2023放寒假是几月几号

2023年的寒假时间因地区不同，时间也略有不同，部分地区的寒假时间如下：

北京：首先是经济和教育水平最高的北京，北京市中小学生放假时间还是比较长的，于2023年1月7日进入寒假，2023年2月11日迎来开学，放假时间大约五周左右。

天津：首都隔壁的“高考天堂”天津，假期也来得比较早，初步定于2023年1月7日左右进入寒假，直到2023年二月中旬左右迎来开学，放假时长已经超过30天了。

上海：和北京，天津相比，上海位于我国南方，气候不似北方地区那么严寒，假期时间也相对较短，不过对于2023年寒假，上海市给中小学生的安排是从2023年一月中旬到二月中旬，放假时长仍然有30天左右。

济南市、青岛市：山东省的济南和青岛，也公布了2023年中小学生的放假时间，义务教育阶段的学生从2023年1月9日开始，高中年级的学生则是从2023年1月16日开始。

烟台市：山东省的另一座沿海城市青岛，也公布了中小学生2023年的放假安排，放假时间从2023年1月9日至2月12日，高中年级的学生放假时间则定于2023年1月16日至2月6日。

成都市：四川省的省会成都市，中小学生放假时间定于2023年1月16日至2023年2月14日，假期额度还是很充足的。

绵阳市：除了成都之外，绵阳市也公布了中小学生2023年的放假时间，定于从2023年1月14日至2月11至12日，假期时长也在27天到28天左右。

濮阳市：初中生和小学生放假时间定于2023年1月10日至2月6日，高中学生寒假时间定于2023年1月16日至2月6日。

保定市：河北省保定市中小学生寒假时间定于2023年1月12日至2023年2月20日，假期额度很充足，放假时间在38天左右。

鄂尔多斯：不过要说到假期时间最长的，还得当属内蒙古自治区的鄂尔多斯地区，中小学生放假时间定于2023年1月7日至2023年2月27日，假期时长已经达到51天左右了，真是让人羡慕不已。

寒假生期间的注意事项

1、合理规划，自我管理

假期的学习生活质量决定了下学期的开学状态，所以要让自由变成自主，自主且合理地制定寒假计划！定一个小目标，趁着假期查漏补缺，努力让学习状态持续，保持常态化，这样既不会无聊，也不会在复课时变得焦虑和恐惧。

放假期间可以利用网络学习和娱乐，但要注意身心健康和网络安全，遵守网络道德，文明上网，不造谣、不传谣，切勿沉迷于网络游戏，浪费时间。

2、适度使用电子产品

适度使用电子产品，不沉迷游戏、短视频，不浏览非法、不健康网站及平台，警惕电信诈骗，避免个人信息、钱财等被盗用。与父母商量好使用的时间、次数、用途等，并自觉遵守。

3、健康饮食，坚持运动

身体是一切的基础！运动能够提升人体脑内多巴胺（快乐元素）的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。假期里，应该坚持运动，以充沛的精力迎接每一天。

4、分担家务，积极沟通

在我们长大的同时，父母也渐渐老去，应该珍惜陪伴亲人的时光，积极学习和探索与父母相处的方式。我们要和家人换位思考，包容接纳他们的缺点和局限，不带责难地表达出自己的感受。同时，可以多参加家务劳动，这不但是一种家庭责任的分担，还能培养我们的生活技能。

5、卫生健康不放松

在寒假期间保持个人清洁卫生和作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力。

6、保持觉察，调整情绪

当出现消极情绪时，允许自己宣泄情绪，并寻找他人的陪伴、倾听和理解。也可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书报、自我暗示等方法自我调适。如果长时间无法自行调节，可以寻求家长、老师或专业人士的帮助。