，因为我们的食欲会随着水的温度的增加而逐渐降低。这也就能够很好的解释，为什么我们在澡堂里面高温池浸泡之后，往往会没有太多的食欲。所以，本质上并不只是游泳让你消耗的更多才更饥饿，而是由于温度使我们能够消耗更多的血糖。
我们再来聊一聊跑步和力量训练，这两种训练都是在陆地上进行，那为什么跑步和力量训练的饥饿感也有一定的差异呢？
这里我们就不得不提到影响人体食欲的激素：瘦素。
之前我们也提到过瘦素是一种可以使我们变瘦的激素，主要来自于脂肪细胞，同时瘦素可以有效地抑制我们的食欲，瘦素和食欲的关系就是瘦素增加食欲就会减少，而瘦素减少的时候食欲就会大增。
瘦素的分泌和我们的体脂率相关，当身体体脂率越低，瘦素的分泌也就越低。
有研究称，如果长期只进行有氧训练，那么瘦素水平会降低，而如果在进行力量训练的时候瘦素则影响不大。
所以，通常我们在做完有氧训练之后，饥饿感往往会更强，而进行完力量训练之后，饥饿感会低于有氧训练后的感受。
另外，我们运动后的食欲也和我们的训练的强度有关。
当我们运动的强度越高时，往往运动后饥饿感反而会降低，比如当进行了大重量的腿部训练之后，很多人非得不饿，甚至没有一丁点的食欲。
2.影响饥饿感的几种因素。当然就像我们开头提到的，这些情况并不是普世存在的，所以就会出现有人即使游完泳，即便跑完步，即便运动后也依旧不会影响自己的食欲。因为食欲除了和我们身体内的激素有关，还和我们自身的感官有很大关系，就像有两个成语叫做画饼充饥和望梅止渴，那么反过来也一样成立。
当你本来没有太多食欲的时候，突然闻到了一个人在吃很香的食物，或者看到画面中一位主播在直播大快朵颐地吃一些美味的食物，这时候也会刺激我们的食欲，使我们感到饥饿感的发生。所以，影响饥饿的因素并不常是独立存在的，通常都是好几种因素一股脑地冲过来使你变得想吃食物。
3.不饿要吃饭吗？不吃会有什么影响？运动后即便不饿，最好也应该摄入一些食物，而不是直接选择不吃了。
因为运动后身体需要补充糖原，肌肉也需要营养来恢复，如果不及时摄入或是不摄入，则会影响身体恢复。
另外，这种不饿的感觉只是暂时的，并不会长久存在，当我们有意识地准备地摄入食物时，这种饮食更容易掌控。如果错过进食时机，感受到饥饿时，这种饥饿感也会更加强烈，饥不择食的概率也会更高，容易乱吃一通。
有时候运动后 ，反而不想吃饭的原因是 ，肌肉里面的乳酸，转化生成葡萄糖，为机体提供能量，就会很少感觉到饥饿感。
运动后，让人的身体分泌了一定的激素，那些激素会使人的身体产生饱腹感，并且运动后会比较疲劳，使人不想吃饭。
体温上升影响下丘脑的食欲调节能力 ，使得食欲比较低，这是正常现象，不过状况严重的话，可能是消化系统出现了问题
你好，如果你运动过度就有可能引起身体不适反而不想吃饭
答：运动后为什么不想吃饭?运动时,神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态.在它的影响下, 管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响.同时,为了保证运动氧气和营养物质的充分供应,在运动时全身的血液重新分配,比较集中地供应运动器官的需要,因而腹腔内各器官的血液供应便...
答：缓缓就饿了。你刚运动完，大量消耗能量，处于缓冲状态，过一阵生理系统恢复正常以后，就会有饥饿感了。我也是，跑完了也不渴也不饿的，正常
答：脑神经兴奋后处与疲劳状态，因为运动器官占用太多的“资源”，胃部没有过多的血液、养分供应，那样的话胃口当然没有。做完运动应当喝点盐开水，补充身体通过汗液流走的盐分和水分，一小段时间的休息，让身体肌肉逐渐放松下来，等血液、养分供应稳定下来，洗个澡出来，你的胃应该有感觉的吧，那时候再吃...
答：我也有遇到过这种情况，想喝水是因为排出汗液，消耗了水分，不想吃饭可能是因为你运动过量了，非常疲劳，因此也没有食欲，有的时候食道甚至会有些恶心。如果不是这种情况的话说明你的食欲的确不好，需要吃点健脾的东西
答：就像楼上说的，休息一下就好。而且剧烈运动完以后直接进食也对身体不好。注意是不要急速大量饮水，而不是不饮水。另外，我刚高一那会儿，173，49KG 高三毕业的时候么，是176，69KG 不是肥肉。我和你一样，很喜欢大量的打球。平时也不注意饮食什么的，要真说有区别，一个是人停止长高了以后，就只好...
答：运动后为什么不想立即吃饭?运动时,神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态.在它的影响下, 管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响.同时,为了保证运动氧气和营养物质的充分供应,在运动时全身的血液重新分配,比较集中地供应运动器官的需要,因而腹腔内各器官的血液...
答：不宜大量吃糖 有的人剧烈运动后，觉得吃些甜食或喝些糖水很舒服，就以为这样能有效补充营养。其实运动后过多地吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。不宜饮酒解乏 剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态，此时人若...
答：其实运动前您应该稍稍吃点什么，喝点什么，空腹运动也是不好的。另外，您在运动时，血液都主要提供给运动系统，因此消化系统的供血就会减少。而当您需要进餐时，这些血液还没有完全调动进入消化系统，这是血液的重新分配现象！而且您的神经兴奋还停留在运动时，您的饥饿感被压制了！因此建议您，合理安排...
答：而锻炼后不想吃东西的情况可能更多的会出现在减脂人群当中，觉得自己好不容易辛苦的完成了运动，就会下意识的减少热量以免影响减脂效果，再加上一些很可笑的运动后吃东西就会胖，或是吃了东西运动就无效的认知误区，但在较高强度较大量的训练后，不及时摄入身体所需的营养反而会带来身体不适，也不利于长期...
答：没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维...
