半个月一根烟对身体有影响吗？

一个人一个月究竟最多可以抽几根烟？一周或者一天呢？相信很多有烟瘾的朋友十分关心这个问题。一项国外的研究，为我们揭开了谜底。

美国研究人员以50.6万名18~103岁的美国居民为对象，按照吸烟频率分为不同的组别，通过对他们进行追踪、随访，结合综合因素进行分析，最后比较他们的早亡率。

从各项数据中，研究人员总结出结论：吸烟者比不吸烟者更容易早亡，每个月吸烟超过6根的人，早亡风险的风险更加显著。每日吸烟者，早亡风险增加132%；非每日吸烟者，早亡风险增加82%~93%。


研究人员建议，戒烟是最好的出路，倘若真的没有办法戒烟，那么每周最多只抽一根烟，是最理想的选择。

一、 人体一天最多能承受几支烟？
以上研究告诉我们，一周内最好把抽烟量控制在一根或以下。那么，很多烟民朋友也想知道，一个人每天能承受的最大吸烟量是多少？换句话说，一个人一天最多能承受多少支香烟？

答案是：5根。

答案可能跟很多人想的不一样：我每天要抽一包，你跟我说只能抽5根？世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究，告诉我们这个答案。


该研究涉及了25000多人，时间长达7年，终于得出了科学可靠的结果。

结果显示，即使每日吸烟低于5支，肺部也会受到明显的损害，但每天吸超过5支的烟，肺损伤的程度会更加的显著、可怕，肺功能下降的速度更快，对身体的危害极大。

二、 吸烟成瘾是一种病
很多人都认为吸烟跟喜欢吃某样食物一样，只是一项爱好，但实际上烟瘾是一种病。

对香烟的依赖与对毒品的依赖是相似的，有非常明显的生理、心理因素在其中。香烟中的尼古丁，会刺激人体大脑的神经系统，使神经系统产生多巴胺，而多巴胺可以让我们感受到愉悦与满足。就是这样的作用机制，使得香烟对人体的生理、心理都产生了依赖，从而成瘾。


据山西省心血管专家彭永梅主任的介绍，吸烟成瘾早就已经在医学层面上被定义成一种慢性疾病，人们把它称作为烟草依赖症或尼古丁依赖症。

那么吸烟成瘾又对人体有什么具体的伤害呢？除了较为人所知的肺功能损害之外，吸烟还会对人体的心脏，血脑管，颈部动脉等器官产生非常严重的损伤。

吸烟会导致冠心病、心脑血管疾病的风险大幅度的增加，这种危害随着吸烟的量以及吸烟的时长的增长而愈加明显。除此之外，吸烟还会导致降压药物的效果不良，影响病人的治疗，还会对人体的血液循环、呼吸功能造成阻碍。


吸烟不仅会对自身健康造成危害，环境中的二手烟会危害其他人，二手烟会作用于心脑血管，可以导致心脏病，中风等可怕的疾病发作。

抽烟对身体的危害是比较多的。
第一，长期抽烟会导致呼吸系统的疾病，长期抽烟可以引起慢阻肺，导致患者的肺功能进行性下降，晚期可以丧失生活自理能力，长期抽烟，还是肺癌产生的高危因素。
第二，长期抽烟可以引发心脏病，烟中有尼古丁能使心率加快、血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞、心脏局部缺血，促使动脉粥样硬化。
第三，抽烟会损伤脑部细胞，长期抽烟会导致多种脑部疾病，引起脑部出血和梗塞，从而导致智力减退或者是肢体活动障碍。
第四，抽烟可以导致口腔癌和喉癌，香烟中的焦油及烟雾的热量，会使唾液腺发炎，容易导致口腔癌。





　　很多研究表明抽烟对人体的伤害是非常大的，不单单是肺部功能的衰弱，也会加速身体内活跃细胞的衰老，很多经常抽烟的人身体机能都会有所下降，衰老速度也会比平常人快，一般经常抽烟的人寿命会比常人缩短十年，也就是说经常性抽烟确实会对人体的寿命产生影响，会一定程度上减少寿命。



