晚饭吃什么能越吃越瘦

很多人肥胖的原因不适因为吃的多，而是因为饮食不规律造成的。我身边就很很多小姐妹，因为想要减肥，选择晚上不吃东西，一开始我也是，但是后来我发现晚上不吃东西并没有将体重减下来，反而饿出胃病，就放弃了。问了一下专业的人士，其实晚饭要这样吃才能瘦。

首先说一说蔬菜，大家应该都知道很多蔬菜是越吃越瘦的，比如冬瓜，韭菜，西红柿......但是今天我们不说这些，我要说的是土豆和黄瓜！大家可能好奇，黄瓜是美容的，土豆淀粉那么多吃多了会瘦？我的答案是肯定的，黄瓜的水份含量达到70%以上，基本上都是水，所以吃它是一定可以达到减肥的效果的。而土豆可以清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸，不仅可以减肥还能帮助睡眠，是我们晚餐的首选，尤其是用牛奶将它做成土豆泥，效果更佳。

说完了蔬菜，我们再来说说水果，相对于蔬菜来说水果比较贵，吃水果的人可能并不是那么多。我就简单的说常见的两种：苹果和香蕉。苹果我们知道的，吃完会有一种饱腹感，减少我们的食量，晚上吃一个就不用进食其它食物了。香蕉有利于排便，每天晚上睡前吃一个有利于我们清晨起床排泄，是非常有利于身体的。

说完吃什么越吃越瘦以后，我还想说下吃东西的时间。常说的是睡前5个小时不要进食，但是因为每个人休息的时间不同，导致标准也不同。其实最好是在下午17:00以后就停止进食，因为我们的消化功能到了晚上就会削弱，超过这个时间进食不利消化，也会损害我们的胃。