　　而烟草带来的长期影响很多，抽烟的人往往癌症的几率要比常人更高，首先呼吸道因为经常受到烟草的熏染，会出现发炎、干燥等现象，而吸入肺中的烟气会传输到身体内部的器官中，造成心血管疾病的高发，等到中老年时期，很可能会引发高血压等疾病。虽说不抽烟的人也可能会出现上述病症，但是抽烟会加速患上这些疾病的概率。



　　一旦因为抽烟患上了难以根除的病症，那么不但需要花费钱财来治疗，患者本身也会受到生理上和精神上疼痛的折磨，这些多方面对人体健康的影响会导致寿命减少。根据全球范围内对烟民身体状况的统计，每年大约有六百万烟民死于引发的疾病，但是也有不少老烟民，抽了一辈子的烟仍旧能够活到一百岁。



　　从这些长寿的烟民身上看，似乎抽烟与寿命没多大关系，但其中维持他们身体健康的法宝就是特殊的基因，这种基因也是老烟民能够活到一百岁的原因。

半个月一根烟，一个月下来也不过就是两根烟罢了，果真如此的话，要说有什么影响，简直称得上就是天方夜谭，完全可以忽略不计。毕竟，两根烟带来的所谓影响还远远比不上家里每天炒菜发出来的油烟味道对人身体的影响严重呢，大可不必在这个方面成为惊弓之鸟，浅尝辄止，那就对了。

但是我们不能忽视的一点，那就是人的好奇心无处不在，可是想捂都捂不住的，半个月一根烟，怎么可能能满足大家对于未知事物的探索之心呢？凡事都有一个循序渐进的过程，谁能确定以后就仍然还是保持着这样的频率呢？谁能挡住继续探索烟雾缭绕给人带来的飘飘欲仙的感受到底是一种怎样的状态呢？谁能保证自己的自制力就一定能抵得住外界的诱惑呢？

在我们身边，每天嘴上叼着一根烟烟雾缭绕的人还少吗？每每走过身边，浑身上下都散发着烟气，空气中都弥漫着一股烟臭味，不由得人不后退，只想躲开这样的人，避免被沾上那股味道。

办公室一位老大哥都三十年烟龄了，那股烟臭气已然深入骨髓，他的办公区域一切都是充斥着烟雾气味，他也自觉，烟瘾上来了，赶紧跑出去，找个空间开阔的地方去吞云吐雾。但是就算这样，他以及他的一切个人用品都深深打上了烟气的烙印，大家能不接触就不接触。

其实他自己也苦恼，一直想戒烟，一直戒不掉。也和大家讨论过当初怎么因为好奇心偷偷学着家长的样子去抽烟，结果现在想下下不来了。买不起纸烟，就找几张纸自己卷烟丝。一开始背着家长吐出了第一个烟圈时，内心里充满了莫名的激动，好像自己一夜之间就长大了，成为了一个顶天立地的男子汉，其实呢，不过还是一个穷学生而已。

从最初的十天半个月一根烟，慢慢的发展到一个星期一根烟、两根烟、三根烟……就这样，慢慢的，一发而不可收拾，从青涩少年最终发展成为一杆老烟枪，一天不抽就莫名烦躁，浑身上下冒虚汗，做什么事情都提不起精神来。

但是最近这位老大哥可是遇到了一个硬杆子，小孙女出世了，全家人一起商讨必须要打造无烟家庭，杜绝对宝宝的影响。老大哥在众人期盼的目光中，带头立下flag，保证戒烟，必须戒烟，否则就立刻扫地出门。

说做就做。各种戒烟措施都紧锣密鼓的排着队轮番上场。每天不停嚼着戒烟糖，抽屉里装上瓜子，各种零食，让周围同事一起监督着，还拉上大家一起去跑步，试图转移注意力。

  当然一开始可是够痛苦的，哈欠连天，眼泪汪汪，精神不振，吃不下去饭，烟瘾上来了，急的都锤墙，手都砸破了。就这样，凭借着自身强大的意志力，慢慢克服着烟瘾的干扰。现在都坚持一年下来了，身上的烟臭气基本上闻不到了。每天在办公室都在大谈特谈小孙女的一天天变化，家人现在也同意他可以抱抱孩子了。

这让他无比激动，更不能让身上散发出宝宝不愿意接受的气味了，不能功亏一篑。虽然偶尔还有特别想抽一口解解馋的想法，但是只要一想到宝宝两颗黑溜溜的大眼睛四处转动，他就自觉打消了这个念头，这不扯吗？宝宝的一切就是全家人的一切，大家都要无条件服从才是啊。

现在老大哥已经适应了戒烟后的生活，其实也没觉得有什么了不得的，就那么依靠着自身的意志力熬过来了，成为一个无烟公民，同时也减少了对钱包的影响，减少了对环境的影响，一举多得。

同样，半个月一根烟，趁着还没有形成气候，赶紧撤，杜绝后患，一劳永逸。

半个月抽一根烟其实对于身体的危害比较小，大多数烟雾对于身体的危害，都是由于长期大量吸烟所导致的，所以半个月抽一根烟问题并不是很大。但是如果没有特殊情况，还是尽量不要抽烟是比较好的。烟雾中含有大量的有害气体，容易刺激咽喉部、气管以及支气管，很容易发生黏膜损伤，导致抵抗能力下降，容易发生感染的状况，就容易出现呼吸系统感染，比如容易发生咽喉炎、支气管炎或者肺炎的情况。

烟雾中的有害物质致癌性都是比较强的，但凡烟雾通过的地方，都容易发生癌症的情况，比如容易发生口腔癌、咽喉癌、胃癌、食道癌或者肺癌。所以尽量不要抽烟是比较好的，尽早的进行戒烟。

吸烟对于现在的年轻人来说，是件再平常不过的事情了。甚至年轻轻轻就成了老烟民。殊不知香烟正慢慢的伤害着身体健康。

香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，进入人体后会刺激大脑皮层，分泌多巴胺，使人体产生兴奋，这也是香烟致使人上瘾的原因，而且不易戒除。

长期吸烟会使有害物质在人体中积累，损害身体健康。影响最大的就是人体的肺部，造成呼吸障碍，仔细观察长期吸烟者会有深呼吸的习惯，这是呼吸障碍的直接表现；还会引发肺部病变，例如气管炎、支气管炎、肺炎，严重的会引发肺癌。

香烟中所含的尼古丁容易与空气中的亚硝酸产生化学反应，生成致癌物质亚硝胺，而且烟焦油中就会含有微量的致癌物质，长时间累积就会引发肺癌，吸烟是肺癌的主要发病原因。

同时香烟不完全燃烧产生的一氧化碳比氧气更容易与红细胞结合，造成身体缺氧等问题。一项研究表明，吸烟与精神疾病风险上升也存在一定关系。

虽然没有什么大的影响，但是我们不能忽视的一点，那就是人的好奇心无处不在，可是想捂都捂不住的，半个月一根烟，怎么可能能满足大家对于未知事物的探索之心呢？凡事都有一个循序渐进的过程，谁能确定以后就仍然还是保持着这样的频率呢？谁能挡住继续探索烟雾缭绕给人带来的飘飘欲仙的感受到底是一种怎样的状态呢？

谁能保证自己的自制力就一定能抵得住外界的诱惑呢？在我们身边，每天嘴上叼着一根烟烟雾缭绕的人还少吗？每每走过身边，浑身上下都散发着烟气，空气中都弥漫着一股烟臭味，不由得人不后退，只想躲开这样的人，避免被沾上那股味道。

办公室一位老大哥都三十年烟龄了，那股烟臭气已然深入骨髓，他的办公区域一切都是充斥着烟雾气味，他也自觉，烟瘾上来了，赶紧跑出去，找个空间开阔的地方去吞云吐雾。但是就算这样，他以及他的一切个人用品都深深打上了烟气的烙印，大家能不接触就不接触。

有些烟民认为，自己虽然吸烟但是烟瘾较小，每天吸烟量并不大，因此对身体的影响是比较小的，所以自己完全不需要戒烟。那你可就大错特错了！

吸烟危害大，一根也不行

众所周知，吸烟有害健康。烟草烟雾中除了尼古丁外，还含有7000 多种化学成分，其中几百种是有毒的，包含一氧化碳、焦油、重金属等有害物质，其中至少70种能够致癌。这些有害物质一旦进入体内，便会给身体造成很大的影响。尤其是会造成呼吸系统和心脑血管疾病。

有些烟民 认为“我半个月只抽这一根”，但是一旦染上烟瘾，往往会一直规律吸烟。即使真的做到了一天只抽一根烟，那一年也就是24根烟，日积月累，依旧会对身体造成很大的伤害。

“烟瘾小”，戒烟更要趁早

很多烟瘾较小的吸烟者有一种惯有的思维：我现在烟瘾小，不用特意戒烟，只要我想戒烟，那么一定可以很快就戒烟的。

其实，这是一种完全错误的想法：一是烟瘾大小是一个相对模糊的概念，况且烟瘾增大也不是自己能控制得了的，在吸烟量少的时候不戒烟，那么等到烟瘾大了，戒烟就更困难了；二是尼古丁成瘾是难以摆脱的，一旦沾上烟瘾，无论大小，戒烟的难易程度几乎是一样的。

对于所有烟民来讲，无论抽多少烟，都会对身体造成伤害。唯一能减少这一伤害的方法就是戒烟。

对于烟瘾较小的吸烟者而言，现在更是戒烟的最好时机，不要等到烟瘾变得更大之后再去尝试戒烟。

而无论何时戒烟，都会给身体带来好处。越早戒烟对身体造成的伤害越少，恢复健康的可能性越大。

偶尔抽一根烟可以说对身体影响不会太大，但是每天抽一根烟对身体会产生很大不良影响。
偶尔抽一根烟可以说对身体影响不会很大，但潜在的问题还是存在的。众所周知，吸烟有害，戒烟很难。很多成瘾的吸烟者，与偶尔抽的那一根烟有密切关系。

每一支烟从燃烧的一刻起，可以释放出7000多种物质，其中有毒有害物质250种，致癌物质69种，如尼古丁、煤焦油、多环芳烃类化合物、苯、砷、丙烯、烟碱、一氧化碳等。
吸烟危害巨大，可以导致动脉粥样硬化性心脏病、肺癌和慢性阻塞性肺病。即使是二手烟也可以导致肺癌、成人心脏病、儿童肺部疾病的发生。吸烟和二手烟都会给家庭、社会造成严重负担。

所以说吸烟有害身体健康，我们要严格戒烟，远离烟草才是最明智的选择。

男性每天晚上抽烟的危害很多，烟雾中的有害物质会损害抽咽者的健康，二手烟的污染还会影响周边人的健康。
⑴导致心血管疾病：点燃的烟草中尼古丁会产生大量的一氧化碳和焦油，一氧化碳进入身体后会降低血液对氧气的吸收能力，这会间接对心脏造成伤害，从而增加患心脏病及心脏有关疾病的发生。此外，抽烟还可引起腹主动脉瘤等其他心血管疾病。
⑵影响口腔清洁及健康：抽烟会影响口腔的洁净，吸入的焦油是有热度的，长期的抽烟也会导致口腔黏膜的烧伤，从而引发一系列的疾病，如喉癌。
⑶损害呼吸系统健康：抽烟与肺癌的发生有关，此外，还会造成呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，引起慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺气肿等。
⑷损害生殖系统健康：抽烟可能会造成男性不育，对怀孕中的女性，抽烟会加大流产的可能性，同时可能会引起胎儿畸形。
⑸增加恶性肿瘤发生的风险：多种研究表明，烟草中的多种化学物质具有增加恶性肿瘤发生的风险，可导致口腔癌、咽喉癌、食管癌、肺癌、血友病、宫颈癌等。
吸烟是人类最大的可预防的致病、致死因素。戒烟可显著降低吸烟者的死亡风险，降低肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺病、口腔癌、等多种疾病的患病风险。对于已患上述疾病的吸烟者，戒烟可以延缓疾病的进展，改善预后。故对于吸烟者而言，无论性别，或处于年龄的任何阶段，都应该积极戒烟，将吸烟的危害降至最低。